Čo musím brať do úvahy pre správnu výživu pri reumatizme Rehafit Health Center Ingolstadt
Všeobecný pojem reumatizmus zahŕňa veľmi odlišné choroby, ktoré si vyžadujú individuálne prispôsobenú liečbu. Najlepšie je prediskutovať s ošetrujúcim lekárom, na čo by mali pacienti pri reume venovať osobitnú pozornosť pri diéte.
Tipy na výživu pri reumatizme:
- Vyvarujte sa vysokotučným potravinám živočíšneho pôvodu, ako je masť, pečeň, vaječné žĺtky, maslo, smotana a vysokotučné párky a syry
- Nejedzte mäso ani klobásu viac ako dvakrát týždenne. Uprednostňujte chudé odrody
- Každý deň zaraďte do svojho jedálnička veľa ovocia a zeleniny
- Pokúste sa dvakrát týždenne jesť ryby, ako je losos, sleď alebo makrela
- Vyskúšajte rôzne vegetariánske jedlá, napríklad praženicu, kastróly, cestoviny bez vajec so zeleninovou omáčkou alebo ryžové jedlá
- Používajte rastlinné oleje, ktoré sú bohaté na omega-3 mastné kyseliny a vitamín E, napríklad ľanový, repkový, orechový a sójový olej. Orechy sú tiež bohaté na cenné mastné kyseliny a vitamíny
- Každý deň vypite pol litra nízkotučného mlieka alebo konzumujte rovnaké množstvo nízkotučných mliečnych výrobkov (jogurt, tvaroh, syr)
- Zadržiavajte alkoholické nápoje
V súčasnosti existuje veľa kuchárskych kníh pre inšpiráciu o správnej výžive pri reumatizme.