Čo o vás podľa TČM prezrádza vaša menštruácia - od brušných kŕčov po PMS

Všetko, čo potrebujete vedieť o vašej pečeni S receptami, bylinkovými tipmi a tabuľkami jedál.

Zverejnila Katharina Ziegelbauer 15. januára 2015 - 159 komentárov

podľa

Všimli ste si niekedy, že niektoré ženy pociťujú najhoršiu bolesť počas menštruácie a iné necítia ani ťah?

V tomto článku sa dozviete, prečo to je a čo podľa TCM proti tomu pomáha. Moje video na youtube si môžete pozrieť tu (40 minút).

Podľa TCM menštruačné obdobie ženy prezrádza veľa o jej energetickom stave, jej qi, krvi, jej jin a jang. Ide o farbu krvi, silu a pravidelnosť menštruácie a rôzne bolestivé stavy.

Orgán, ktorý je podľa TČM najužšie spojený s menštruáciou, je pečeň.

Podľa TCM je pečeň zodpovedná za voľný tok Qi (životná energia, ktorá dodáva všetky orgány). Keď qi stagnuje, v tele sa vyvinie napätie a bolesť.

Viac informácií o tom, ako môžete posilniť svoju pečeň, nájdete v mojej Kniha "Silná pečeň prostredníctvom správnej výživy. S 6-týždňovým detoxikačným programom" (Kneipp-Verlag), s množstvom praktických tipov, receptov, bylinných účinkov, zoznamov jedál a ďalších. K dispozícii v kníhkupectvách! A ako eKniha tu v mojom obchode.

Nasledujúce príznaky ukazujú stagnáciu pečene čchi:

  • Nežnosť pŕs
  • Žalúdočné kŕče
  • Bolesť chrbta
  • PMS
  • bolesť hlavy

Túto bolesť cítite iba pred alebo počas obdobia, ale stagnácia čchi je tu stále. Otázka menštruačných kŕčov je jednou z najdôležitejších otázok v diagnostike TČM.

Ak Bolesť pred začiatkom a počas prvých dní je krvácanie najhoršie, zaseknuté Stav plnosti napríklad príliš veľa vnútorného tepla. To sa získava krvou a príznaky sa okamžite zlepšia.

Ak Bolesť ku koncu krvácania sú najhoršie, existuje jedna Prázdny za tým, napríklad nedostatok jin. Telo stratilo krv a tým aj látku (jin) a teraz ukazuje, že je vyčerpané a energeticky „prázdne“.

Okrem bolesti vykazujú stagnáciu čchi v pečeni aj výkyvy nálady a nepravidelná menštruácia.

Čo pomáha pri bolestiach v dôsledku stagnácie čchi?

  • Zdržte sa od alkoholu 1 týždeň pred začiatkom krvácania
  • Obmedzte mäso, cukor a mliečne výrobky
  • Stagnujúci čaj, 2 šálky/deň, od 1 týždňa pred začiatkom krvácania: 1 diel dámskeho plášťa, 1 diel rebríčka, 2 diely mäty piepornej
  • Duševná hygiena - dobré zvládanie stresu, vyváženie práce a relaxácie
  • pravidelný rytmus života
  • Teplo pre bolesť podobnú kŕčom (fľaša s horúcou vodou a horúci, vlhký brušný zábal)

Vnútorné teplo a chlad ovplyvňujú aj menštruačný cyklus.

Tepelná značka:

  • veľmi silné krvácanie
  • hrudkovitá krv
  • pálivá, bodavá bolesť
  • Pocit horúčavy
  • žltkastý výtok

Vyvarujte sa horúceho korenia, cesnaku, zázvoru, škorice, alkoholu a fajčenia, ako aj príliš veľkého množstva mäsa, najmä pri použití vnútorného tepla. Jedzte najlepšie zeleninu, obilie a strukoviny.

Ak máte nadmerne silný menštruačný cyklus mali by ste sa dobre starať o svoju krv. Inak by to mohlo byť a Nedostatok krvi rozvíjať.

