Čo môžete urobiť pre to, aby menštruácia prišla rýchlejšie Čo funguje a čo nie Zdravie Non-Stop
Existuje niekoľko dôvodov, prečo môžete chcieť, aby menštruácia prišla rýchlejšie. Ak trpíte nepravidelnou menštruáciou, možno budete chcieť menštruáciu vyvolať skôr, aby ste sa zbavili stresu a nepohodlia. Možno si myslíte, že ste tehotná, ak máte menštruáciu neskoro a chcete menštruáciu začať skôr, aby ste sa nemuseli báť. Alebo by sa mohlo stať, že ste na plánovanej dovolenke a myslíte si, že jej začiatok pokazí menštruácia.
Menštruačný cyklus je regulovaný hormónmi a tie určujú, kedy menštruácia začne. Môže byť veľmi ťažké prinútiť menštruáciu, aby prichádzala rýchlejšie. Takže aj keď chcete, môže byť takmer nemožné, aby sa menštruačné krvácanie začalo rýchlejšie.
Existuje veľa teórií o prírodných metódach, ktoré majú toto obdobie urýchliť. Len veľmi málo z nich je však podporených vedeckým výskumom. V tomto článku uvádzam použitie prírodných metód na vyvolanie menštruácie.
Faktory, ktoré vyvolávajú menštruáciu
Menštruačný cyklus je regulovaný komplexnou rovnováhou hormónov v tele. Menštruácia začína, keď nie je žiadne oplodnené vajíčko na otehotnenie. Ak nedôjde k implantácii, odstránia sa sliznice maternice a začne sa menštruačné krvácanie.
Dr. Jennifer Knudtson, odborníčka na endokrinológiu a reprodukčnú neplodnosť na Texaskej univerzite, tvrdí, že hormóny stimulujú vaječníky k produkcii estrogénu a progesterónu. Už pred ovuláciou (folikulárna fáza) dochádza k zvýšeniu hormónov, ktoré stimulujú rast folikulov obsahujúcich vajíčka. Ak nedôjde k oplodneniu, vedie pokles hladiny estrogénu a progesterónu k začiatku nasledujúcej menštruácie.
Počas menštruačného cyklu je kolísanie hormónov v tele zodpovedné za zmeny na prsníkoch, predmenštruačné kŕče a ďalšie príznaky toho, že menštruácia sa má čoskoro začať.
Podľa pôrodníčky a gynekologičky Dr. Sarah Marshal môžu rôzne faktory ovplyvňovať hormóny a mať vplyv na menštruáciu. Napríklad výskyt menštruácie môže mať vplyv napríklad stres, nadváha, namáhavé cvičenie alebo veľká váha.
Ako zrýchliť menštruáciu: čo funguje a čo nie
Aby sa menštruácia začala skôr, veľa ľudí hľadá prírodné lieky, ktoré môžu stimulovať menštruačný tok. Tieto lieky sa nazývajú emmenagógy a údajne stimulujú alebo regulujú menštruačný tok.
Čo sa týka vyvolania menštruácie, čo teda funguje a čo nie? Pozrime sa na to, čo hovorí veda.
Antikoncepcia
Užívanie antikoncepčných tabliet alebo hormonálnej antikoncepcie je spôsob, ako kontrolovať menštruáciu a začať, kedy chcete.
Aj keď antikoncepčné tabletky nie sú prirodzeným riešením, sú jedným z mála spôsobov, ako presne kontrolovať hormonálnu hladinu estrogénu a progesterónu.
Lekári na klinike Mayo tvrdia, že perorálne tabletky pomáhajú regulovať menštruačný cyklus každých 28 dní. Tiež vám povedia, že spôsob, akým tabletku užívate, môže mať vplyv na vašu menštruáciu, napríklad: ďalšie užívanie tabliet vám oddiali menštruáciu, aby ste počas dôležitých udalostí vynechali menštruáciu alebo znížili krvácanie u žien, ktoré trpia. nedostatku železa.
Vitamín C.
Niektorí tvrdia, že vitamín C môže mať vplyv na hladinu hormónov v tele, a preto sa môže používať na zahájenie menštruácie.
