8 trikov na tesný dekolt ELLE
Ak chcete vidieť tento externý obsah, musíte súhlasiť s cookies
Prijmite všetky súbory cookie
Dekolt je bezpochyby jednou z najvodnejších častí ženského tela. Okrem broskyňovej pokožky nie je rozhodujúca veľkosť prsníkov - ako ukázali štúdie -, ale predovšetkým tvar a pevnosť. Tu sú triky.
1. Cvičenie na pevný dekolt
Samotné prsia pozostávajú z tuku a spojivového tkaniva, sedia však na veľkom a malom prsnom svale. Oba sa dajú posilniť pravidelným tréningom - a to zdvihne a stiahne hrudník.
Najlepšie športy pre tento účel sú veslovanie, kickbox a prsia. Pre teba nič Žiadny problém: vo všeobecnosti platí, že každý tréning, ktorý posilňuje svaly paží, pozitívne vplýva aj na hrudník. Aj doma môžete cvičiť mimoriadne efektívne.
Modlitebná póza: Postavte sa alebo si sadnite s vystretým chrbtom, potom ohnite ruky pred telo na úrovni ramien. Teraz stlačte obe dlane pevne na seba po dobu piatich sekúnd, najlepšie 20-krát denne.
Lis na lakeť: Postavte sa vzpriamene a lakte spojte v pravom uhle pred hrudníkom, aby sa vaše predlaktia dotýkali. Stlačte dlane k sebe a pomaly zdvíhajte a spúšťajte lakte o štyri palce. Toto opakujte trikrát v ôsmich jednotkách.
Nástenné kliky: Stojte so zavretými nohami a mierne ohnutými vo vzdialenosti 20 centimetrov pred stenou. Ruky natiahnite dopredu vo výške ramien a podoprite ich rukami na stene. Lakte ohýbajte, až kým nebudete čelom k stene. Potom stlačte späť do východiskovej polohy. Opakujte 30-krát v dvoch priechodoch.
Ak chcete vidieť tento externý obsah, musíte súhlasiť s cookies
Prijmite všetky súbory cookie
2. Striedavé sprchy a peelingy zabezpečujú pevný dekolt
Ukázalo sa, že denné striedavé sprchy spevňujú pokožku. Pozor: Nastavte sprchovú hlavicu na nízky tlak vody, aby ste zbytočne nezaťažovali pokožku. Pleť tiež pílingujte každé dva týždne (nie častejšie!) - to podporuje prekrvenie a udržuje dekolt jemný a hladký.
3. Pri nákupe spodnej bielizne majte oči otvorené!
Chyba číslo 1: Vankúše, vodné vankúše alebo špeciálne remienky - existuje nespočetné množstvo trikov na spodnú bielizeň, ktoré sľubujú dokonalý push-up efekt. Majú jednu spoločnú vlastnosť: Spravidla spôsobujú nepekné vrásky, pretože prsníky sú príliš stlačené.
Chyba číslo 2: Podprsenka nesedí ideálne. Prsné tkanivo je buď stiahnuté a preťažené príliš úzkymi drôtikmi alebo košíčkami, alebo prsník nedostáva dostatočnú podporu a stráca svoju pevnosť. Preto: Podprsenky si neobjednávajte online (pokiaľ ste nenašli tú najlepšiu), ale nechajte si poradiť a zmerať rozmery v dobrom obchode so spodnou bielizňou. Dôležité tiež: žiadne cvičenie bez športovej podprsenky! Pohlcuje trhanie a chráni citlivé prsné tkanivo.
4. Udržujte rovný postoj
Hlava hore, chrbát rovno a hrudník von - to robí pekný prsník. Veľa rokov!
Ak chcete vidieť tento externý obsah, musíte súhlasiť s cookies
Prijmite všetky súbory cookie
5. Správna starostlivosť o dekolt
Je dôležité vedieť: Koža okolo prsníkov je obzvlášť tenká a citlivá a často je pod napätím. Aby nestratil svoju pružnosť a pevnosť, musia sa denné zásoby jeho vlhkosti doplňovať.
Najlepšie účinné látky: Výťažky z rias alebo vitamín C podporujú produkciu kolagénu a dodávajú pokožke dôležité výživné látky. Môžu tiež zabrániť pigmentovým škvrnám.
Pri nanášaní pleťovej vody platí: Nemasírujte! Jemné pohyby hladením sú dobré pre jemnú pokožku - a nepreťažujte tkanivo.