Čo musíte brať do úvahy pri zavádzaní doplnkových potravín
Informácie o dojčení:
Už vedel?
Na priemerný proces dojčenia sa spotrebuje približne 67% dostupného mlieka.
Zaviesť doplnkové potraviny
V určitom okamihu príde deň: vaše dieťa sa zväčší, bude čas na prvé doplnkové jedlo. Ako dlho by však malo byť dieťa výlučne dojčené? Ponúka dobrý východiskový bod Smernica Svetovej zdravotníckej organizácie (SZO).
- okrúhly výlučne šesť mesiacov dojčiť. To znamená, že dieťa nepotrebuje okrem materského mlieka žiadne jedlo alebo tekutiny.
- potom pokračujte v dojčení spolu s vhodnými doplnkovými potravinami do veku dvoch rokov a viac, tak dlho, ako si to matka a dieťa želajú.
- okrúhly výlučne šesť mesiacov dojčiť. To znamená, že dieťa nepotrebuje žiadne ďalšie jedlo ani tekutinu.
- potom pokračujte v dojčení spolu s vhodnými doplnkovými potravinami do veku dvoch rokov a viac, tak dlho, ako si to matka a dieťa želajú.
To, či je dieťa pripravené na doplnkové kŕmenie, závisí od mnohých faktorov. V zásade od 7. mesiaca veku by sa malo ponúkať doplnkové jedlo - potom je tráviaci systém vyzretý. Platia aj tzv Značka na stripovanie potravín. Umožňujú vyvodiť záver, či je dieťa už pripravené na iné jedlo ako materské mlieko.
Symboly stripovania potravín sú:
- dieťa môže sedieť vzpriamene s oporou
- môže držať hlavu sama
- takzvaný reflex extenzie jazyka - s ním sa všetko, čo príde do úst, okamžite opäť opäť vytlačí - zmizol
- vykazuje zásadný záujem o potraviny
- môže si samo vziať jedlo a vložiť ho do úst.
Doplnkové potraviny by sa v zásade nemali zadržiavať dieťaťu, ktoré zreteľne vykazuje znaky doplnkovej stravy. Zároveň je dôležité ponúkať doplnkové potraviny od 7. mesiaca života, pretože jednotlivých živín v materskom mlieku - vrátane železa, zinku a bielkovín - sa môže stať nedostatok. Doplnkové jedlo sa nazýva doplnkové jedlo, pretože sa zavádza na boku - nie namiesto jedla. To znamená, že nie je potrebné čo najrýchlejšie nahrádzať jednotlivé kojenecké jedlá, ale viesť dieťa krok za krokom k spoločnému stravovaniu pri rodinnom stole.
Ako sa zavádza doplnkové jedlo?
Zavádzanie doplnkových potravín prebieha postupne a krok za krokom v malom množstve. Úlohou doplnkovej stravy je nateraz dojčenie dopĺňať, nie ho nahrádzať. Podobne ako pri dojčení na požiadanie, aj na požiadanie sa zavádzajú doplnkové potraviny. Žiadne dieťa by nemalo byť nútené jesť nové jedlo. Jedenie by malo byť koniec koncov zábavou, a nie bojom. Na prvý pokus by malo byť vaše dieťa uvoľnené a nie príliš hladné. To, či sa doplnkové jedlá zavádzajú ako kaša, alebo skôr vo forme finger food, závisia od preferencií dieťaťa. Je dôležité, aby ste pokrmy pripravovali pre dieťa vždy čerstvé, nie aby ste ich solili, cukrovali alebo príliš korenili. Na začiatku je to všetko o objavovaní rôznych jedál a pevných jedál. Niektoré deti zjedia veľa doplnkových potravín veľmi rýchlo, iným to trvá podstatne dlhšie. To nie je dôvod na obavy.
Spolu so zavedením doplnkových potravín je vhodné počas jedla ponúkať tekutiny, najlepšie neperlivú vodu. Aj tu sa kladie dôraz na objavovanie; potreba tekutín je spočiatku stále uspokojovaná cez prsník.
Aké jedlá môže moje dieťa jesť?
Ideálna je miestna organická, sezónna zelenina - napríklad Mrkva alebo Zemiaky, karfiol, tekvica alebo paštrnák. mäso, ryby a Vajcia sú dobrým zdrojom železa, zinku, bielkovín a kalórií. Tiež Obilie môžu byť ponúkané. Existujú dôkazy, že zavedenie lepku, ak je dieťa naďalej dojčené, poskytuje určitú ochranu pred vznikom celiakie. V zásade, až na niekoľko výnimiek, je dieťa dovolené jesť všetky jedlá, ktoré patria k rodinnému stolu príslušnej rodiny. Nie je potrebné kupovať pre dieťa samostatné potraviny - to uľahčuje a uľahčuje zavádzanie doplnkových potravín. Deti zvyčajne prijímajú také jedlá, ktoré najlepšie jedla matka počas tehotenstva a dojčenia. Dieťa si už na túto chuť zvyklo prostredníctvom plodovej vody a materského mlieka.
Vyhýbajte sa prosím týmto jedlám
med nie je v ponuke vášho dieťaťa až do jedného roka. Môže obsahovať spóry botulizmu, ktoré môžu spôsobiť veľmi nebezpečnú otravu jedlom. Tiež celé orechy je potrebné sa vyhnúť. Riziko udusenia sa ním je vysoké. Malé množstvo mliečnych výrobkov je jemné ako prísada aj pre dieťa. Ako čistý nápoj by sa mal ponúkať zriedený s vodou, pretože kravské mlieko obsahuje v porovnaní s materským mliekom príliš veľa bielkovín a solí. Ak dieťa už nie je dojčené, priemyselná výroba detskej výživy je lepšou alternatívou ku kravskému mlieku. Surové živočíšne mlieko nie je vhodný ani pre kojencov. Môže obsahovať choroboplodné zárodky, ktoré sa môžu prenášať na dieťa.
Máte nejaké otázky týkajúce sa doplnkových potravín? Kontaktujte laktačnú poradkyňu vo vašom okolí.