Tvrdenia, že vitamín C môže pomôcť vyvolať menštruačný cyklus, sa zdajú byť založené na výskume spájajúcom vysoké dávky vitamínu C a zvýšenie estrogénu a progesterónu. Napríklad University of Maryland uvádza, že vitamín C môže zvýšiť hladinu estrogénu, ak sa užíva spolu s antikoncepčnými tabletkami. Ďalším výskumom na králikoch sa zistila súvislosť medzi hladinami kyseliny askorbovej (vitamín C) a hladinami estrogénu/progesterónu.
Neexistuje však žiadny výskum, ktorý by podporoval tvrdenia, že začatie užívania vysokých dávok vitamínu C spôsobí rýchlejší nástup menštruácie. Podľa Oregonskej štátnej univerzity môže užívanie vysokých dávok vitamínu C vaše telo premôcť, takže ďalšie množstvo sa stratí močom v priebehu niekoľkých hodín.
Škorica
Niektoré výskumy naznačujú, že škorica môže pomôcť regulovať váš menštruačný cyklus a zabrániť neskorej menštruácii.
Podľa časopisu Environmental Toxicology and Pharmacology má škorica estrogénny a antiestrogénny účinok. Výskum publikovaný v časopise American Journal of Obstetrics and Gynecology zistil, že škoricové doplnky môžu pomôcť zlepšiť pravidelnú menštruáciu.
Štúdie o účinku škorice na menštruáciu však nepotvrdili, že pomáha vyvolať menštruáciu a skôr ju začne.
Petržlen
Petržlenová vňať vám môže pomôcť vyhnúť sa situáciám, keď sa menštruácia oneskorí.
Podľa Drugs.com je petržlen dôležitým zdrojom vitamínov a minerálov. Bolo publikované, že vysoké dávky petržlenu majú emmenagogický účinok a môžu pomôcť stimulovať menštruáciu. Žiadna klinická štúdia však nepotvrdila dávku petržlenu potrebnú na dosiahnutie terapeutického účinku.
borievky
Ďalšou rastlinou, ktorá môže mať vplyv na stimuláciu menštruácie, sú plody borievky.
Drugs.com uvádza, že borievky alebo borievkový olej môžu stimulovať menštruačný tok. Pretože borievka môže mať aj abortívny účinok, nemali by ste ju konzumovať, ak ste tehotná
Čierna rasca
Čierna rasca je rastlina pôvodom zo Severnej Ameriky. Národný inštitút zdravia uvádza, že táto rastlina má medzi pôvodnými Američanmi dlhú históriu liečby rôznych stavov vrátane menštruačných nepravidelností.
Dnes sa však čierna rasca najčastejšie používa na príznaky menopauzy, ako sú návaly horúčavy a nočné potenie a vaginálna suchosť. Je to preto, že koreň čiernej rasce má niektoré podobné účinky ako ženský hormón estrogén. Neexistujú však dôkazy na podporu tvrdenia, že rasca čierna môže zrýchliť menštruáciu.
Marylandská univerzita tvrdí, že tehotné a dojčiace ženy by sa mali vyhnúť čiernej rasce, pretože rastlina môže stimulovať kontrakcie a viesť k predčasnému pôrodu alebo potratu.
Kurkuma
Výskum kurkumínu, ktorý je aktívnou zložkou kurkumy, zistil, že má určité estrogénne účinky. Než však začnete konzumovať viac kurkumy na vyvolanie menštruácie, mali by ste zvážiť niekoľko skutočností.
Rakovina prsníka uvádza, že kurkumín má iba slabý estrogénny účinok. To znamená, že nemusí byť užitočné, aby sa menštruácia objavila skôr. Kniha Bylinná medicína uvádza, že kurkuma sa po stáročia používala ako tradičný liek, ktorý pomáha regulovať menštruáciu. Žiadna moderná vedecká štúdia ale nenašla nijaké dôkazy o tom, že užívanie kurkumy spôsobuje predčasný výskyt menštruácie.
Kurkuma má však určité výhody, pretože pomáha znižovať nepríjemné pocity počas menštruačného cyklu.
Podľa doplnkových terapií v medicíne môžu kurkumínové doplnky pomôcť znížiť závažnosť PMS. Kurkumín vďaka svojim protizápalovým účinkom pomohol znížiť bolesť a kŕče pred menštruáciou. Účastníci štúdie užívali kurkumín sedem dní pred menštruáciou a nemali menštruačné kŕče.