Prosím, nechajte si tiež gynekologicky objasniť, či existujú silné príčiny silného krvácania. Môže to byť indikácia endometriózy alebo fibroidov.

Všeobecné príznaky nedostatku krvi:

  • bledosť
  • lámavé nechty a vlasy
  • Strata vlasov
  • suché oči
  • poruchy spánku
  • závrat

Jedzte najmenej dve varené jedlá denne s obilím bohatým na živiny (napr. Quinoa, proso, celozrnná ryža), strukovinami (fazuľa, šošovica) a dostatkom varenej zeleniny. Cvikla, červené bobule a koreňová zelenina sú obzvlášť krvotvorné.

Znížte tiež návyky, ktoré zraňujú krv, ako je fajčenie, káva, ostré korenie a stres.

Mimochodom, ak bolo vaše krvácanie vždy slabé (napr. Iba 3 dni slabého krvácania), podľa TCM to naznačuje dlhodobý nedostatok krvi.

Chladná značka:

  • Tendencia mať hnačku s menštruáciou
  • studené nohy a mrznutie
  • kŕčová bolesť

Ako zistíte, či Chlad alebo teplo je za vašimi sťažnosťami?

Skontrolujte, čo vám pomáha - fľaša s teplou vodou alebo studená obálka? Vaše telo vám ukáže, čo potrebuje. Ak je príliš chladno, vyžaduje teplo, ak je príliš teplo, chce sa ochladiť.

V prípade vnútorného prechladnutia odporúča diéta TCM jesť tri varené jedlá denne.

Obmedzte na chlebové jedlá, jedlá z chladničky, studené nápoje a príliš veľa surovej zeleniny. Najmä uhorka, paradajky a tropické ovocie majú silný ochladzujúci účinok.

Špeciálny tip, keď je zima: Vlhké obklady so zázvorovým čajom na dolnej časti brucha (Zdroj: Sprievodca čínskou medicínou, Claudia Focks, Norman Hillenbrand, s. 1215).

Nepravidelná menštruácia:

Skrátené a predĺžené cykly sú najčastejšie u žien počas a pred menopauzou.

A skrátený cyklus (Rada: menej ako 24 dní) zodpovedá jednému podľa TCM Nedostatok sleziny Qi alebo teplo krvi.

Slezina je zodpovedná za udržiavanie krvi v cievach.

Príznaky nedostatku qi sleziny:

  • veľa jasne červenej krvi
  • všeobecný nedostatok energie
  • Tendencia k riedkej stolici
  • Tendencia mať kŕčové žily a modriny
  • slabé spojivové tkanivo
  • silný hlad po sladkosti

Ak máte nedostatok sleziny qi, jedzte varené raňajky a najmenej jedno teplé jedlo denne. Ryža a varená mrkva špecificky vytvárajú qi sleziny.

Obmedzte množstvo mliečnych výrobkov, surovej zeleniny a chlebových jedál. Najlepšie pite teplé nápoje.

Druhou príčinou skráteného cyklu je nadmerné teplo. To narúša krv a môže viesť k rôznym druhom krvácania (napr. Krvácanie z nosa).

Príznaky horúčavy krvi:

  • skôr tmavá, lepkavá, sporá krv
  • červené vyrážky a akné
  • veľa stresu a iných silných emócií

Príliš skoré krvácanie z dlhodobého hľadiska stojí telo veľa energie a látok. Dbajte na pravidelnú a vyváženú stravu, ako aj na primerané fázy spánku a zotavenia počas dňa.

A predĺžený cyklus (Indícia: viac ako 35 dní) zodpovedá jednej podľa TCM Stagnácia krvi alebo nedostatok krvi (Príznaky a liečba nedostatku krvi pozri vyššie).

V prípade stagnácie krvi (badateľná aj pri veľkých zrazeninách v krvi), nepomôžu iba zmeny stravy. V takom prípade prosím Bylinky TČM (napr. od Dr. Nicole Konrad vo Viedni). Tieto môžu vyriešiť stagnáciu krvi.

