Čo musíte urobiť, aby ste si členky zmenšili 4 pokusy; Už 20 rokov
Keď sa leto blíži, dámy a páni sa postupne začali vzdávať hrubého oblečenia a obuvi na chladné obdobie a sandále, skrátené topánky, šaty a krátke sukne sa stali základnými kúskami pri tvorbe väčšiny outfitov.
Zatiaľ čo pre niektoré ženy nie je problém nosiť sandále alebo topánky, tie, ktorých členky sú hrubšie, nie sú s príchodom teplého obdobia práve spokojné. Ak po zvyšok roka dokážem tento problém zamaskovať nosením topánok alebo oblečenia, ktoré cez leto skrývajú oblasť členkov, je to takmer nemožné. Okrem genetických faktorov väčšinou existujú aj iné príčiny, ktoré vedú k opuchu členkov a získaniu mierne nepekného vzhľadu.
Čo musíte urobiť, aby ste si zmenšili členky?
Ak sa vaše členky zvýraznia iba v určitých situáciách, je pravdepodobné, že sa to stane ako reakcia na určité podnety. Existuje teda niekoľko riešení, pomocou ktorých môžete rýchlo tenké členky.
1. Vyhýbajte sa výrobkom na báze sodíka
Výrobky obsahujúce sodík podporujú zadržiavanie vody. Aj keď telo potrebuje sodík pre správne fungovanie mozgu, je dôležité neprekračovať 2 300 mg denne. Po prekročení tejto hranice má telo tendenciu zadržiavať viac vody, čo vedie k opuchu nôh. Podľa brightside.me sa vyhýbajte konzumácii soli alebo výrobkov, ktoré ju obsahujú, vrátane konzervovaných potravín, nealkoholických nápojov alebo spracovaných potravín.
2. Nezabudnite na cvičenie
Keď vaša váha už nie je v normálnych medziach, stane sa to viditeľné nielen na bruchu, rukách a nohách, ale vzhľad môžu zmeniť aj vaše členky. Aby ste sa vyhli nadbytočným kilogramom, osvojte si zdravší životný štýl a nezabúdajte na pohyb. Pomôžu vám zbaviť sa tuku okolo členkov.
3. Noste kompresné pančuchy
Ak vám diagnostikovali cievne ochorenie alebo chronické žilové ochorenie, sú opuchnuté členky príznakom, s ktorým sa môžete stretnúť. Skúste si obuť kompresné pančuchy, ktoré zlepšujú krvný obeh v nohách a znižujú opuchnutý vzhľad členkov.