Eliminuje stres a pomáha tak regulovať menštruáciu
Prirodzeným spôsobom, ako vám pomôcť rýchlejšie zvládnuť menštruáciu, je odbúravanie stresu. To samozrejme bude fungovať, iba ak vám stres oddiali menštruáciu alebo spôsobí dlhý menštruačný cyklus.
Journal of Clinical & Diagnostic Research uviedol, že emocionálny alebo psychický stres môže spôsobiť menštruačné poruchy. Vedci zistili, že nepravidelná menštruácia, riedka menštruácia alebo dokonca absencia menštruácie môže byť spôsobená príliš veľkým stresom.
Varovanie, ak chcete, aby menštruácia prišla skôr
Neexistujú silné vedecké dôkazy o tom, že užívanie prírodných liekov alebo bylín môže pomôcť vyvolať menštruáciu a urýchliť ju. Je tiež dobré pamätať na to, že niektoré bylinky, ktoré pôsobia ako emmenagógy, môžu mať abortívny účinok. Napríklad petržlen, borievka a čierna rasca môžu mať abortívne účinky a spôsobiť potrat, ak sa podávajú vo vyšších dávkach.
Príčiny nepravidelnej menštruácie
Ak sa obávate, že sa vám menštruácia oneskorí alebo nepravidelne a chcete, aby prišla včas, je dobré vedieť o niektorých častých príčinách menštruačných abnormalít.
Syndróm polycystických ovárií (PCOS)
Jedným z dôvodov, prečo je menštruácia nepravidelná a neprichádza včas, môže byť syndróm polycystických vaječníkov.
Dr. Richard Lucidi z Katedry pôrodníctva a gynekológie na Lekárskej fakulte Univerzity Virginie Commonwealthovej vysvetľuje PCOS. Syndróm polycystických ovárií je hormonálna porucha, pri ktorej je príliš veľa mužských hormónov. To spôsobuje, že na vaječníkoch rastie veľa folikulov a môže to viesť k menštruačným abnormalitám.
Jedným zo spôsobov, ako liečiť POCS prirodzene a ako vám pomôcť prirodzene regulovať menštruáciu, je užívať škoricu. Americký vestník pôrodníctva a gynekológie uvádza, že škorica môže byť účinnou prírodnou liečbou pre ženy so syndrómom polycystických vaječníkov.
Výkyvy hladín hormónov môžu menštruáciu oddialiť
Menštruácia, ktorá sa objaví o niekoľko dní neskôr ako zvyčajne, je niekedy spôsobená hormonálnymi výkyvmi v tele.
OB-GYN Dr. Traci Johnson tvrdí, že nerovnováha v hladinách estrogénu a progesterónu môže oddialiť menštruáciu. Stres môže tiež nepriaznivo pôsobiť na hormóny a môže byť tiež faktorom, pre ktorý menštruácia neprišla, keď to čakáte.
Problémy so štítnou žľazou
Problémy so štítnou žľazou môžu byť tiež príčinou nepravidelnej menštruácie.
Podľa Canadian Medical Association Journal je za nepravidelnosti menštruačného cyklu často vinná dysfunkcia štítnej žľazy. Lekári zvyčajne vykonajú krvné testy na stanovenie hladín hormónov štítnej žľazy pred odporúčaním liečby na úpravu vášho menštruačného cyklu.
Meškajúca menštruácia je len známkou poruchy štítnej žľazy. Medzi ďalšie príznaky toho, že štítna žľaza nefunguje správne, patria nevysvetliteľné zmeny hmotnosti, vypadávanie vlasov, zmeny nálady a búšenie srdca. Niektoré prirodzené spôsoby starostlivosti o zdravie štítnej žľazy zahŕňajú príjem dostatku vitamínov a minerálov, vylúčenie spracovaných potravín a užívanie probiotík.
Veľmi intenzívne cvičenie
Náročné cvičenie môže byť jedným z dôvodov, prečo máte nepravidelnú menštruáciu.
Dr. William Blahd z WebMD tvrdí, že intenzívne cvičenie vedúce k oneskoreniu menštruácie je medzi vytrvalostnými športovcami bežné.
Podľa British Journal of General Practice však môže mierne cvičenie pomôcť pri znižovaní prejavov menštruačných porúch. Zistilo sa, že pravidelné cvičenie môže pomôcť znížiť menštruačné kŕče a zlepšiť kvalitu života ženy.