ČO JEME NA DOVOLENKU VŠETKO INKLUZÍVNE - Betty Blue - vaše centrum chudnutia

ČO CHÝBAJÚ NA DOVOLENKU „VŠETKO INKLUZÍVNE“?

Už niekoľko rokov je v móde zvoliť si na dovolenku balíček „all inclusive“, hoci si vždy všimnete, že sa vrátite s pár kilami navyše, ale vždy si poviete „to je ono, po návrate si ich vyzlečiem doma, som práve na dovolenke! “ To neznamená, že sa zbavíte všetkých starostí s jedlom. Niektoré sa naopak práve začínajú. Ak vezmeme do úvahy množstvo kulinárskych jedál a takmer neobmedzený prístup do hotelového baru, kilogramy navyše kŕmia všetkých turistov, ktorí hrdo nosia plastové náramky, ktoré umožňujú prístup do raja Nemcov. Ale nie tí, ktorí vedia nejaké tajomstvá!

Pre zvýšenie duševného pohodlia a pre lepšie hospodárenie s financiami na dovolenke vyberáme ponuky „ALL INCLUSIVE“. Aj keď sa rozhodneme pre polpenziu, máme na výber z množstva jedál alebo čerstvých šalátov. Pokušenie je veľké, ponuka ešte viac, malá spotreba v kúpeľni, čo urobíme?

NAJDôležitejšie raňajky

V prvom rade nevynechajte raňajky, pretože je to najdôležitejšie jedlo dňa, a ak si ráno nenakŕmite telo, zjete toho oveľa viac, ako by ste mali. Na tanier určite dáte plátok alebo dva syra. Mali by ste vedieť, že 100 g parného hrnca má 378 kalórií, 92 mg cholesterolu a 261 mg sodíka, 100 g nízkotučného syra má 173 kalórií, 21 mg cholesterolu, 615 mg sodíka. Odporúča sa jesť jedno vajce dvakrát týždenne. Najvhodnejšie sú varené vajcia alebo rumunské vajcia, ktoré majú okolo 75 kalórií a 5 g tuku. Je zrejmé, že chcete vynikajúci sendvič so salámou a zeleninou. 100 g salámy má asi 400 kalórií. Tie moderné, ktoré sú sviežejšie, majú dlhšiu trvanlivosť a sú lepšie chránené pred oxidáciou a dehydratáciou. Dobrú chuť do jedla a vynikajúcu dovolenku.

Pozretia: 236

• Predchádz
• Nasledujúci

---