Čo jesť v prípade akútnej hnačky Imodium® akut

Zhrnutie

Pokiaľ ide o hnačky, mnoho ľudí si kladie otázky: Môžem stále niečo jesť alebo to viac zaťažuje moje črevá? V podstate, ak máte chuť do jedla, mali by ste aj jesť, pretože vaše telo stratí pri hnačkách veľa energie, tekutín a dôležitých živín.

Máš otázky?

Tu nájdete odpovede na často kladené otázky.

Pri výbere jedla by ste mali brať do úvahy niekoľko vecí. DR. Birgit Weuffel, lekárska riaditeľka spoločnosti Imodium akut, vám v nasledujúcom videu poskytne tipy na správnu výživu pri akútnych hnačkách.

Diéta pri hnačkách: Odborné video - IMODIUM® akútne

Ako sa má kŕmiť pri akútnych hnačkách? DR. Birgit Weuffel z firmy IMODIUM® akut vám poskytne tipy a vysvetlí pozadie.

Ak máte hnačku, môžete jesť nasledovné

zwieback
Klasikou pri hnačkách je suchár - obzvlášť trvanlivý, dvakrát upečený chlieb, ktorý je veľmi stráviteľný a nezaťažuje ťažko žalúdok. Ak sú sucháre pre vás príliš suché, môžete ako alternatívu zjesť aj suchý biely chlieb. Jediná dôležitá vec je: chlieb by sa mal jesť čistý a nie s lahodným kúskom syra alebo plátkom klobásy. Mliečne výrobky a tučné jedlá sú pri hnačkách tabu.

Strúhané jablko a roztlačené banány
„Jablko denne drží lekára preč“ (jablko denne drží lekára ďalej) - hovorí sa o hnačkách. Jablká a banány majú vysoký obsah pektínu, dôležitej vlákniny, ktorá robí stolicu pevnejšou. Pektín napučiava v čreve, absorbuje tekutinu a tým zahusťuje stolicu. Sedí však v šupke jablka - nemali by ste ho teda šúpať pred jedlom. Ak jablko pretriete, pektín zvlášť dobre rozvinie svoju účinnosť. Okrem pektínu obsahujú banány tiež veľa draslíka, ktorý okrem iného udržuje obsah tekutín v bunkách. Pretože telo pri hnačkách stráca draslík, je obzvlášť dôležitá absorpcia minerálu.

ryža
Ryža je ľahko zápchová, pretože pri varení sa vytvára sliz, ktorý viaže vodu v tele. V kombinácii so soľou má ryža ešte lepšiu chuť a je obohatená aj o elektrolyty, ktoré sa v prípade hnačiek čoraz viac vylučujú. Ak máte mierne hnačky a máte na ne chuť, môžete ryžu kombinovať s dusenou zeleninou, napríklad s mrkvou alebo cuketou. Ako príloha by ste sa mali vyhnúť kapuste alebo strukovinám.

Zemiaky
Ďalším jedlom, ktoré obsahuje veľa draslíka a je tiež ľahko stráviteľné, sú zemiaky - buď varené v dostatočnom množstve vody alebo ako pyré. Uistite sa však, že zemiaky nemajú zelené škvrny. Potom obsahujú mierne toxické zložky, chakonín a solanín, ktoré môžu viesť k zvracaniu a hnačkám, a tým iba zhoršiť vaše príznaky.

mrkvová polievka
Rovnako ako jablká a banány, aj mrkva obsahuje vysoké množstvo pektínu. Obzvlášť účinné sú však varené, nie surové. Jemným receptom, ktorý tiež lahodne chutí, je osvedčená mrkvová polievka Moro’s, ktorú v roku 1908 vynašiel detský lekár z Heidelbergu Ernst Moro pri hľadaní prírodného lieku na hnačku. Recept je veľmi jednoduchý:

½ kg mrkvy
1 liter vody
3 g kuchynskej soli

Mrkva je olúpaná a nakrájaná na malé kocky. Potom sa hodinu varia a potom sa rozmixujú na mixéri. Kaša, ktorá je dnes pyré, sa doleje do jedného litra vodou a dochutí sa tromi gramami soli. Tri gramy soli sa zhruba rovnajú jednej čajovej lyžičke.

