Ženšen Ako fungujú kapsuly a čaj - Poradca - Zdravie
Koreň ženšenu je jedným z najdôležitejších liekov v tradičnej ázijskej medicíne už viac ako 2 000 rokov. Ženšen nepôsobí priamo proti chorobám, ale má mobilizovať vlastné samoliečivé sily tela.
VIDEO: Ženšen: ako fungujú kapsuly a čaj? (6 min)
Pestovanie a zber
Pestovanie lesnej rastliny vyžaduje veľa trpezlivosti: Ženšen rastie v tieni, je potrebné ho správne polievať a zrieť šesť rokov, kým nebudú účinné látky, takzvané ginsenosidy, k dispozícii v dostatočnej koncentrácii. Koreň ženšenu sa zberá na jeseň po odumretí nadzemnej časti rastliny.
Ženšen ako liek: extrakt zo sušených koreňov
Ginsenosidy patria medzi zdravé fytochemikálie. Vyskytujú sa hlavne v malých sekundárnych korienkoch a vlasových korienkoch. Zatiaľ čo sa ženšen v Ázii konzumuje aj ako posilňujúca polievka, považujeme ho za liečivý produkt. Účinný extrakt sa vyrába z umytých a potom vysušených koreňov ženšenu, pretože čerstvý ženšen plesnivie počas niekoľkých dní.
Liečivé účinky ženšenu
Koreňu ženšenu sa pripisujú rôzne účinky:
- Ochorenia dýchacích ciest: Kanadskí vedci zistili, že ženšen v skutočnosti skracuje prechladnutie a zmierňuje ho a tiež zmierňuje príznaky astmy a sennej nádchy.
- Rakovinové terapie: Americké štúdie preukázali, že ženšen môže pomôcť pacientom s rakovinou lepšie zvládať svoje terapie. Ženšen zmierňuje únavu olova (únavový syndróm) a stimuluje produkciu hormónov šťastia, ktoré zvyšujú pohodu.
- Chronické zápalové ochorenia: Ginsenosidy majú antibakteriálny a antivírusový účinok. Ak výrobky zo ženšenu obsahujú najmenej 1,5 percenta ginsenosidov, môžu výrazne znížiť chronické zápalové ochorenia, ako je napríklad reumatizmus.
- koncentrácia: Ginsenosidy povzbudzujú mozgové bunky, aby prijímali viac cukru, a môžu tak pomôcť lepšie sa sústrediť a myslieť komplexnejšie.
Skutočnosť, že ženšen môže zvyšovať potenciu mužov, sa nepreukázala, ani nebol účinný pri liečbe symptómov menopauzy u žien ani pri predĺžení života.
Výrobky zo ženšenu: Účinné ako kapsula
Účinné extrakty sa zvyčajne ponúkajú vo forme kapsúl. Tinktúry, čaje, šampóny a kozmetické výrobky sú naopak viac wellness produktmi.
Možné riziká a vedľajšie účinky, ak sa príjmu
Výrobky zo ženšenu by sa nemali užívať dlhšie ako tri mesiace. Dávka by nemala presiahnuť jeden až dva gramy extraktu denne. Možné následky predávkovania:
- vysoký krvný tlak
- nespavosť
- Hnačka
Ľudia s cukrovkou alebo vysokým krvným tlakom by sa mali pred užitím doplnkov ženšenu porozprávať so svojím lekárom. A každý, kto užíva lieky na riedenie krvi, nesmie používať extrakty zo ženšenu, pretože ginsenosidy menia zrážanie krvi.
Ďumbier - horký a zdravý
Táto hľuza sa skutočne zahreje: vďaka éterickým olejom a horúcim látkam zázvor stimuluje činnosť žalúdka a čriev, ale zároveň ich aj upokojuje. viac
Posilnite imunitný systém prírodnými prostriedkami
Silný imunitný systém môže chrániť pred patogénmi. Infekcii baktériami alebo vírusmi sa dá často zabrániť prírodnými prostriedkami. viac
Odborníci na túto tému
DR. Jörn Klasen, špecialista na vnútorné lekárstvo, antroposofickú medicínu, naturopatickú liečbu, kvalifikovaný liečebný pedagóg
Medizinicum Hamburg (Nemocnica Stephansplatz)
Stephansplatz 3
20354 Hamburg
(040) 32 08 83 10
www.medizinicum.de
Gesine Wischmann, generálny riaditeľ
FloraFarm GmbH
Bockhorn 1
29664 Walsrode
(05162) 13 93
Birgit Steinke, farmaceutka
Radničná lekáreň Bargteheide
Rathausstrasse 11
22941 Bargteheide
(04532) 31 11