Čo ovplyvňuje moju plodnosť Ovularing - ukáže vám vaše plodné dni, bez ohľadu na to, ako
Niektoré ženy ho dostanú na prvý pokus tehotná, s ostatnými to trvá nejaký čas, kým tehotenský test ukazuje želaný výsledok. Okrem zjavnejších faktorov, ako je zdravie, nie je nezvyčajné ani z iných dôvodov, prečo človek nemusí myslieť na to, čo môže mať vplyv na vlastnú plodnosť. Zostavili sme pre vás niekoľko faktorov, ktoré môžu významne ovplyvniť vašu plodnosť:
Biologické hodiny
Najpriaznivejší vek na tehotenstvo je pre ženy vo veku od 20 do 30 rokov. Plodnosť mierne klesá od 30. rokov, významne od 35. rokov, a od 45. rokov je pravdepodobnosť otehotnenia veľmi nízka. Sklad vajec vo vaječníkoch je rozhodujúci pre to, ako dlho môže žena mať deti. Zatiaľ čo žena má pri narodení milión nezrelých vaječných buniek, do veku 37 rokov ich počet klesne na zhruba 25 000. Počet vaječných buniek s poškodením chromozómov sa zvyšuje. U mužov počet oplodniteľných spermií klesá od 40. roku života. Ďalším problémom môže byť erektilná dysfunkcia, ktorá sa zvyšuje s vekom.
Diéta a váha
Ženy s výraznou podváhou aj s nadváhou znášajú tehotenstvo ťažšie. Dôvodom je metabolická aktivita tukového tkaniva, ktorá narúša hormonálnu rovnováhu a môže viesť k funkčným poruchám. Zjednodušene povedané, produkcia estrogénu sa zvyšuje s hmotou tukového tkaniva, čo môže viesť k menštruačným poruchám alebo k absencii pravidelného krvácania. Ak však trvale konzumujete menej kalórií, ako telo potrebuje, organizmus spomaľuje spaľovanie živín a vypína tie telesné funkcie, ktoré nie sú úplne nevyhnutné, napríklad reprodukčnú kapacitu. Mesačný cyklus sa môže zastaviť už po dvoch týždňoch bez neustáleho zvyšovania množstva potravy. Svoju úlohu zohráva aj zloženie potravy. Vegetariánska strava s veľmi vysokým obsahom sacharidov vedie k menštruačným poruchám častejšie ako vyvážená stredomorská strava.
stres
Či už je to náročná práca, nabitý program, neustály hluk alebo silná psychická a psychická záťaž - stres má veľa tvárí a je vnímaný a spracovávaný odlišne od človeka k človeku. Faktom však je, že príliš veľa stresu vás môže ochorieť, často vedie k menštruačným poruchám u žien a môže dokonca potlačiť ovuláciu. U mužov je produkcia semena potlačená, ak stres pokračuje. Stresu sa, bohužiaľ, nedá (vždy) vyhnúť, má však zmysel prehodnotiť svoj vlastný životný štýl, vytvoriť si prestávky na odpočinok a spravidla robiť menej. Cvičenie, zdravé stravovanie a relaxačné techniky môžu pomôcť vyrovnať sa a stať sa (viac) odolnými voči stresu.
Športové a environmentálne vplyvy
Teplo, najmä prehriatie semenníkov, napríklad pri intenzívnom bicyklovaní alebo nosení (príliš) tesných riflí, vedie u mužov k horšej kvalite a produkcii semena. U žien môže mať súťažný šport alebo nepretržitá intenzívna fyzická námaha akéhokoľvek druhu za následok absenciu menštruačného krvácania alebo ovulácie. Zdá sa, že neustále vysoké hladiny hluku majú tiež negatívny vplyv na plodnosť žien. Plodnosť v zásade poškodzujú aj priemyselné znečisťujúce látky a toxíny z životného prostredia, ako sú ťažké kovy alebo pesticídy.
alkoholu
Vysoká konzumácia alkoholu ovplyvňuje plodnosť mužov i žien. Ženy závislé od alkoholu často trpia poruchami menštruačného cyklu, zatiaľ čo u mužov sa okrem potencie znižuje aj produkcia spermií a pohyblivosť. Poruchy sa však normalizujú po troch mesiacoch abstinencie.
nikotín
To fajčenie v tehotenstvo predstavuje veľké riziko, je dobre známe. Ale nie každá žena si uvedomuje, že fajčenie už ovplyvňuje otehotnenie. Na jednej strane znečisťujúce látky ovplyvňujú hormonálnu rovnováhu a funkciu vaječníkov, čo zhoršuje dozrievanie vajíčok. Okrem toho sa zvyšuje riziko potratov. Na druhej strane fajčenie má negatívny vplyv na počet spermií a mobilitu u mužov.
kofeín
To isté môžu robiť aj kofeínové nápoje, ako je káva plodnosť brzdiť od žien. Aj keď je kofeín známy svojimi stimulačnými účinkami, inhibuje oplodnenie znížením svalovej aktivity v stene vajíčkovodu. Keď sa svalové kontrakcie spomalia, vajíčková bunka sa dostane pomalšie do maternice, čo môže zabrániť oplodneniu. Okrem toho je kofeín vo veľkom množstve k dispozícii aj počas tehotenstvo škodlivé, takže spotreba kávy by sa mala výrazne znížiť.