Ak tvoje pravidlo raz príliš skoro, potom zase príliš neskoro podľa TCM existuje Stagnácia qi pečene zozadu (pozri vyššie).

Vyvážený životný štýl je obzvlášť dôležitý v prípade nepravidelnej menštruácie. Patria sem pravidelné jedlá, primeraný a pravidelný spánok (pred polnocou do postele) a vyvážené emócie.

Kvintesencia:

  • Menštruácia by mala byť pravidelná a bezbolestná. Všetko ostatné naznačuje nerovnováhu čchi, krvi, jin a jang.
  • Túto nerovnováhu môžete chytiť zmenou stravovania podľa TCM (napr. V mojom online kurze „Dôverujte svojmu telu“), pomocou bylinnej medicíny a akupunktúry (obaja s lekármi TCM).

Dve krásne Knihy, ktoré by som vám chcel odporučiť ohľadom menštruácie a ženského tela sú:

  • O zdrojoch ženskej sily Andrea A. Kaffka
  • Žiara mesiaca na vode (TCM pre ženy), Xiaolan Zhao

Chcete raz za týždeň ľahko implementovateľné tipy na stravu podľa TCM získať? Potom sa teraz prihláste na odber môjho bulletinu, rovnako ako viac ako 18 000 ďalších ľudí, ktorí si uvedomujú svoje zdravie.

Ako poďakovanie jeden dostanete test, pomocou ktorého môžete zistiť svoj typ podľa TCM (Yin alebo Yang?).

Pripomienky

Dobrý deň, mám dlhý cyklus okolo 35 dní. Taktiež trvá každých 40 mesiacov 40 dní. Pri takom dlhom cykle čas, ktorý vyčerpá. Viem, že budem mať menštruáciu, ale „nemôžem“. Ako keby sa niečo zaseklo. Prvý deň menštruácie potom ležím na rovine, okamžite strácam veľa krvi, chystám sa od bolesti zvracať, piť konopný čaj a zahriať sa. Po prvom dni je všetko uvoľnenejšie a cítim úľavu.
Ovulácia v 35-dňovom cykle je okolo 24. dňa. Môj cyklus nebol vždy taký dlhý, iba dobrý rok. Predtým to bolo okolo 29 dní. Som bez piluliek 3 roky, zdravo sa stravujem a pijem veľa čaju.

Bol by som veľmi vďačný za každú radu.

Bohužiaľ nemôžem poskytnúť vzdialenú diagnózu, čo by tiež bolo neprofesionálne. Myslím si však, že vaša QI pečene stagnuje. Tipy nájdete v článku vyššie, alebo môžem okrem akupunktúry alebo Shiatsu odporučiť aj výživové poradenstvo.
https://www.ernaehrungsberatung-wien.at/onlinekurs/trust-your-body

Aká je tvoja strava všeobecne? Snažte sa jesť teplé 2-3 krát denne a vyhýbajte sa potravinám ako káva, alkohol, cukríky, výrobky z bielej múky, surová zelenina a výrobky z kravského mlieka.

Koľko stresu máte v živote? Je možné to znížiť?
Pečeň veľmi dobre reaguje na emócie v našom živote, ako je stres, hnev, hnev.

Celkovo si musíte dať čas. Nezlepší sa to zo dňa na deň, ale zmení sa to.

Marina S. (asistentka Katharina)

Milá Katharina, veľmi pekne ďakujem za neuveriteľne zaujímavé video! Ako ste spomenuli, mäta pieporná je veľmi chladivá. V kombinácii s rebríkom a dámskym plášťom už toľko nechladí, takže ho môžete bezpečne piť, ak ste náchylní na prechladnutie, alebo by ste si namiesto neho mohli vziať citrónový balzam? S pozdravom a vďaka za váš skvelý blog.
Verena

Ďakujeme za vašu peknú spätnú väzbu k videu!:)
Yarrow má neutrálny účinok a dámsky plášť je chladný až neutrálny. Takže nemôžete skutočne vyvážiť chladivé účinky mäty piepornej. Melissa tiež vyzerá v pohode.
Ak chcete kombinovať mätu piepornú s hrejivou bylinkou/korením, je možné zvážiť pelyň, angeliku, fenikel, ženšen, islandský mach, kardamón, mandarínovú šupku (sušenú), rozmarín a tymián. Môžete tiež pridať trochu čerstvého zázvoru, ktorý dokáže veľmi dobre vyrovnať chlad.

