Čo jesť, keď ste prechladnutí

Nikto nemá rád prechladnutie alebo chrípku, a keď ochorieme, urobíme všetko pre to, aby sme sa čo najskôr postavili na nohy. Niektorí ľudia bohužiaľ zistia, že na zotavenie stačí prehltnúť tabletky, musíte si však uvedomiť, že veľmi dôležitá je aj výživa.

jesť

Keď ste chorí, vaše telo potrebuje viac kalórií, aby správne fungovalo. Je to preto, lebo v boji proti infekciám musíte pracovať oveľa tvrdšie ako zvyčajne, najmä ak máte horúčku.

Pri prechladnutí alebo chrípke je potrebné jesť toľko ako obvykle, aj keď je telo unavené a máme pocit, že nemôžeme nič jesť.

Ak ste chorí, bohužiaľ, skonzumujete menej kalórií, vaše telo bude proti chorobe tvrdšie bojovať, takže vydrží dlhšie. Neznie to príliš príjemne, však?

Tajomstvo je jesť trochu, ale často, aj keď nemáme veľkú chuť do jedla. Existujú aj niektoré jedlá, ktoré sú nielen chutné a hladné, ale tiež vám pomôžu rýchlejšie sa zbaviť prechladnutia alebo chrípky.

Najlepším spôsobom, ako nachladnutie a chrípku poraziť rýchlejšie, je piť dostatok nápojov a jesť jedlá, ktoré zvyšujú imunitu. Tu sú najlepšie:

Kuracia polievka

klasický Kuracia polievka ktoré jesť, keď ste prechladnutí, skutočne funguje! Kuracie mäso obsahuje aminokyselinu nazývanú cysteín, ktorá vám pomáha zbaviť sa hlienu z pľúc. Pretože je polievka horúca, pomôže vám vyliečiť zápal v krku.

Horúci čaj

Horúce (nie horúce!) Tekutiny upokojujú bolesť v krku a znižujú preťaženie, takže nápoje ako bylinkový čaj alebo citrónová voda sú ideálne na hydratáciu aj liečenie.

citrus

Aj keď neexistujú žiadne vedecké dôkazy o tom, že vitamín C lieči nachladnutie a chrípku, mäkká biela vrstva, ktorá sa nachádza v pomarančoch, citrónoch, grapefruite a citrónoch, obsahuje flavonoidy, ktoré pomáhajú posilňovať imunitný systém a urýchľovať zotavenie.

korenie

korenie ako sú feferónky, wasabi alebo chren, pomáhajú zmierňovať príznaky preťaženia a sú veľmi účinnými prírodnými dekongestívami.

Potrebujete tiež jedlo pre žalúdočné problémy. Najlepšie sú:

Toast

Toast je veľmi dobrý, ak máte žalúdočné ťažkosti. Je bohatý na škrob, nespôsobuje nevoľnosť a pomáha tráveniu. Odporúča sa konzumovať ho najmä po zvracaní.

banány

Banány sú bohaté na draslík, ktoré strácate v dôsledku potenia, vracania alebo hnačiek. Sú tiež ľahko stráviteľné a môžu znížiť vašu horúčku.