Čo jesť, ak máte hnačku
Pri hnačkách pomáhajú cola a praclíky. To bol domáci liek babičky. Odvtedy sa veľa stalo v hľadaní správnej stravy pre hnačky. Pri hnačkách sa však stále odporúča strava, ktorá obsahuje cukor aj soli. To kompenzuje stratu tekutín a minerálov spôsobenú hnačkami. Tu nájdete viac informácií o správnej strave, ak máte alebo ste mali hnačku pod kontrolou.
Hnačka: strava ako príčina
Hnačka má rôzne príčiny. Hnačky môžu spôsobiť okrem iného aj niektoré potraviny a nezdravá strava. Cukor, sladidlá a fruktóza - obsiahnutá v limonáde, niektorých druhoch ovocia a medu - môže pri nadmernej konzumácii viesť k hnačkám. Rovnako sa vyjadrujú Potravinová intolerancia často s hnačkami.
Na druhej strane existujú potraviny, ktoré sú prospešné pre trávenie a pri nadmernej konzumácii môžu viesť aj k hnačkám. Patria sem vláknina ako obilie, ovocie, zelenina, strukoviny, orechy a najmä sušené figy a marhule.
Diéta pri hnačkách
Strava pri akútnych hnačkách a správne jedlo po hnačkách sú veľmi dôležité pre vaše telo a zdravie. Ak sú prítomné hnačky, je vhodné prvých pár dní držať určitý druh stravovania. Odporúča sa strava pozostávajúca z ľahkých celých jedál a jedál vhodných pre žalúdok.
Ak hnačka pretrváva aj po troch dňoch, mali by ste vyhľadať lekára.
Stravovanie počas a po hnačkách
Najdôležitejšou vecou v strave pri hnačkách je príjem dostatočného množstva tekutý. Odporúčajú sa nápoje s vysokým obsahom draslíka, solí a cukru, pretože iba tak sa telo dokáže viazať a ukladať absorbovanú tekutinu.
Na hnačky sú vhodné minerálna voda s nízkym obsahom uhlíka, ríbezľová šťava, mrkvová šťava a v malom množstve osvedčená kola. Čaj z harmančeka, feniklu a mäty piepornej tiež poskytujú hydratáciu, ktorá je šetrná k žalúdku a črevám. Zriedený kurací vývar môže v prípade hnačky pozitívne podporiť jemnú stravu. Obsahuje veľa minerálov a elektrolytov, ktoré telo po hnačkách opäť potrebuje.
Keď príznaky hnačky ustúpia, je možné stravu rozšíriť tak, aby zahŕňala aj jemné jedlo vhodné pre žalúdok. Pyré z jabĺk alebo banánov je rovnako šetrné k tráveniu ako jemná mrkvová polievka, kaša a zemiaková kaša.
Odporúčaná strava pri hnačkách
Pri hnačkách sa odporúčajú tieto jedlá:
- Jedlo s nízkym obsahom tuku a málo vlákniny
- Ľahko zápchové jedlá, ako sú banány, sucháre alebo ryža
- čerstvá mrkva môže viazať tekutinu v črevách
Čo by ste sa mali vyhnúť jedlu proti hnačke:
- veľmi teplé a veľmi studené jedlá
- Surová zelenina a čerstvé ovocie
- nadúvanie zeleniny, napríklad cibule a kapusty
- Celozrnné výrobky, otruby, orechy
- korenené a mastné jedlá
- mliečne jedlá
- Káva a alkohol
Hnačka u batoliat, batoliat a detí
Aký je najlepší spôsob pomoci malým deťom, ktoré trpia hnačkami? Aj keď sú občasné hnačky u batoliat a batoliat bežné, mali by ste prijať včasné opatrenia na pomoc tým najmenším. Špeciálna strava a špeciálna strava pri hnačkách pomáhajú aj batoľatám, batoľatám a deťom.
Jemné jedlo by malo pozostávať hlavne z Kaša pozostávať. Patria sem banánová a jablková kaša, ryžová kaša s jogurtom, zemiaková kaša, ovsená a ryžová kaša. Pri hnačkách sa odporúča aj číra polievka s čerstvou mrkvou. Ak deti, batoľatá a deti trpia okrem hnačiek aj nevoľnosťou a zvracaním, môže pomôcť suchý biely chlieb, chrumkavý chlieb alebo sucháre.
Viac článkov
Aktualizované: 13. 5. 2019 - Autor: Astrid Vogel