Čo jesť v školskej strave (zdravie a medicína, výživa, chudnutie)
Chcem si odniesť pár kíl, aby som si musel dávať pozor, čo zjem. Cez prestávku som v škole do 16:00, vždy som musel jesť niečo lupienky, čokoládové sušienky atď.
Čo môžem teraz jesť v škole? Ktoré nie sú také tučné a majú vysoký obsah sacharidov ?
5 odpovedí
Prezrite si „ovocné lupienky“, niečo ako sušené banány, jablká alebo jahody - sú skutočne celkom chutné. A len pomocou diéty nemôžete príliš dobre schudnúť, venujte každý deň 15–20 minút cvičeniu, pri ktorom sa spaľujú tuky (na internete je n pár). prajem ti úspech!
Vezmite si so sebou plechovku ovocia alebo celozrnný sendvič. Inak ryžové/kukuričné oblátky
Ovocie, zelenina s bylinkovým dipom, jogurt s ovocím a musli, celozrnný chlieb s chudou klobásou a šalátom, ryžové koláče atď.
Nemôžem ich vziať do školy
potrebujete niečo v krabici alebo niečo
Potom to bude ťažké, keď je to už príliš komplikované 🙄
Nemáte bufet ani kiosk?
Vezmite si so sebou zdravé jedlo alebo počas obedňajšej prestávky choďte do susedného obchodu. Potom uvidíte, čo je zdravé alebo nezdravé a čo vás nasýti.
Čo je zdravé stravovanie? Brokolicová polievka? Ovocie? Nemôžem ich vziať do školy, potrebujem ešte niečo, čo si môžem vziať so sebou a bolo by to lepšie v obale
Určite viete, čo je zdravé jedlo? A stále si môžete vziať so sebou niečo ako brokolicu. Len sa uistite, že v ňom nie je príliš veľa priemyselného cukru, tukov alebo iných látok. len prírodné veci a namiesto iných nápojov pite iba vodu. Na raňajky si niekedy dám jogurt s ovsenými vločkami a bobuľami a na obed si dám niečo ako praženicu s varenou zeleninou a praženicami. Potom však musíte vstať oveľa skôr. Čo môžete urobiť veľmi rýchlo ráno alebo večer predtým, je rýchlo si nakrájať niekoľko druhov zeleniny, ktoré si potom môžete vziať so sebou.
V Edeke sú tieto „hotové šaláty“ v plastových škatuliach, aj keď také hotové výrobky nie sú „zdravé“, ale ak chcete schudnúť, sú.
Jablká sú ideálne, ale zelenina ako uhorky, mrkva, paradajky atď. Sú tiež dobrou výživou medzi jedlami.
podobné otázky
Hej,
Keďže čoskoro príde leto, rád by som zhodil pár kíl. Takže som chcel nezdravé jedlá ako čokoláda, čipsy. väčšinou mazať, ale vždy zabudnem!
(Napr. Zjem čokoládu a v polovici baru si všimnem: ach, niečo tu bolo.).
Alebo šťastne jem celý deň a na konci, keď idem spať, uvedomím si, čo som zjedol, a ľutujem to. )
Ako si môžem spomenúť, že držím diétu skôr, ako zjem niečo nezdravé?
Držím diétu, ktorú dôsledne dodržiavam a s ktorou som už schudol 13 kg. Nedávno som mal veľký problém: Mám teda dobrý diétny deň a keď prídem zo školy, zjem obed, ktorý pripravila moja mama. Myslí si však, že nejem dosť, a preto mi dáva na tanier hory jedla. Potrebujem iba asi polovicu na to, aby som bol plný, ale keď mi na tanieri zostane jedlo, nemám sebakontrolu a zjem aj zvyšok. Nakoniec zjem dvakrát toľko, koľko skutočne potrebujem a chcem, ale môžem Len sa nemôžem ovládať, aby som prestal:( Takže teraz chcem vedieť, ako sa môžem viac ovládať a nechať zvyšky na tanieri bez toho, aby som ich zjedol, pretože som už plný?
Čítal som o prerušovanom pôste . strave, kde môžete jesť 8 hodín a 16 nie.
Mám k tomu pár otázok;
- Môžete jesť naozaj VŠETKO?
