Čo jete cez deň »Fórum - Kleiderkreisel
Ako si navrhujete jedlo?
Jete 3x alebo 4 alebo 5 alebo iba 2?
Venujete pozornosť niečomu zvláštnemu?
Ako vnímate diéty?
Zaujímalo by ma. Možno aj ostatní. Som šťastný
Diéty sú hovienka
len venujte malú pozornosť tomu, čo jete, potom automaticky jete menej
večer sa snažím vyhnúť zbytočným sacharidom.
a skúsiť raňajkovať každé ráno, čo nie vždy funguje.
Jem asi 3x denne. ale niekedy len 2 krát ale potom sa ráno, keď som nestihla raňajky, roztrúsil praclík alebo niečo.
Ale aj tak som s výživou naozaj zlý
Som rád, že som vôbec schudol
ale ani trikrát nejem teplý.
ak vôbec iba raz. ale väčšinou si dám chlieb v obedňajších hodinách a potom večer teplý.
Ráno väčšinou ovsené vločky, musli alebo čerstvé ovocie nakrájané na malé kúsky s jogurtom, na pravé poludnie vždy niečo so zemiakmi, ryžou alebo cestovinami. pred tréningom väčšinou tvaroh alebo jogurt a večer ovocie alebo zelenina, ale momentálne veľmi často praženica alebo praženica s paradajkami, šampiňónmi a podobne
Prežívali to už 5 mesiacov a každý týždeň schudli od 1 do 5 libier
každý týždeň schudnúť až 5 kg. neznie to zdravo.
wow znie skvele
pohár bedrového kĺbu alebo sójové mlieko ráno
obed vždy vegánsky alebo vegetariánsky
medzi čokoládou/vegánom alebo ovocím
a večer chrumkavý chlieb s tvarohom
a prirodzene zakalené ovocné šťavy * vynikajúce *
Zvyčajne jedávam teplé raz denne. Popoludní/večer, keď príde môj manžel z práce.
Predtým som väčšinou nejedol nič, ani ovocie a ani chlieb.
Večer zostáva zvyšok alebo avokádo, zeleninový vývar.
Len momentálne málo jem. Po príchode jesene sa to zlepší.
Medzi tým a to je môj najväčší zlozvyk. sa potom často jedáva. Cookies. Torta. chrumky.
Ale pracujem na tom
Zvyčajne raňajkujem nesmierne, pretože moje stravovacie návyky sa s dňom zmenšujú a vždy sa na raňajky zobudím hladný a priatelia. Ak musíte ísť rýchlo, tak 3 rôzne druhy müsli zmiešané s ovocím a mliekom.
To funguje veľmi dobre. Nie som príliš tučná ani príliš chudá, stále si však strážim stravu. Poobede sú to väčšinou sacharidy, aby som zvládol deň
Je to zdravé, pretože to sleduje váha a nikdy som o tom nepočula nič negatívne.Moja mama to robí už 2 roky a schudla 90 kíl. No, každý týždeň niečo nestratíte, to bolo možno prehnané, niekedy, ale zriedka, schudnem iba pár gramov. Ale pokiaľ ma to baví a chutí mi to alebo viem, že môžem jesť, čo chcem, je mi to jedno
Ráno: smoothie s kefírom a lesným ovocím
Obed: domáci šalát s bylinkovým dresingom
Večer: teplé jedlo od mamy
Medzi tým: ovocie, ale aj niekoľko sladkostí
Cez týždeň sa vždy stravujem celkom podobne
Vstaňte o 7. Choďte metrom na hodinu.
Potom v práci okolo 9 zvyčajne existuje buď brownies, muffin alebo čokoládový pohár a niekedy niečo na zahryznutie (napríklad tortilla chipsy atď.), Alebo namiesto toho jedno alebo dve jablká.
Potom o 13:30 zjem porciu rezancov alebo bagetu, niekedy nejaké ovocie.
Posledné jedlo zvyčajne okolo 18:00. N veľká tanierová ryžová panvica napr.
Keď mám neskôr ešte hlad, občas si dám večer musli hahahaha. ale obyčajne stačí megapodanie večere!
Ja vôbec neobčerstvujem.
Cez víkend obvykle pijem na palacinky so všetkými príchuťami raňajky okolo 10. - 11. hodiny. Takže čokoládová omáčka, džem atď., Vďaka ktorým sa budete cítiť plní až do 16:00, takže zjem všetko, na čo mám chuť ... ale cez víkend zjem väčšinou.
Cez týždeň sú ráno ovsené vločky s orechmi, ovocím a jogurtom. V čase obeda je zvyčajne sendvič/chlieb a polievka. Niekedy aj niečo teplé, keď mi niečo zostane z predchádzajúceho večera.
Večer je niečo čerstvo uvarené, veľmi odlišné. Keby som si dal na obed chlieb a polievku, večer je niečo skutočne teplé a naopak.
Cez víkend sú tu veľké raňajky s vajíčkami atď., Ale na obed nič a večer niečo teplé.
V lete je večer samozrejme iba šalát.
Spravidla pol chleba ráno
Pár rezancov alebo zemiakov na obed (malý tanier) automaticky jem menej a večer buď nič, alebo medzi nimi šalát, jem čokoládu a mccs a už celé veky som nevážil 52-53 kg
Momentálne skutočne jem to, na čo mám chuť, pokiaľ to nie je príliš. Všetko to vyvážte veľa pohybu a udržujte si váhu. Nemusím vzlietať, pokiaľ mi sadnú nohavice;-)
Začnem s poriadnou porciou ovocia každé ráno (banán, hrozno, jablko, nektárinka alebo broskyňa, kivi, figa, melón, čokoľvek tam je), s musli alebo ovsenými vločkami a sójovým mliekom, pretože nejem mliečne výrobky. Takmer vždy obedujem teplé jedlo. Napríklad zelenina s ryžou, zeleninový kastról, niečo čerstvo uvarené, to je pre mňa veľmi dôležité. a najlepšie so zeleninou medzi tým, niečo ako orechy, ryžové oblátky .
Večer je často šalátový tanier. Ale ak som ešte pred večerou športoval, som naozaj hladný a potom zjem ešte niekoľko krajcov celozrnného chleba, nejaký šalát a ovocie.
Dbám na to, aby to, čo jem, bolo zdravé. Ja osobne sa s tým cítim lepšie a pohodlnejšie! Ale nedržte špeciálnu stravu alebo niečo podobné. Pre mňa to, čo jem, neovplyvňuje moju postavu
Nejem, skôr jem. Keď čítam, ako zdravo všetci jete, jem aj keď som hladný. takže mám vždy zdravú postavu!