Čo jesť, aby ste sa chránili pred mobilným karcinómom prostaty
Tím odborníkov uviedol na trh kuchársku knihu špeciálne navrhnutú pre tých, ktorí chcú znížiť riziko rakoviny prostaty alebo chcú mať chorobu pod kontrolou.
Je to prvá kuchárska kniha pre tento segment populácie, uvádza Daily Mail na základe niekoľkých vedeckých štúdií v tejto oblasti.
Táto 50-stranová práca, ktorú napísali dietológovia a odborníci na výživu na univerzite v Surrey, obsahuje výživové tipy a recepty pre pacientov alebo tých, ktorí si dali za cieľ udržať chorobu na uzde.
Cesnak a cibuľa
Podľa kuchárskej knihy The Prostate Care Cookbook je teda cesnak jednou z potravín, ktoré by sa mali jesť neustále, rovnako ako cibuľa (najmä jarná), alebo zelenina ako brokolica a karfiol.
Podľa odborníkov sa odporúča zjesť aspoň 3 strúčiky cesnaku týždenne alebo aspoň tri cibule.
Varená zelenina čo najmenej
Rovnako dôležité sú aj zelenina ako brokolica, karfiol, kapusta, ktoré zastavujú šírenie choroby v tele, ako ukazujú štúdie.
Veľmi záleží aj na tom, ako sú varené, čím menej, tým lepšie.
Dôležité sú aj paradajky. Jedna štúdia ukázala, že rakovinové nádory rastú oveľa pomalšie, ak často konzumujete cestoviny s paradajkovou omáčkou. Kľúčovou zložkou je v tomto prípade lykopén, pigment, ktorý dodáva červenú farbu charakteristickú pre paradajky. V ideálnom prípade by sa paradajky mali jesť každý deň.
Mali by ste sa vyhnúť mliečnym výrobkom
Ďalšími prospešnými potravinami sú ryby, hrášok, fazuľa, šošovica, tofu a maliny. Mali by ste sa radšej vyhnúť mliečnym, tučným jedlám a sladkostiam. Červené mäso by sa malo jesť v malom množstve.
A muži, ktorí majú v rodinnej anamnéze rakovinu prostaty, by mali dodržiavať túto diétu.
Podľa odborníkov recepty nemajú žiadne vedľajšie účinky, zabraňujú rakovine prostaty alebo aspoň odkladajú chirurgické zákroky alebo ožarovanie.