Čo je zdravšie piť vodu alebo mlieko Zdravie, wellness

Podľa novej štúdie uskutočnenej vo Veľkej Británii, ktorá skúma potenciálne zvlhčovacie účinky rôznych nápojov na telo, je najviac zvlhčujúcim nápojom mlieko.

Subjekty boli rozdelené do štyroch skupín, pričom každá skupina bola hydratovaná inou tekutinou: vodou, mliekom, kávou a prírodným džúsom. Na konci testovacích hodín sa prekvapivo dospelo k záveru, že mlieko hydratuje ľudské telo v oveľa väčšej miere v porovnaní s vodou. Rovnako prekvapujúca je skutočnosť, že rozdiely medzi vodou a kávou alebo prírodným džúsom sú veľmi malé.

Výsledky štúdie ukazujú, že mlieko zvlhčuje po dobu štyroch hodín v porovnaní s vodou, ktorá má hodinový účinok.

„Mlieko je oveľa lepšie ako voda alebo iné nápoje, pretože je zdrojom najkvalitnejších bielkovín, ale aj sacharidov, vápniku a elektrolytov,“ hovorí Brian Timmons, autor štúdie.

Dodal, že mlieko nahrádza soľ stratenú potením a pomáha telu lepšie zadržiavať tekutiny.

---