Čo jedol tréner, ktorý schudol 35 kilogramov?

Teraz ukazuje váha Olgy Calancea mínus 35 kg. Z 29-ročného mladíka sa po zhodení kíl navyše stal ďalší muž.

ktorý

„Len za 6 mesiacov sa mi podarilo schudnúť 35 kilogramov! V prvom rade som zo stravy vylúčil chlieb, toasty a sladkosti. Moja strava je založená hlavne na odstredenom mlieku, varených alebo grilovaných kuracích prsiach, chudom hovädzom mäse, varených vajciach, bezolejových šalátoch (kapusta, paradajky a uhorky), ovocí (jablká, banány, pomaranče, grapefruit) a nezabudnite dní detoxikácie, ktoré ich striktne dodržiavajú jeden deň v týždni.

Deň stravovania vyzerá takto:

Ráno: Káva; nízkotučný jogurt s ovsenými otrubami a ovocím (8.00)

Obed: zeleninová krémová polievka alebo džús (12.00)

Občerstvenie: domáce ovocie alebo ovocný džús (16.00)

Večera: varené alebo grilované kuracie prsia so šalátom. Podľa želania si môžete vybrať ryby, tiež grilované alebo pečené.

Večeru som nikdy nepodával až po 18:00.

A šport, minimálne 3x týždenne. „