Čo mi je dovolené w; počas ut; nejem v steakhouse
Foto: iStock/grandriver
Pri návšteve steakovej reštaurácie je dôležitý správny výber mäsa.
Diéta a stravovanie v steakhouse - môže to vôbec fungovať? Výdatné mäso a bohaté prílohy majú vysoký obsah kalórií. Prezradíme vám, ako návšteva steaku nestojí v ceste vášmu stravovaniu.
Ak chcete navštíviť stravu, zatiaľ čo držíte diétu, je to naozaj všetko, len nie ľahké. Všade existujú skutočné kalorické bomby, ktoré môžu prekaziť každého, kto chce schudnúť. A samozrejme, je nesmierne ťažké udržať sa v steakovej reštaurácii pod 1000 kalórií. Prelistovali sme rôzne ponuky a vylovili pre vás tie jedlá, ktoré môžete pokojne urobiť aj vy môžu počas diéty jesť v steakoch.
Stravovanie v steaku napriek diéte: kontrola kalórií pre začiatočníkov
Chcete šťavnatý steak? Potom je skutočne otázne, či musí existovať štartér. Steak a prílohy vám dajú pocit sýtosti. Ak by niečo, stačil by vedľajší šalát alebo ľahká polievka. Ak sa naopak zaobídete bez steaku, predjedlá ponúkajú skvelú alternatívu k hlavným chodom. Jednoducho si objednajte dve alebo tri dobroty a pochutnajte si.
Tu máte prístup k:
- Šaláty: Objednajte si jeden Vedľajší šalát s ľahkým obväzom. Tu musíte byť naozaj opatrní, pretože steakhouse často ponúka krémové dresingy s množstvom kalórií. Ak je to možné, objednajte si šalát s čerstvou vinaigretou. Šaláty vhodné aj ako štartér: Paradajkový šalát alebo Jahňací šalát s grilovanou hlivou. Cezarský šalát je dobrý ako hlavné jedlo, ale bez kuracieho mäsa.
- Polievky: V steaku sú skutočne nejaké polievky, ktoré sú vhodné ako ľahké štartéry. Vyskúšajte gulášovú polievku alebo paradajková polievka - Len sa uistite, že sú pokiaľ možno pripravené bez krému.
- Iné: V steakovej reštaurácii nájdete všetky druhy jedál z jedálneho lístka. Tu sú niektoré inšpirácie, ktoré ponúkajú niektoré reštaurácie a sú pomerne ľahké: grilované papriky (Pimientos de Padrón), grilovaná špargľa alebo Krevetový kokteil s ľahkou omáčkou.
Obrázok bulletinu o diéte pre ženy
Máte chuť na ľahké a chutné jedlo? Potom sa zaregistrujte a dostanete informačný bulletin s receptami na stravu pre ženy. Naše najlepšie diétne recepty týždňa vám potom pošleme e-mailom a zadarmo.
Mali by ste sa radšej zaobísť bez:
- Šaláty:Šalát vás môže skutočne ochudnúť - najmä ak ste si vybrali nesprávny dresing. Francúzske a talianske dresingy sú plné kalórií. Omáčka z nivy sa tiež v žiadnom prípade neodporúča.
- Polievka:Ak si chcete neskôr dať šťavnatý steak, mali by ste Krémové polievky šetriť. Tiež Francúzska cibuľová polievka radšej to nechaj. V tomto nájdete toasty zapečené so syrom.
- Iné: Lepšie sa zaobísť bez Hovädzie carpaccio - pokiaľ to nekombinujete s malým šalátom a nevynecháte hlavné jedlo. Počas diéty sú tiež tabu Cibuľové krúžky (krúžky smaženej cibule) a krevetový kokteil, ak sa podáva s tučnou koktailovou omáčkou.
Steakhouse: hlavné jedlá pri kontrole kalórií
Steakhouse ponúka rozhodujúcu výhodu: Spravidla si pri objednávke steaku môžete zvoliť veľkosť alebo hmotnosť kusa mäsa. Aj keď je to pre vás ťažké, mali by ste zvoliť najmenšiu a najľahšiu variantu mäsa. Pri výbere prílohy je zvyčajne veľký výber. Musíte si len vybrať ten pravý.
Tu máte prístup k:
Mali by ste sa radšej zaobísť bez:
Steakhouse: dezerty pod kontrolou kalórií
Nemali by ste sa príliš čudovať, že zákusky v steakovej reštaurácii - rovnako ako v iných reštauráciách - sú skôr tabu. Aj keď ste na predjedlách a hlavných chodoch ušetrili veľa kalórií, kúsok čokoládovej torty môže vrátiť späť každú predtým použitú disciplínu. Napriek tomu sme pre vás starostlivo preskúmali rôzne dezerty.
Tu máte prístup k:
- Čerstvé bobule, sezónne ovocie, zmrzlina
Mali by ste sa radšej zaobísť bez:
- Všetko ostatné. Horúca je obzvlášť zložitá Čokoládový koláč s vanilkovou zmrzlinou, môže ľahko prísť s 800 kalóriami. Od Tvarohový koláč, Creme brulee a Suflé mali by ste sa od toho držať ďalej.
Nízky obsah sacharidov v steakhouse
Pre tých, ktorí si dávajú pozor len na kalórie, je návšteva steakovej reštaurácie skutočnou rukavicou. Nízkosacharidové skupiny sú na tom oveľa lepšie - koniec koncov, nemusia príliš dbať na svoj príjem tukov.
Lahodný steak v kombinácii s chrumkavým šalátom odporúčame všetkým, ktorí držia diétu s nízkym obsahom sacharidov. Ak máte radi, môžete si objednať aj bylinkové maslo. Kto nemá rád šalát, môže si ako prílohu jednoducho zvoliť zeleninovú alebo hubovú panvicu. A ak ste skutočne hladní, doprajte si na úvod ľahkú paradajkovú polievku.
Diéta a steaky - záver:
Steakhouse je vynikajúci pre osoby s nízkym obsahom sacharidov - pokiaľ sa vyhnete prílohám. Pre všetkých ostatných môže byť ťažké udržať sa pod celkovým počtom kalórií 1000. Ak chcete mať istotu, objednajte si paradajkovú polievku. Hlavným jedlom je malý filet mignon so zeleninovou alebo hubovou panvicou. Gratinovaný zemiak je tiež v poriadku. Vďaka tejto kombinácii získate takmer 600 kalórií - čo je ťažko znesiteľné, ak sa po zvyšok dňa spoliehate na ľahké a nízkokalorické jedlo. Takto môžete tiež steakhouse, zatiaľ čo držíte diétu navštíviť.
Viac rád a receptov o diétach a nízkosacharidovej strave nájdete na našej tematickej stránke.
Nemáte náladu na steakhouse? Ďalej sú uvedení naši sprievodcovia stravovaním pre ďalšie reštaurácie: