Čo má črevo spoločné s obezitou - Bodymed News
Ako príčina nadváhy a obezity sa často uvádza nadmerný príjem kalórií a nedostatok pohybu. To je vo väčšine prípadov pravda, ale nie vždy to je jediná príčina priberania. Spravidla ide o kombináciu rôznych faktorov, ako je zvýšený príjem energie a sacharidov, nedostatok pohybu, stres, nedostatok spánku, podvýživa a prítomnosť tukovej pečene.
Črevo v centre pozornosti výskumu
V posledných rokoch sa výskum obezity čoraz viac zameriava na črevo. Teraz vieme, že kolonizačné chyby v čreve môžu byť faktorom prispievajúcim k tukovým ochoreniam pečene a obezite. Príčinou tejto zlej kolonizácie môže byť „nesprávna“ - najmä sacharidovo náročná - strava. Antibiotiká, rôzne lieky a faktory prostredia môžu tiež narušiť alebo vyvrátiť zdravú kolonizáciu čriev, takzvanú „mikrobiotu“.
Dôsledky nadmernej kolonizácie čreva
Nesprávna kolonizácia môže viesť k narušeniu prirodzenej filtračnej funkcie črevnej steny („deravé črevo“ = deravé alebo priepustné črevo). Škodlivé látky sa potom môžu cez krv dostať do pečene nefiltrované. To môže spôsobiť zápal pečene a vývoj tukovej pečene, inzulínovú rezistenciu a tým aj priberanie na váhe.
Konkrétne to znamená, že príčinou nadváhy a obezity nemusí byť len prejedanie, ale môže to viesť aj k zlej kolonizácii čreva.
Je preto dôležité nielen znižovať kalórie a zvyšovať spotrebu energie pravidelným cvičením v rámci chudnutia. Zároveň by sa malo liečiť aj komplexné príčiny, aby sa zlepšila dlhodobá úspešnosť chudnutia. Náznaky nesprávnej kolonizácie čreva môžu byť rôzne črevné problémy, ako je zápcha alebo hnačka, ale tiež časté infekcie a potravinová intolerancia.
Prínos pre * a probiotík **
Štúdie ukazujú, že kombinovaná liečba pre- a probiotikami môže mať pozitívny vplyv na črevnú mikrobiotu. To nielen zmierňuje zápalové reakcie, ale tiež zlepšuje hodnoty pečene a zápalu a dokonca aj citlivosť na inzulín. Týmto spôsobom sa dá uľahčiť cielené chudnutie, Pretože: Napríklad príliš veľa inzulínu v krvi podporuje nielen tvorbu tuku, ale aj chuť do jedla.
* Prebiotiká sú nestráviteľné živiny, ktoré probiotické mikroorganizmy slúžia ako základ potravy, napríklad inulín (prirodzene sa vyskytujúci v čakanke a v kozej brade).
** Probiotiká sú živé mikroorganizmy, napríklad baktérie mliečneho kvasenia (laktobacily) a bifidobaktérie, ktoré podporujú prirodzenú črevnú funkciu v zažívacom trakte.
Ešte viac zaujímavostí sa dozviete v tomto videu.
Čo má črevo spoločné s nadváhou?