Čo jesť v lete, aby ste nepriberali

Pokojne si môžete vychutnať leto a voľný čas pri chutnom občerstvení, ktoré však neohrozuje vašu postavu. Zistite, čo sú zač!

Určite ste už počuli nespočetné množstvo odborníkov na diéty na chudnutie, ktorí tvrdia, že zmrzlina je dezert bez tuku, alebo aspoň sladké občerstvenie, ktoré má najmenší kalorický príjem. No, majú pravdu, ale čo je naozaj skvelé, je to, že existujú druhy zmrzliny, ktoré majú menej kalórií ako zvyčajne. Patrí medzi ne zmrzlina na báze vody (menej ako 100 kalórií) alebo sendvičová zmrzlina, ktorá má asi 200 kalórií, zatiaľ čo veľkorysá zmrzlina pri kornútiku dosahuje až 500 kalórií. Vysvetlenie spočíva v textúre oboch druhov zmrzliny, ale aj v množstve. Môžete si tiež zvoliť ľahkú zmrzlinu, ktorá je síce nákladnejšia a ťažšie sa hľadá, ale má menej ako 50 kalórií.

menej kalórií

Šalát z melónu a melónu

Najzdravšie ovocie, ktoré môžete počas leta jesť, je: melón a melón. Vedeli ste, že každý druh melónu obsahuje 30, respektíve 34 kalórií/100 gramov? Nechajte sa teda rozmaznávať, kedykoľvek budete mať príležitosť, s takýmto ovocným šalátom a nebudete musieť myslieť ani na kilá navyše.