Čo piť, aby ste cez sviatky nepriberali
Ak vás sviatky zastihli na diéte alebo sa vám len nechce preskočiť aktuálny počet kíl po Vianociach a Novom roku, znamená to, že ste už v tomto období veľmi opatrní, čo jete. Odborníci na výživu však varujú, že väčšina ľudí zabúda na veľmi dôležitý detail: počas sviatkov nielen výkrm, ale najmä pitie. Môže to znieť zvláštne, ale večerná párty s niekoľkými pohármi alkoholu vám môže do denného príjmu pridať 1 000 kalórií. Pre uľahčenie sledovania vám na pomoc prichádza National Journal so zoznamom najviac kalorických nápojov.
Margaritin koktail. 168 kalórií až 120 mililitrov. Dva poháre Margarity, slávneho mexického kokteilu z tequily, trojitá suchá a limetková šťava, sa rovnajú porcii hranoliek od McDonalds.
Gin tonikum. 30 ml ginu a 200 tonickej vody vám prinesie okolo 150 kalórií. Tonická voda je navyše bohatá na fruktózu, rovnaké sladidlo, aké sa nachádza v cole. 350 ml fľaša s tonikom má v sebe ekvivalent ôsmich lyžičiek cukru, takže ak chcete tonikum gin, bolo by lepšie kombinovať ho s minerálkou.
červené víno. 150 mililitrov červeného vína má 125 kalórií. Pohár alebo dve červené vína však budú mať priaznivý vplyv na zdravie vďaka obsiahnutým antioxidantom, ktoré zvyšujú hladinu dobrého cholesterolu v tele a zmierňujú zápal.
biele víno. So štyrmi kalóriami nižšími ako červené víno môže byť biele víno dobrou voľbou, je však dôležité zvoliť suché víno, ako je sauvignon blanc alebo pinot gris, pretože má nižší obsah cukru. Sladšie víno, ako je rizling, môže mať 165 kalórií na pohár.
Pivo. Napriek všeobecnej viere, že „pivo vykrmuje“, 350 mililitrov piva s nízkym obsahom alkoholu má iba 103 kalórií. Pivo môže byť navyše prospešné v miernom množstve, najmä pre ženy. Niektoré štúdie preukázali, že mierna konzumácia môže znížiť krvný tlak. Pretože je bohaté na vitamíny skupiny B, vápnik, horčík a selén, môže byť pivo dobrou alternatívou k vínu.
šampanské. Pohár šampanského má 84 kalórií. Je to najviac diétny nápoj na zozname, takže ak si chcete dať drink s priateľmi a udržať si svoju postavu, šampanské by mohlo byť tou najlepšou voľbou.