Uhorková voda Lahodné a zdravé osvieženie
Jednoduché, chutné a zdravé: uhorková voda je ideálne osvieženie. S týmito tipmi si teraz môžete vyrobiť a vychutnať lahodnú vylúhovanú vodu sami.
Za určité odkazy v tomto článku dostane FIT FOR FUN províziu od predajcu. Tieto odkazy sú označené ikonou. Viac
Veľa piť je dôležité pre zdravie a krásu. Ale býva vám niekedy zle z vody a túžite po chutných alternatívach? Skôr ako siahnete po kole, limonáde alebo džúse, mali by ste to vyskúšať s uhorkovou vodou.
Chutí osviežujúco a poskytne vám množstvo dobrôt: Zelené tekvicové ovocie obsahuje vitamíny B, C a K, železo a draslík. Kalórie? Nič! 100 gramov má iba 12 kalórií. Namiesto toho môže uhorková voda dokonca pomôcť zhodiť pár kíl.
Zelená a dobrá: vlastnosti uhorky
Ak ste uhorky videli ako nudnú náplň šalátov alebo ako sendvičovú výzdobu, mali by ste to prehodnotiť. Obsiahnuté antioxidanty chránia srdce a pôsobia protizápalovo. Oxid kremičitý je dobrý nielen pre pokožku a vlasy, ale tiež pomáha budovať svaly. Ako základná potravina uhorka pôsobí proti prekysleniu.
A kvôli svojim izotonickým vlastnostiam je uhorková voda ideálna aj ako športový nápoj. Pomáha tiež preklenúť čas do nasledujúceho jedla, pretože zmierňuje pocit hladu. Najmä v kombinácii s ďalšími prísadami sa z uhorkovej vody môže stať dokonalý diétny nápoj, ktorý vám pomôže pri chudnutí. Mimochodom, mali by ste si kúpiť organickú uhorku, ak je to možné, nielen preto, že v šupke uhorky je veľa výživných látok.
Funguje to takto: Pite štíhly
Čo to ale vlastne voda na uhorky je? A je tam naozaj len voda a uhorka? Predstavujeme vám rôzne spôsoby výroby zdravého smädu a jeho kombinácie s inými ingredienciami.
Východiskovým bodom je veľký džbán, do ktorého napúšťate vodu (vodu z vodovodu alebo minerálku podľa vašej chuti) a do ktorej vložíte plátky uhorky.
Môžete použiť tieto ošúpané alebo nelúpané - ak sa vám nedarí zohnať organickú uhorku, radšej ju ošúpte. Proporcie si samozrejme určujete sami, ale najskôr vyskúšajte polovicu uhorky (normálnu, dlhú) v dvoch litroch vody.
Tento nápoj, ktorý americkí vynálezcovia nazývajú „voda naplnená uhorkami“, si môžete vychutnať okamžite, ale chuť sa rozvinie až vtedy, keď ho necháte strmý; Počas tejto doby ho môžete vložiť do chladničky, pretože chladu chutí obzvlášť osviežujúco. Dve hodiny už prinesú ľahkú chuť, ale cez noc sa to ešte zintenzívni.
Voda z uhoriek by sa však nemala uchovávať dlhšie ako dva dni. Ak v chladničke nenájdete dostatok miesta, môžete si uhorkovú vodu tiež ochladiť kockami ľadu.
Vynikajúce variácie uhorkovej vody
Na základe uhorkovej vody si môžete pripraviť ďalšie lahodné nápoje. Obzvlášť osviežujúcou kombináciou je uhorka - mäta - citrón alebo limetka, ku ktorým pridáte plátky citrónu alebo limetky (predtým postriekajte organické ovocie horúcim spôsobom, inak ich ošúpte) a lístky mäty. Ak máte radi zázvor, môžete ho pridať aj vy, pretože to robí zmes ešte zdravšou. Ak pijete dosť pravidelne, stimuluje spaľovanie tukov a pomáha vám pri chudnutí.
Kombinácia uhorky a jahôd je tiež vynikajúca, skutočne chutí ako leto! Alebo vyskúšajte bylinkovú variantu - obzvlášť ľahkú, ak si sami pestujete bylinky na parapete. Na plátky uhorky sa okrem mäty a citrónu pridávajú čerstvé vetvičky tymianu a rozmarínu; Rozmarín dodáva železo, vápnik a draslík a tymián je bomba s obsahom vitamínu C. Voda z uhoriek a bazalky je tiež zdrojom zdravia, pretože bazalka má veľa antioxidantov. Vitamín A sa v tele premieňa na betakarotén, ktorý je prospešný nielen pre zdravie očí, ale tiež posilňuje celý imunitný systém.