Low-carb EAT SMARTER výživový plán

Nízkosacharidová diéta vám môže pomôcť pri chudnutí. EAT SMARTER pre to zostavil plán výživy s nízkym obsahom sacharidov, ktorý poskytuje výber chutných jedál s nízkym obsahom sacharidov na celý týždeň.

Základy plánu výživy s nízkym obsahom sacharidov

Pri nízko-sacharidovom stravovacom pláne sa príjem sacharidov drasticky zníži - potraviny bohaté na bielkoviny a tuky sú naopak takmer neobmedzené. To zaisťuje, že telo získava energiu hlavne z tukov a bielkovín namiesto sacharidov.

Ak je množstvo prijatých sacharidov menej ako 100 gramov za deň, hovorí sa o nízkosacharidovej strave. Najmä večer je dôležité jesť stravu s nízkym obsahom sacharidov, pretože to nebude blokovať spaľovanie tukov cez noc.

Jedlá v tomto výživovom pláne s nízkym obsahom sacharidov sú vhodné na plnohodnotné stravovanie, takže sa dá zjesť o niečo viac, ako je obvyklé množstvo. Táto forma výživy sa nezameriava na stravu s nízkym obsahom kalórií, ale na stravu zameranú na bielkoviny.

To znamená, že plán výživy s nízkym obsahom sacharidov je možné individuálne prispôsobiť vašim osobným energetickým potrebám a doplniť ho ďalšími potravinami v zmysle diéty s nízkym obsahom sacharidov. Prehľad Nákupný zoznam pre nízkosacharidovú diétu Je tam ... tu.

---