Čo musíte urobiť, aby vaše telo spaľovalo tuky rýchlejšie
Autor: Doina Goanta
Dátum: 7. októbra 2013
Existujú ľudia, ktorí bez ohľadu na to, koľko toho zjedia, jednoducho nepriberajú! „Pomáha mi metabolizmus, mám dobré popáleniny“ - motivuje šťastných, ktorí uspokoja svoje kulinárske chute. Čo môže robiť človek s lenivým metabolizmom? Zistite od výživovej poradkyne Mihaely Bilic.
Úroveň popálenín v tele je do značnej miery podmienená geneticky, čo znamená, že takto sa narodíme.
Záleží tiež na tom, čo robíme pozdĺž cesty, aby sme nezničili genetické dedičstvo, ktoré sme dostali. Zrýchlený metabolizmus a intenzívne pálenie sú charakteristické pre ľudí, ktorí majú rozrušenejší a cholerickejší životný štýl, ktorí sa pohybujú nepretržite a pri všetkom, čo robia, spotrebúvajú veľa energie. Je to štýl osobnosti súvisiaci s týmto zrýchleným metabolizmom.
Hlavnou metódou, pomocou ktorej sa dá spomaliť alebo dokonca naozaj lenivý metabolizmus, je opakovaná kúra na chudnutie.
Keď podrobíme telo nespočetným počtom diét a veľmi drastickým, potom sa postupne naučí konzumovať čoraz menej. Čím menej mu dávame, tým menej ho konzumuje, aby ženy, ktoré sa držali diéty na chudnutie, s prekvapením zistili, že už nemôžu jesť ani toľko, koľko už zjedli pred 10 rokmi, práve preto, že opakujú kúry. zoštíhľujúci metabolizmus sa spomaľuje ako obmedzenia.
Ďalšia vec, ktorá sa stane a nevyhneme sa jej, je spomalenie metabolizmu, ako starneme.. Každých 10 rokov sa metabolizmus znižuje o 5 - 10 percent, takže žena vo veku 20 rokov a jedna vo veku 40 rokov nemôže jesť rovnaké množstvo jedla, pretože len aby ste zostali po určitom veku, musíte pomer znížiť kalorický.
Jedinou pomocou, ktorú môžeme získať z hľadiska zrýchlenia metabolizmu, je cvičenie a šport. Ľudia, ktorí majú pomalý metabolizmus a ktorí majú problémy s váhou, sa musia naučiť telo tráviť kalórie, čo sa dá dosiahnuť iba fyzickým cvičením. Iba svaly spaľujú kalórie.
Existujú ale aj potraviny, ktoré dajú telu zabrať. Je dobré vedieť, že je na prvom mieste slabé bielkoviny - mäso, ryby a vajcia - keď ich konzumujeme, telo vydá štvrtinu množstva kalórií na ich trávenie a vstrebávanie. Dámy, ktoré majú pomalý metabolizmus, urobí dobre, keď svoj deň začnú bielkovinovými raňajkami - chudou šunkou, mäsom, vajcami - pretože takýmto spôsobom sa telo musí usilovať o ich strávenie.
Druhým extrémom sú tuky a cukor, čo je telo, ktoré sa rýchlo zmení na ukladanie a pre ktoré nevynakladá žiadnu energiu.