Čo môžem jesť v deň založenia ~ bylinná dielňa; viac
Pôst je vždy čas bez obmedzeného času a v určitom okamihu bude čas začať znova jesť. Začiatok stravovania by sa však mal uskutočniť pomaly a šetrne a byť dobre pripravený!
Často sa ma pýtajú, čo mám dovolené jesť v deň stavby? Preto by som vám rád dal niekoľko návrhov, ako začať odznova.
Keď sa postím, mám často iba obmedzený čas, zvyčajne 5 až 6 dní, pretože si rád dám dni voľna a trochu sa stiahnem. Často sa stáva, že by som mal začať znovu jesť, keď už som skutočne dosiahol svoj pôst. V skutočnosti je to okamih, kedy sa cítim úplne ľahko a jedlo už nie je také dôležité. Napriek tomu viem, že prerušenie pôstu a dni prestavby tiež vyžaduje odpočinok a dobrú prípravu. Preto tu vždy zvíťazí rozum a pomaly začnem znova jesť.
Prelomenie pôstu je prvé malé jedlo. Podľa sezóny to môže byť jablko alebo varený zemiak, ktoré sa jedia a žujú pomaly a s chuťou.
Je skutočne neopísateľné, aké citlivé sú chuťové poháriky počas niekoľkých pôstnych dní (napr. 4 až 5 dní) a koľko arómy zrazu nájdete v takom zemiaku!
Rada by som si dala prvé jedlo popoludní, pretože je vhodné v ten deň nejesť nič iné.
Dôrazne sa odporúča, aby ste sa dobre pripravili na dni rastu. Popremýšľajte, ako a čo chcete jesť. Nakoniec to môže byť teraz štartovací signál pre nový začiatok!
Počet dní na vybudovanie závisí od dĺžky pôstu. Mali by ste urobiť aspoň jeden deň hromadenia. Čím pomalšie začnete jesť, tým je to na tele jemnejšie.
Začnite s varenou a surovou zeleninou a ovocím v malom množstve. Na druhý deň vyskúšajte orechy a možno aj obilniny (výrobky) a dobré a zdravé oleje. Potom sa môžu pridať mliečne výrobky a neskôr mäso.
Dôležité! Nasledujte svoje telo. Zistite, či ste sýti! Veľmi jasne si všimnete, čo je pre vás dobré. Pozor na svoj vlastný limit.
Dni budovania skutočne fungujú ako dni oddychu. Doprajte si trochu odpočinku. Pokračujte v dostatočnom pití a cvičení!
- čerstvá (sezónna) zelenina
- ovocie
- Orechy a semiačka
- zdravé tuky a oleje
- Rastlinné mlieko: mandľové mlieko, ovsené mlieko
- Cereálie, pričom uprednostňujú sa celozrnné výrobky
- A aj tu platí, že menej je viac!
V každom prípade je počas stavebných dní povolené vegánske jedlo. Nechýbajú ani neskutočne chutné vegánske recepty! Samozrejme, z vlastnej skúsenosti viem, aké ťažké môže byť opustenie vyšľapanej cesty. Ale, hej - preto sa postíš, správne?
Vnímajte to teda ako obohatenie a experimentujte, pokiaľ na to máte chuť. Vegánske recepty môžu byť neuveriteľne aromatické a chutné.
Recept na šalát z mäty a melónu