Čo jesť pre pokožku bez vrások - blog Kliniky KiloStop Nutrition
Ak sme vám v predchádzajúcom článku ukázali, ako zabezpečiť optimálnu dennú dávku antioxidantov, dnes vám dám niekoľko jasných návrhov, ako získať skutočnú krásu, ktorá vychádza z vnútra.
Čo jesť pre pokožku bez vrások?
Ak sa pozriete na hviezdy a obdivujete ich mladú pokožku aj po 40 - 50 rokoch, vedzte, že nie všetky chodia k umelcom z plastov ani do kúpeľov s „revolučnými“ procedúrami ...
Niektorí dokonca vedia, že tajomstvo mládeže bez staroby spočíva v každodenných voľbách. Konkrétne viem, že niektoré potraviny ich chránia pred vráskami, zatiaľ čo iné im môžu na tvár „nakresliť“ nechcenú mapu rokov.
Zistíte, ktoré jedlá, ktoré sa konzumujú každý deň, môžu výrazne oddialiť vznik vrások.
Pravdepodobne ste už vedeli, že pokožka je najväčším orgánom ľudského tela. Má asi 2 metre štvorcové. Neustále sa regeneruje a opravuje škody spôsobené agresívnymi faktormi životného prostredia, ako sú slnečné ultrafialové lúče a znečistenie. Pokožka sa časom stenčuje, krehkejšie, stráca svoju pružnosť a objem a vrásky.
Aké jedlá vám môžu spôsobiť vrásky
Štúdia z roku 2001, publikovaná v časopise Journal of the American College of Nutrition (Vráskanie pokožky: môže jedlo zmeniť? MB Purba a kol.), Ukazuje, že „vysoká spotreba zeleniny, fazule, hrášku, šošovice, sójového oleja a olivový olej akoby chránil pokožku pred vráskami “.
[zdravotné problémy stextboxu spôsobené kilami navyše? Kliknite sem, ak vy a tím KiloStop chcete, aby sme vám pomohli podniknúť prvé kroky k aktívnemu a zdravému životu![/ Stextbox]
Na druhej strane sa zdá, že „vysoká konzumácia mäsa, mlieka a masla má nepriaznivý vplyv“. Konkrétne slivky, jablká a zelený čaj sú najúčinnejšie v boji proti vráskam a nasýtené tuky sú najväčšími nepriateľmi.
Zelený čaj udržuje vrásky preč
Ďalšia štúdia z roku 2011 (Polyfenoly zeleného čaju poskytujú fotoprotekciu, zvyšujú mikrocirkuláciu a modulujú vlastnosti pokožky žien, publikovaná v časopise U. Heinrich a kol., Publikovaná v časopise Journal of Nutrition) zistila, že fytonutrienty v zelenom čaji majú schopnosť chrániť pokožku pred škodlivým žiarením. a pomáha zlepšovať kvalitu pokožky u žien.
Po 2 mesiacoch každodennej konzumácie zeleného čaju došlo k 16% zníženiu drsnosti pokožky a 25% zlepšeniu elasticity a hydratácie pokožky.
Nie nadarmo sa teda hovorí, že krása pochádza zvnútra ...
Pokožka zostane krásna, ak budete jesť veľa zeleniny.
A nezabudnite na každodennú šálku zeleného čaju!
Čakám na vašu spätnú väzbu na adrese [email protected]. Ak sa vám páčilo, pošlite ho priateľom.
Veľa zdravia a nezabudnite: jedzte pestro, nie príliš veľa, najmä zeleninu.