Čo orechy vo večernej výživovej oblasti

Aké orechy večer?

z proteín noob »19. novembra 2009 20:48

večernej

Re: Aké orechy večer?

z Pottproll »19. novembra 2009 20:55

Ako orechy vlašské orechy. Arašidy nie sú oriešky.

A mandle ako bonus.

Lieskové orechy sú tiež veľmi lacné, makadamiová je hitom, čo sa týka chuti, ale o niečo drahšie.

KAGAWA Shinjiiii, BvB, BvB Zero Nine!

Plesový klub. Borussia Dortmund od roku 1909

Pijem ouzo, čo to robíš?

Re: Aké orechy večer?

z K-švajčiar »19. novembra 2009 21:19

Noob92 napísal: mojím cieľom je šesť balíkov

Teraz potrebujem bielkoviny alebo srvátku ?

Re: Aké orechy večer?

z mesiáš01 »19. novembra 2009 21:57

Arašidy nemajú veľa sacharidov, aspoň tie neošetrené a žiadne, ktoré majú okolo seba chlebovú kôrku.

To, čo veľa Kh má, sú kešu oriešky, asi 22gr na 100gr.
Lieskové orechy majú tiež nejaké sacharidy a sú na pol ceste medzi mandľami a kešu orieškami.
Pre arašidy je to 4 - 5 gramov. stále mierny, ako je to aj v prípade mandlí.

Preto choďte na para orechy, pekanové orechy, makadamie (najbohatšie na tuky), arašidy, mandle.
Iba tie prvé sú z dlhodobého hľadiska tiež o niečo drahšie.