- Musia to byť 3 jedlá alebo na tom nezáleží ?
- Koľko kilogramov môžete reálne zhodiť za týždeň?
Mnohí hovoria, že mám poruchu stravovania, pretože držím diétu a pri 50 kilách chcem stále 5 kíl. Ale prečo by som mal mať poruchu stravovania? Denne zjem 650 kalórií v strave, ale keď skončím so stravou, budem jesť znova viac, chcem jesť. To nemá nič spoločné s poruchami stravovania, však? Tí, ktorí majú poruchy stravovania, nechcú nič jesť, chcem sa stravovať iba podľa svojej stravy a v stredu som mal aj Cheat Day a v ten deň som určite zjedol 3000-4000 kalórií.
Takže v poslednej dobe jem veľa chrumkavého chleba. veľmi. pretože nemôžem a nechcem jesť nič iné. Ale moja otázka je, či tučnem, ak dostanem príliš chrumkavý chlieb, pretože existujú rôzne názory. niekto hovorí, že vás to ochudne, ale iní zas, že je to dobré ako diéta. takže chrumkavého chleba môžem zjesť toľko, koľko chcem, alebo si mám dať pozor? žiadne hlúpe komentáre, prosím (:
Ahoj! Odkedy som na strednej škole, bolo mi dovolené cez veľkú prestávku opustiť areál školy. To som samozrejme využil a vždy som si kúpil jedlo. Desivá vec: Od začiatku septembra som pribral 4 kilá! Mám 1,62 a vážim 58kg. Chcela by som sa zbaviť nadbytočných kilogramov, ale na cvičenie takmer nemám čas, pretože ma momentálne stresujú skúšky. Môžem schudnúť kilogramy, aj keď nie rýchlo, ak vynechám sladkosti a obed a jedlo si dám iba doma? Takže pite veľa vody a jem aj veľa zeleniny. Teraz začínam opäť s ovocím. Mohol by som sa teda zbaviť tých 4 alebo 5 kíl, ak nezjem nadmerné množstvo? Vopred ďakujem! LG
Momentálne držím diétu a každý deň zjem 1 400 kcal. Moja priemerná spotreba kcal je 1891 kcal za deň. Teraz by ma zaujímalo, či jem málo, pretože veľa konzumujem
otázka je tam. Len som schudla a chcela som sa spýtať, či môžem jesť čipsy? Alebo polovicu a ďalší večer druhú polovicu. Prvé čipy by boli o 2 mesiace. A mal by zostať posledný, ale chcel mi ešte raz poďakovať
Koľko času je v strave medzi jedlami? Je v poriadku, ak napríklad raňajkujem medzi 6:00 a 8:00 o 12:00 a 14:00 a obed o 16:00.?
hej, chcel som sa opýtať, ako je to s 5 hodinovou diétou, takže ak raňajkujem o 7.30, smiem jesť iba o 12.30 a potom znova o 17.00, strava je v poriadku. A potom je zlé, ak jem o 7.30 a potom znova o 1.30 = 6 hodín
Dobrý deň, od januára držím diétu a schudla som 18 kilogramov. Teraz sú Vianoce a od začiatku decembra už nemám absolútne žiadnu disciplínu. Všade, kde mi doma tlačia pod nosom oblátky a keksy, nedávam momentálne pozor na svoju stravu. Som na nízkosacharidovej diéte. Bojím sa, že opäť všetko zjem.Rozhodol som sa hodovať až do Silvestra a oddýchnuť si od stravy. A aby som v januári začal opäť plne motivovaný, momentálne sa nevážim, pretože sa príliš obávam nárastu. Čo hovoríš. Viem, že cez Vianoce je dobré jedlo a moja rodina príde. Alebo mám zatiahnuť rýchlobrzdu? Už si niekto z vás dal diétu? Teším sa na odpovede
Takže som bol pozvaný na svadbu, ale momentálne držím diétu, v ktorej sa vyhýbam sladkým veciam a nejem nič mastné, a už vôbec nie po 18:00. Teraz neviem, čo mám robiť. Čo by si robil?
Väčšinou jem celozrnný chlieb s maslom na diéte. Je to príliš mastné alebo je maslo vôbec dobré? Čo tým všetci myslíte?:-)