Všeobecne sa odporúča na pitie jednoducho piť teplú vodu. Účinok je tu neutrálny a dobrý pre stred. Vodu sa často odporúča krátko prevrieť (asi 10 minút) a potom nechať mierne vychladnúť.

S Pozdravom
Christina (Katharina asistentka)

Milá Christina
Ďakujem pekne za všetky rady!
S priateľským pozdravom
Verena

Milá Katharina!
Mám 29 rokov a chcem sa dostať na dno svojich menštruačných kŕčov.
V mladosti som mal extrémne menštruačné bolesti. Obdobie bolo a vždy je veľmi pravidelné. Za roky používania NuvaRingu som to dostal pod kontrolu. Ale odkedy som na rok vysadila hormonálnu antikoncepciu, bolesti sa vrátili. Prvý deň menštruácie si musím dať minimálne 2 silné lieky proti bolesti, potom sú žalúdočné kŕče znesiteľné. Krvácanie u mňa trvá 4 - 5 dní a je veľmi ľahké s tmavou krvou (najmä na začiatku) a s hrčkami prvý deň. Cítite, že to zle odchádza, a preto bolí. Fľaša s horúcou vodou mi pomáha dobre pri kŕčoch. Som nepokojný človek a často v strese, ale pracujem na tom jogou, meditáciami, cvičením v prírode. Čo ešte môžem urobiť a aká je za tým nerovnováha?

Poznáte už knihu od Kathariny zur Leberovej? https://www.ernaehrungsberatung-wien.at/blog/die-leber-und-die-wut-eine-. Aj tu nájdete ďalšie návrhy týkajúce sa menštruačných kŕčov.

Všetko najlepšie
Christina (Katharina asistentka)

Dobrý deň, prestala som brať tabletku asi pred 11/2 rokmi. Ale nemali som pravidelné krvácanie od vystúpenia.
Podľa gynekológa je všetko v poriadku. Mám od neho predpísané tabletky na vyvolanie menštruácie. Funguje tiež skvele, až potom príde moje pánske v cykle najviac 1x a potom nič. Nechcem tieto tablety brať stále.
Ak sú muži neprítomní dlhšiu dobu, zvyčajne mám opuchy v bruchu a žltý výtok a keď to príde, 2 dni veľmi tmavé krvácanie zo škvŕn, 3. deň veľmi silné bolesti brucha a potom je všetko v poriadku.
Ako dosiahnem pravidelný cyklus?

Ďakujem za otázku. Mali ste tento nepravidelný cyklus 1,5 roka? Ako sa mal predtým, ako užil tabletku?
To, čo popisujete, znie ako stagnácia pečene Qi, v ktorej už Qi nemôže voľne prúdiť. Medzi pohyblivé potraviny, ktoré môžu vyriešiť stagnáciu, patria napríklad: kvetinové čaje, baklažány (baklažány), čerstvé, aromatické byliny, reďkovky a reďkovky, zeler, fenikel, .
Okrem toho je dôležitá rovnováha medzi rekreáciou a prácou, rovnako ako zábavný pohyb a pravidelný denný režim.
Viac informácií o tom, ako môžete posilniť svoju pečeňovú energiu, aby ste dosiahli rovnováhu svojej mentácie, nájdete v nasledujúcej knihe: https://www.ernaehrungsberatung-wien.at/e-shop/ebook/eine-starke- pečeň.
Pokiaľ nepravidelnosť a brušné ťahanie pretrvávajú, odporučil by som aj akupunktúrnu terapiu a bylinky TČM od lekára TČM.

Všetko najlepšie
Christina (Katharina asistentka)