Čo jete v AD anabolickej diéte (AD)

Čo jete v AD

z osobný strážca »4. novembra 2007 09:52

HY!
Chcem začať s AD v pondelok!
Moja otázka, čo robíš celý deň?
A ako najlepšie získate trochu rozmanitosti!
Momentálne som zranený a rád by som ďalších 8 týždňov skutočne vydrží!

V prípade záujmu moje údaje!
Veľkosť: 180cm
Hmotnosť: 105 kg
Cvičenie so závažím 4 roky!

z germany2oo7 »4. novembra 2007 13:22

Môžete toho zjesť toľko, že musíte iba jesť negatívne kalórie. Ak chcete schudnúť, dávajte pozor na rozpočet. Môžete napríklad jesť nasledujúce veci:

- Proteínové palacinky (namiesto múky stačí použiť EW prášok)
- praženica
-Bifi
-Babybel, akýkoľvek druh syra
- Domáce fašírky (bez kotúčov kvôli KH!)
- Viedenský
- saláma
- atď.

Len buďte trochu kreatívni

Veľa šťastia s tým !

z osobný strážca »4. novembra 2007 16:18

z Nočná mora77 »4. novembra 2007 16:22

áno, s tukom je to jednoduchšie ako so sacharidmi

len šup s dostatočným množstvom mäsa

z osobný strážca »4. novembra 2007 16:25

z Odosielateľ »4. novembra 2007 17:13

Čo mám robiť, keď mi je smutno? Tento klip si tu pozriem od 6:13

z Stando »7. novembra 2007 13:56

z Steroidné haraburdy »7. novembra 2007 15:09

z Pán orechový »7. novembra 2007 15:38

z SparX »7. novembra 2007 18:04

z Odosielateľ »7. novembra 2007 18:13

mastné prasa

Čo mám robiť, keď mi je smutno? Tento klip si tu pozriem od 6:13

z Carnifax »7. novembra 2007 19:17

z MarkSchmidt »7. novembra 2007 21:03

Nechcel som pre to teraz vytvárať vlákno, tak sa spýtam tu (prepáč bodyguard, ak ním zničím tvoje vlákno):

Normálne po tréningu užijem 0,3 g srvátky na kg telesnej hmotnosti spolu s 1 g dextrózy na kg telesnej hmotnosti a v priebehu nasledujúcej hodiny opäť 1 g dextrózy na kg telesnej hmotnosti.

Je to možné aj v prípade AD, alebo sa musím zaobísť bez dextrózy? To by v skutočnosti malo doplniť zásoby glykogénu vo svaloch a v pečeni - ale keďže ste v ketóze a telo takmer nedostane do vašej blízkosti žiadny KH, .

---