Čo obnáša diéta Rina AGERPRES • Aktualizujte svet

NAJČÍTANEJŠIE SPRÁVY

AGERPRES používa cookies na prispôsobenie a vylepšenie vášho zážitku na našich webových stránkach a na marketingové účely. Pokiaľ budete pokračovať v prehliadaní tejto stránky bez zmeny nastavení cookies, budeme predpokladať, že súhlasíte s prijímaním všetkých cookies z tejto stránky. Svoje nastavenia súborov cookie môžete kedykoľvek zmeniť. Ak sa chcete dozvedieť viac, prečítajte si zásady používania súborov cookie.

AGERPRES FLOW

16:01 Etiópska armáda na medzinárodnej misii v Somálsku odzbrojuje spolubojovníkov Tigray (výhradne Reuters)
15:57 Memorandum o schéme štátnej pomoci pre kultúrny priemysel bude predložené na schôdzi vlády
15:57 Nicuşor Dan: Kultúra je motorom ekonomického rozvoja, Bukurešť má veľkú príležitosť v oblasti kreatívnej kultúry
15:57 Tulcea: Počet autobusov v hromadnej doprave sa doplní, aby sa rešpektovala fyzická vzdialenosť
15:56 Futbal/Koronavírusy: Traja reprezentanti Srbska mali pozitívny test
15:55 VIDEO Minister hospodárstva: Prvé spoločnosti dostanú peniaze za granty poskytnuté vládou do troch dní
15:53 Električková doprava 41, na ceste na Piata Presei, zablokovaná kvôli dopravnej udalosti
15:52 Harghita: Mladý muž vyšetrovaný po krádeži projektorov zo sochy v Şoimeni
15:52 Environmentálne organizácie z Rumunska a Európy podpisujú pozičný dokument k implementácii systému „Záručný návrat“
15:52 Futbal: Bosniansky medzinárodný reprezentant Sead Kolasinac (Arsenal) má pozitívne výsledky na Covid-19
15:51 Väzeň Harvey Weinstein vo väzení sa cíti zle a „pozorne sledovaný“
15:49 Roman: A CCR ismét csatlakozott a PSD politikai játszmájához; a választások után a PNL megreformálja az alkotmánybíróságot
15:48 Futbal: Anglické kluby nižších líg (EFL) znovu zavádzajú systém s piatimi striedaniami na zápas
15:42 Tlačová správa - Rumunské námorné sily
15:42 Kalendár externých a medzinárodných podujatí 19. - 21. novembra 2020
15:42 Orban - konzultácie s malými poľnohospodárskymi výrobcami: Uzavreté trhy sa znova otvoria, akonáhle to epidemiologické podmienky dovolia
15:38 Tlačová správa - Inštitúcia prefekta z okresu Mureş
15:36 Náhorný Karabach: Arménsky premiér Nikol Pashinian oznamuje plán obnovy regiónu
15:35 Hunedoara: Diferencované sadzby za odpad a náklady podľa princípu „pay as you throw“
15:35 VIDEO Turcan: Na rokovaní vlády bude predložené memorandum o schéme štátnej pomoci pre kultúrny priemysel

NAJČÍTANEJŠIE Z OTS

Čo obnáša diéta Rina?

Zmeniť veľkosť písma:

Zoštíhľovacie pásy sú vždy dosť ťažké. Nie je ľahké vzdať sa svojich obľúbených jedál.

Je ťažké spočítať kalórie a odvážiť jedlo, ktoré konzumujete. Vytvára to veľa bolesti hlavy a veľa stresu. Navyše, keď máte obmedzenia v jedle, je to, akoby prišli vaše kulinárske túžby.

Čo by ste povedali na to, keby ste zistili, že existuje strava bez príliš veľa stravovacích obmedzení a že funguje?

No, počuli ste o Rinovej diéte? V skutočnosti mnohí tvrdia, že to nie je úplne diéta. Je to skôr spôsob, ako sa prispôsobiť zdravému stravovaciemu štýlu.

Ak sa chcete dozvedieť viac informácií o diéte Rina, navštívte túto stránku z blogu biod.ro. Na tomto blogu nájdete aj ďalšie zaujímavé diéty a užitočné tipy, ktorými sa musíte riadiť, ak hľadáte diéty na chudnutie.