Tajomstvom mrkvovej polievky nie je pektín obsiahnutý v mrkve, ale takzvané oligosacharidy (molekuly cukru), ktoré sa vytvárajú až pri varení mrkvy.

Mrkvová polievka je najefektívnejšia, ak dôsledne dodržiavate receptúru. Rovnako ako syr nemá miesto na sucháre, ani do polievky nepatrí žiadna smotana.

ovsené vločky

2 lyžice ovsených vločiek
250 ml studenej vody
Soľ alebo 1 čajová lyžička zeleninového vývaru

Všetky ingrediencie privedieme za stáleho miešania k varu a dusíme na miernom ohni, kým všetko nezhustne. Prípadne môžete prebytočnú tekutinu odčerpať po 20 minútach. Čo sa týka chuti, kaša nie je u mnohých obľúbená. Náš tip: pridajte trochu nastrúhaného jablka.

Čo piť, ak máte hnačku:

Voda a bylinkový čaj
Je len málo, čo môžete urobiť zle, ak pri hnačkách pijete čistú vodu. Mali by ste sa radšej vyhnúť perlivej minerálnej vode.

Odporúčajú sa tiež roztoky na perorálnu rehydratáciu (roztoky elektrolytov), pomocou ktorých môžete svoju rovnováhu elektrolytov uviesť späť do rovnováhy. Dostanete ju v lekárni alebo drogérii. Upokojujúci a protizápalový účinok majú rôzne bylinné a ovocné čaje, napríklad čaj z harmančeka alebo čučoriedok. Viac informácií nájdete v časti „Domáce lieky na hnačky“.

Mýtus: Kola a praclíky
Cola a praclíky sú rovnako populárne ako sucháre a strúhané jablká na hnačky, ale táto kombinácia vašu hnačku ešte zhorší.

Cola obsahuje enormné množstvo cukru a je známe, že viaže vodu. Zvyšuje sa tak už aj tak zvýšené uvoľňovanie tekutiny z tela do čreva. Kofeín obsiahnutý v cole v kombinácii s cukrom tiež zvyšuje stratu draslíka. Na praclíkové tyčinky sa nemá pozerať tak kriticky ako na colu, napriek tomu nemajú nízky obsah solí požadovaný efekt. Obsahujú hlavne sodík, ale telo potrebuje aj draslík. Pri hnačkách sú obidve stratené a mali by sa znovu užívať čo najrovnomernejšie.

Čo radšej nejesť

Pokiaľ trpíte hnačkami, zvyčajne nemáte chuť na veľké jedlo. Ak máte chuť, mali by ste sa vyhnúť niektorým jedlám a nápojom, pretože by mohli akútnu hnačku zhoršiť.

Mali by ste sa absolútne vyhnúť:

Pikantné jedlá, napr. B. Chili con carne
Mastné jedlá, napr. B. Rýchle občerstvenie, hranolky, maslo alebo klobása
Sladké jedlá a nápoje, napr. B. koláče, sladkosti, cola alebo limonáda
Veľmi teplé alebo veľmi studené jedlo
Surové ovocie a zelenina a ovocné džúsy
Nafukujúca zelenina, napr. B. cibuľa, kapusta alebo fazuľa
Mliečne výrobky, napr. B. jogurt, smotana alebo syr
káva
alkoholu
Sýtené nápoje

Keď ste si vyliečili hnačky, je vhodné začať jesť ľahko stráviteľné jedlo. Mnoho vyvážených receptov, ktoré chránia tráviaci systém a ďalšie tipy na výživu, nájdete v časti „Predchádzanie hnačkám“.