Čo môžeme jesť, ak máme problémy s pečeňou?
Pečeň je najväčší orgán v ľudskom tele. Jednou z jeho mnohých funkcií je premena živín na energetické zdroje. Má tiež úlohu všeobecnej detoxikácie tela.
Aj keď sa dokáže rýchlo regenerovať, nedostatočná výživa a nadmerné množstvá poškodzujú jeho fungovanie. Prvými príznakmi ochorenia sú zožltnutie kože, nepríjemné svrbenie, chronická únava, zvracanie a strata chuti do jedla, informuje edubook.com.
Prísna strava a redukcia, dokonca aj zastavenie konzumácie alkoholu, vás môže zbaviť nežiaducich komplikácií. Jedným z tajomstiev stravy je strava bohatá na antioxidanty. Z domu vám teda nebudú chýbať jablká a štepy.
Dezinfekčná zelenina je veľmi dôležitá. Snažte sa jesť ku každému jedlu zelenú zeleninu (kapusta, špenát, brokolica), ale aj cibuľu a čerstvý cesnak.
Nezabudnite na bielkoviny, ktoré si môžete vziať z červeného mäsa, grilovaného kuracieho mäsa alebo vajec.
Vyvarujte sa prebytočného cukru, umelých sladidiel, margarínu alebo slnečnicového oleja. Rozhodnite sa pre olivový alebo rybí olej. Prírodné šťavy, zeleninové alebo ovocné, sú ľahko stráviteľné a pomáhajú regenerovať pečeň.
Z mrkvy, paradajok a špenátu môžete získať šťavu vhodnú na konzumáciu večer, pár hodín pred spaním. Pre zvláštnu arómu a jej dezinfekčnú úlohu môžete pridať šťavu z cibule.
Pomaranče, jablká a štepy môžu úspešne nahradiť rannú kávu aspoň na chvíľu, kým nebude pečeň rovnako zdravá.
Hydratácia je veľmi dôležitá, a preto nezabudnite pre chuť vypiť dva litre vody denne s trochou citrónu. Čaje tiež robia zázraky pre vašu ťažko postihnutú pečeň.
Nezabudnite na lipu, harmanček, nechtík alebo mätu, čaje, ktoré pomáhajú rýchlo a efektívne detoxikovať vaše oslabené telo.
Pretože problémy s pečeňou môžu mať vplyv na celý váš metabolizmus, je nevyhnutne potrebné lekárske sledovanie, aj keď dodržiavate prísnu diétu.