Čo má pôst spoločné s pohodou PREPPO
Aj keď v súčasnosti neexistuje pôstne obdobie, v médiách sa objavujú pojmy ako prerušovaný pôst alebo „kratší“ prerušovaný pôst. Nejedná sa v žiadnom prípade o nový prístup, ale jeho čas je očividne celkom priaznivý, pretože sa spája rôzny vývoj a ľudia si tiež uvedomujú.
Zvyšujúci sa stres na pracovisku s vyššou absenciou (pozri faz.net od 17. septembra 2019), obezita, t. J. Obezita, a cukrovka 2. typu ako choroby, ktoré pribúdajú, najmä u mladších ľudí (pozri príspevok televízie BR „Sladké zvádzanie“ od 14. decembra 2016, dostupné do 14. decembra 2021), určitá nespokojnosť s vlastným životným štýlom a hmatateľná neistota, pokiaľ ide o budúci spoločenský vývoj (pozri iba aktuálny prieskum Allensbach pre Asociáciu nemeckého poisťovacieho priemyslu - GDV): všeobecné blaho je spochybnené z mnohých strán a je rázne otrasené.
Nedobrovoľné a vedome vybrané prestávky v jedle
Bez preháňania možno povedať, že pôst „sa dá interpretovať ako prerušenie stravovania“ je rovnako starý ako ľudstvo samo. Pôstna strava je veľmi podobná strave ľudí pred približne 10 000 pred naším letopočtom. Prechod k poľnohospodárstvu a chovu hovädzieho dobytka, teda k zberačom a lovcom, ktorí aj dnes - ťažko tomu uveríme - formujú naše gény aj dnes.
V časoch vojny a krízy muselo ľudstvo chtiac-nechtiac zhromaždiť širokú škálu skúseností s pôstom, vrátane existenčných hladových kríz, napríklad z tridsaťročnej vojny (1618-1648), v čase Jozefa Stalina v 30. rokoch Na Ukrajine alebo ešte v období Maovej kultúrnej revolúcie v rokoch 1958 až 1962 •, ako aj hladomory mladšej súčasnosti v Afrike.
Okrem toho je vedomý a dobrovoľný pôst neoddeliteľnou súčasťou svetových náboženstiev: 40 dní pôstu pre kresťanov pred Veľkou nocou, mesiacom ramadánu pre moslimov, ako aj pre Židov Jom Kippura v takzvaný Deň zmierenia.
Opatrné závery možno odvodiť aj z osudu vlastnej generácie starých rodičov: Prežili neplodné obdobie dvoch svetových vojen, ktoré dedovia, ako povedali svojim vnukom, museli v zajatí hladovať a pre rodiny to bol tiež okamžitý čas potom spojené s nedostatkovými situáciami. Rozumný životný štýl napriek tomu s mierou viedol k spokojnému životu a starobe v každom ohľade - okolo 80 + 100 + 90 + 90, t. J. V priemere 90 rokov.
K poznatkom modernej medicíny
V mediálnej knižnici ARTE sa od roku 2012 nachádzala dokumentácia „Pôst a liečenie: staré poznatky a najnovšie výskumy“ od roku 2012 do marca 2018, ktorá obsahovala aj správy o klinických štúdiách liečby rakoviny v Rusku z 30. rokov 20. storočia. O niekoľko rokov skôr nemecký lekár Otto Buchinger, ktorý sám trpel reumatoidnou artritídou/reumatoidnou artritídou, úspešne vyvinul terapeutickú kúru nalačno, ktorá sa dodnes praktizuje na klinike Buchinger v Überlingene pri Bodamskom jazere a našiel veľa imitátorov (pozri faz.net od 24. 8. 2019).
Pôst v jeho praktickej aplikácii a hodnotení
Okrem niekoľkodňového terapeutického pôstu pod lekárskym dohľadom na príslušných klinikách je možné si predstaviť niekoľko typov alebo variantov: či už v denných hodinách 8:16, 6:18, 4:20 alebo v pracovných dňoch 5/2 (prvá hodnota popisuje trvanie v Hodiny alebo dni, kedy môžete jesť normálne, druhou hodnotou je trvanie pôstu) alebo dokonca mesiac striedavo denne.
Nedávno univerzita v Grazi skúmala vplyv takého 30-denného intervalového pôstu v pilotnej štúdii na 60 ženách a mužoch (pozri NZZ z 27. augusta 2019). Účastníci projektu mali miernu nadváhu, ale boli zdraví - a neboli ani vegáni, ani vegetariáni. 30 z nich dodržalo svoje doterajšie stravovacie návyky (kontrolná skupina). Ostatných 30 dostali pokyn, aby jeden deň normálne jedli a nasledujúci deň konzumovali nulové kalórie. 29 ľudí si dané potravinové prestávky nechalo až na koniec, bez toho, aby doplatili na nedostatok potravy, tým, že nasledujúce dni zjedli dvakrát toľko. Skôr sa ich energetický príjem znížil v priemere o 37 percent. Zároveň stratili tri a pol kilogramu, ľudia v kontrolnej skupine iba asi 200 gramov.
Správy NZZ z univerzity Mount Sinai v New Yorku. Tam sa nedávno preukázalo, že jednodňové prerušované hladovanie vedie k zníženiu škodlivých zápalových procesov bez oslabenia imunitného systému, zatiaľ čo dvojdňová diéta s nulovým účinkom mala tiež negatívny vplyv na imunitný systém. • Nie každý typ prerušovaného pôstu sa javí ako rovnako prospešný. O to dôležitejšie je dôkladne preskúmať výhody a riziká jednotlivých druhov pôstu
záver
Ako jednoduchý záver možno konštatovať: Forma prerušovaného pôstu zodpovedajúca osobným okolnostiam a zdravá výživa, najmä znížená spotreba cukru a dostatok fyzického cvičenia, môžu pripraviť cestu pre zdravý a dlhý pôst. Múdry život.
#PreppoCompact
Pôst je pre našu genetickú predispozíciu veľmi prospešný a je účinný pri liečbe alebo prevencii chorôb. Umožňuje dlhší život bez chorôb, čo vedie k pohode. Pôst má osobitnú hodnotu v spojení so zdravou stravou a fyzickou aktivitou.