Čo jeme, keď je veľké pôstne obdobie

Najlepšie komentované
Hlavné správy
Najlepšie čítané

Budapešť reaguje po dni, keď sa Trianonská zmluva stala oficiálnym sviatkom v Rumunsku. „Hlboko urážlivý čin“
Petícia za stiahnutie osvedčenia o revolúcii Iona Iliesca
PRAVDA - Trestný prípad zneužitia funkcie v prípade výstavby anti-COVID nemocnice, investícia barónov PSD vo výške 13 miliónov eur
Prečo je v Sibiu biela a v Piatra NeamI čierna. Vysvetlenia plynú
Alexandru Rafila: Je veľmi možné, že sa objaví ďalšia vlna, pravdepodobne vo februári až marci
Orban: V tomto prejave sa nebudem odvolávať na PSD. Chcem, aby tieto voľby boli o budúcnosti, nie o minulosti
Minister dopravy má veľké plány. V najbližších štyroch rokoch nás čaká 1 000 kilometrov diaľnice a rýchlostnej cesty

Rumunský projekt vodíkového automobilu bol predstavený Klausovi Iohannisovi. Vedci z mesta Vălcea, Drumpaversâ € ™
Hlúpe divadlo s Orbanom a Iohannisom
Grindeanu, správa o riadiacom programe PNL: „Zostáva sľubovať, že pripraví cestu k Mliečnej ceste“
Prečo je v Sibiu biela a v Piatra NeamI čierna. Vysvetlenia plynú
ZDARMA RUMUNSKO- La NeamИ ›, víno a PSD. V Sibiu sa konalo príliš pomaly
PRAVDA - Trestný prípad zneužitia funkcie v prípade výstavby anti-COVID nemocnice, investícia barónov PSD vo výške 13 miliónov eur
Aký dôchodok mala Draga Olteanu Matei. Príliš málo peňazí po 55 rokoch kariéry pre skvelú herečku

Prečo je v Sibiu biela a v Piatra NeamI čierna. Vysvetlenia plynú
PRAVDA - Trestný prípad zneužitia funkcie v prípade výstavby anti-COVID nemocnice, investícia barónov PSD vo výške 13 miliónov eur
Zvýšenie dane z platov znižuje platy o viac ako 15 000 lei na polovicu
Šarlatánstvo založené na jednoduchej internetovej reklame, ktorá spôsobuje v Rumunsku katastrofu. Prokurátori nemôžu nič robiť!
Smiley bol bez slov. Sudcovia rozhodli: odsúdenie za zvedenie maloletej
Zemetrasenie v spise Alexa Bodiho. Objavilo sa iné meno „ťažké“. Milujú ho milióny ľudí
Budapešť reaguje po dni, keď sa Trianonská zmluva stala oficiálnym sviatkom v Rumunsku. „Hlboko urážlivý čin“

Čo jeme, keď je v pôstnych dňoch horúco. Odporúčania odborníka na výživu Lygia Alexandrescu

Zdroj, autor: Anténa 3, Anténa 3. Pozreté: 528. Hlasy: 47. Oplatí sa prečítať

V lete by v dennom jedálničku nemalo chýbať ovocie, zelenina, orechy a semiačka. Odborníci tvrdia, že vegetariánske jedlo čo najrôznejšie v horúcich dňoch nám dodá potrebnú energiu.

Pre mnohých určite nie je ťažké v dnešnej dobe dodržiavať takúto stravu, najmä preto, že sa tiež začal pôst Svätého mora. Lygia Alexandrescu nám hovorí, ako pokryť naše každodenné výživové potreby.

Čo jeme, keď je v pôstnych dňoch horúco

Je august a začal sa pôst Panny Márie. A mnohí z nás sa z rôznych náboženských alebo zdravotných dôvodov rozhodli držať pôst alebo dodržiavať vegetariánsku stravu.

„Je to ľahká práca, dalo by sa povedať, že najľahšia práca v roku. Je to krátky príspevok, v rybách sa ho zožerie menej, ale trh je plný. Máme všetky sezónne dobroty a je veľmi ľahké ich kúpiť, povedala Lygia Alexandrescu v pondelok na Anténe 3.