O diéte Rina - pravidlá, ktoré treba dodržiavať

Rina diéta je disociovaná strava, ktorú musíte dodržiavať 90 dní. Základným princípom stravovania je nekombinovať potraviny v rovnakom čase počas dňa. Kombinácia jedál veľmi sťažuje trávenie a tým vznikajú zdravotné problémy.

Okrem tejto základnej zásady je potrebné pamätať na niekoľko pravidiel:

Vždy dodržiavajte stravovací poriadok
Raňajky podávajte od 4:00 do 12:00, obed od 12:00 do 14:00 a večere od 18:00 do 20:00
Na raňajky budete jesť ovocie len každé 2 hodiny v povolenom intervale
Na večeru skonzumujete polovicu porcie jedla skonzumovaného na obed
Medzi raňajkami a obedom si vždy nechajte 2-hodinovú prestávku
Medzi obedom a večerou by mala byť 4-hodinová prestávka
Občerstvenie medzi jedlami nie je povolené
Nejedzte neskôr ako o 20:00
Pite najmenej 2 litre vody denne

Ako vidíte, nemusíte sa báť počtu kalórií ani spotrebovaného množstva. Je zrejmé, že všetko prebytočné je škodlivé!

Ako funguje diéta Rina

Diéta Rina zahŕňa 4-dňový cyklus, v ktorom budete denne konzumovať rôzne kategórie potravín. O 90 dní sa 4 dni budú opakovať v rovnakom poradí. Raz mesačne, 29., ho budete venovať konzumácii tekutín.

Každý deň z 90 dní diéty budete pri raňajkách konzumovať iba ovocie a tekutiny.

Povolený je akýkoľvek druh ovocia: jablká, hrušky, ananásy, melóny alebo pomaranče, pomaranče, grapefruity, jahody, černice, marhule, broskyne atď. Môžete jesť čerstvé alebo sušené ovocie. Povolený je aj kompót.

Môžete si tiež pripraviť čerstvé ovocné džúsy, smoothies alebo ovocný šalát. Môžete dokonca zjesť hrsť orechov, mandlí, kešu orieškov alebo akýkoľvek druh nepražených semien.

Pozrime sa, čo jesť na obed a večeru každý deň zo 4 dní:

Do deň 1 zo stravy by ste mali jesť iba potraviny bohaté na bielkoviny. Môžete jesť mäso, vajcia alebo mliečne výrobky akéhokoľvek druhu. Vždy ich dochuťte čerstvou alebo varenou zeleninou.

Do deň 2 z potravy by ste mali jesť iba potraviny bohaté na škrob. V zásade konzumujte zeleninu, ako sú zemiaky, fazuľa, hrášok, cícer, šošovica, sója atď. Pridajte k zelenine šalát alebo prílohu.

3. deň Strava je venovaná sacharidom. Je to najprípustnejší deň, pretože môžete jesť: pizzu, chlieb, hamburgery, cestoviny, tmavú čokoládu, koláče, praclíky, sušienky, pekárske výrobky atď.

Do deň 4 Diéta by mala obsahovať ovocie a zeleninu bohatú na vitamíny. Konzumujte iba čerstvé alebo varené ovocie a zeleninu každé 2 hodiny, najneskôr však do 20:00.

Ako som už povedal, keď uplynú 4 dni, opakujte cyklus začínajúci bielkovinovým dňom. Nezabudnite na 29. deň v mesiaci a nevynechávajte ho. Venuje sa detoxikácii tela.

Najlepšie výsledky dosiahnete, ak budete počas celej diéty cvičiť!

AGERPRES nepreberá zodpovednosť za informácie obsiahnuté v tlačových správach prijatých a zverejnených v spravodajstve alebo na verejnej webovej stránke. Zodpovednosť za obsah nesie výlučne vydavateľ tlačovej správy.

Národná tlačová agentúra AGERPRES nezodpovedá za nepresné/nepravdivé informácie prenášané vydavateľmi tlačových správ.

AGERPRES si vyhradzuje právo nezverejňovať tlačové správy obsahujúce urážlivé výrazy, útoky na osoby a/alebo obvinenia, porušenia práv iných osôb, zaručené rumunskou ústavou.