„Veľkou otázkou je, či pôstna diéta dokáže pokryť naše výživové potreby na ďalšie dva týždne a odpoveď je určite ÁNO,“ dodal výživový poradca.

Bielkoviny sa nachádzajú v akýchkoľvek potravinách, okrem vody a cukru. Takže máme veľmi kvalitné rastlinné bielkoviny. Všetko znamená zrno, tj fazuľa, cícer, šošovica, ale ovocie a zelenina majú tiež rastlinné bielkoviny. Nezabudnite na všetko, čo znamená olejniny, orechy, semená, celozrnné výrobky.

Sušená fazuľa a zelená zelenina sú hlavným zdrojom železa vo vegetariánskej strave.

Čo sa stane s príjmom vitamínu D, keď sa držíme pôst?

Vitamín D nemá v rastlinných potravinách žiadne zdroje, ale ak sme na slnku, pomáhame telu syntetizovať vitamín D.

Rôznorodá vegetariánska strava, ktorá obsahuje: ovocie, zeleninu, obilniny, orechy a semená, pokrýva každodenné výživové potreby bielkovín, sacharidov, lipidov a vitamínov.

Ostatné články s rovnakou témou

Pripomienky

Opakujem, Ion Iliescu, zo smrteľnej postele Moji drahí, zvieratá moje, hovorím vám a vám, aby ste mali špeciálnejšie a vlasteneckejšie menu. Teda na tebe, na mrazenom, bez teba bez jedla, pretože toto je starý slogan z doby, keď som bol vylúčený. Alebo ich predať a budem sa salámou so sójou, ako skutoční rumunskí vlastenci a vlastenci, ktorí svoju pôdu nikomu nepredajú. Alebo klobúky kuracích pazúrov, jemný šál, ktorý bol naplnený prázdnymi stánkami obchodov s potravinami z roku 1990. Nakrájaná slanina a posypaná bravčovou krvou, pretože svet vtedy nebol vegánsky, je mi ľúto, že je to v angličtine, takže svet vtedy nebol vegetariánsky, ale pil sa nechezol, že to bola jediná komunistická káva v regáloch. Aké časy, aké časy, nič! Hlasujte za PSD! Buďte však opatrní, aby hroty a chlpy na ružiach volebného znaku PSD boli úplne preč. Hlasujte pre PCR! CeauИ ™ escu na oblohe! Kozmonaut sadea! Žite dobre a počítajte vajcia Adriana NД Nstaseho! No, áno, stále ste blázni, blázni! Zavolajte baníkom a pripravte si jedálniček!

Ion Iliescu na smrteľnej posteli Moji drahí, moji Animamovia, hovorím, že vy a ja máme špeciálnejšie a vlasteneckejšie menu. Teda na tebe, na mrazenom, bez teba bez jedla, pretože toto je starý slogan z doby, keď som bol vylúčený. Alebo ich predať a budem sa salámou so sójou, ako skutoční rumunskí vlastenci a vlastenci, ktorí nikomu nepredajú svoju pôdu. Alebo klobúky z kuracích pazúrov, jemný šál, ktorý naplnil prázdne stánky obchodov s potravinami pred rokom 1990. V tých časoch, keď boli bitúnky lemované fotografiami ošípaných, fúkal vietor. Nakrájaná slanina a posypaná bravčovou krvou, pretože svet vtedy nebol vegánsky, prepáčte, že je to v angličtine, takže svet vtedy nebol vegetariánsky, ale pil sa nechezol, že to bola jediná komunistická káva na pultoch. Aké časy, aké časy, nič! Hlasujte za PSD! Buďte však opatrní, aby hroty a chlpy na ružiach volebného znaku PSD boli úplne preč. Hlasujte pre PCR! CeauИ ™ escu na oblohe! Kozmonaut sadea! Žite dobre a počítajte vajcia Adriana NД Nstaseho! No, áno, stále ste blázni, blázni! Zavolajte baníkom a pripravte si jedálniček!

Pridať komentár

Aby ste mohli komentovať ziare.ro, musíte:

Do poľa nižšie zadajte platnú e-mailovú adresu. Dostanete správu.
Prístup k odkazu v prijatej správe.

Tieto kroky musíte vykonať iba raz.