5 prvkov výživy

Pre 5 prvkov výživy sme pripravili nasledujúce témy:

Mohlo by vás zaujímať:

Opis piatich prvkov

Tých päť prvkov Drevo, oheň, zem, kov a voda predstavujú prejavy nášho sveta a tvoria kompozíciu rôznych a špecifických kvalít. Tých päť prvkov navzájom sa ovplyvňujú a sú spojené v neustálej súhre. Všetko so všetkým súvisí, samostatné alebo izolované úvahy vždy znamenajú ilúziu. Preto sa pri stanovení diagnózy podľa princípov TČM vždy považuje klient za celok. Príznak je indikáciou, ale hodnotí sa vždy v kontexte celku. Systém piatich prvkov jednoduchým spôsobom popisuje rôzne stavy, v ktorých môžeme byť, rovnako ako všetky bytosti a veci, všetky.

Prvok drevo popisuje stav, keď Yang začal rásť. Ako napríklad na jar, keď je všetko čerstvé a zelené a plné šťavy a sily. Jarné búrky a svieža zeleň klíčiacich listov, ktoré prebúdzajú naše zmysly pre nový začiatok, patria k jari. Orgány pečeň a žlčník, emócie hnev a hnev a kyslá chuť sú ekvivalentné s týmto prvkom. Niektoré z týchto vzťahov sú známe aj v našej kultúre. Existujú frázy ako: „Kyslý si robí srandu!“ (To znamená: hnev zaseknutej a namáhanej pečene sa zmierni tým, že sa nakysne.) „Voš pretiekla cez pečeň“ (znamenie, že energia pečene je zaseknutá.) .)

Oheň

Oheň elementu popisuje vrchol Yangu. Rovnako ako v lete, keď sa všetky kvety jasne otvoria a slnko horko svieti. Driftovanie, rast, svetlo a teplo - Yang je zapojený do prvkov dreva a ohňa. Orgány srdce a tenké črevo, emocionálna radosť a horká chuť sú korešpondenciou elementu ohňa. Aj tu veta vytvára spojenie s ohňom živlu: „Čo je horké pre ústa, je zdravé pre srdce!“

Element Zem popisuje stred, stav bez napätia a bez určitého smeru, keď je všetko v harmónii a rovnováhe. Zem je priateľská a niekedy pomalá, napríklad neskoro v lete. Zrelé, sladké a okrúhle. S elementom zem sú Yin a Yang v rovnováhe. Zem súvisí so slezinou, pankreasom a žalúdkom. Ak sa vyskytnú poruchy vo forme hnačiek alebo zápchy, je to väčšinou z dôvodu nerovnováhy zemského prvku. Z emócií je starostlivosť priradená k zemi a sladkej chuti.

kov

Kovový element odráža stav rastúceho jin, upokojenie, ktoré prichádza, a ústup. Rovnako ako na jeseň, keď príroda začne vracať svoje šťavy späť do koreňov a rastliny na povrchu vädnú. Orgánmi kovu sú pľúca a hrubé črevo. Emocionálne je ku kovu priradený smútok a všetko vkusné.

voda

Živel voda popisuje stav najvyššieho jin. Rovnako ako v zime. Je zima a zdá sa, že život stojí, zatiaľ čo korene a semená pod povrchom sa už pripravujú na nový začiatok. Kovové a vodné prvky sú jinovými prvkami a majú veľa spoločného s pokojom, ústraní, ústraní a tichom. Vodný prvok zahŕňa obličky a močový mechúr, strach z emócií a slanú chuť. Ak „niečo niekomu škodí na obličkách“, potom je energia vody silne napadnutá a vy sa cítite vyčerpaní. Alebo: ak „so strachom cucnete nohavice“, ukazuje to spojenie medzi močovým mechúrom a emóciami.

5 dôvodov pre 5 prvkov

Prevencia a pohoda

Ťažiskom piatich prvkov výživy je prevencia chorôb prostredníctvom zdravého a prispôsobeného životného štýlu. To znamená, že úlohou potravín je nielen nás zasýtiť, ale aj významne prispieť k nášmu zdraviu a pohode. Jedlo sa považuje za prostriedok života.

Prispôsobenie sa individuálnym potrebám

Diéta piatich prvkov sa zameriava na individuálne potreby jednotlivca; čo potrebuje súťaživý športovec, žena, ktorá práve porodila, alebo muž, ktorý je neustále vonku kvôli práci?

Diéta piatich elementov môže zmeniť jedlo na liek. Umožňuje vyživovať samého seba tak, aby telo, duch (intelekt) a duša boli v každej životnej situácii primerane chránené, podporované, posilňované a vyživované. Dieta musi sediet ako saty na mieru!

Účinky potravy

Na rozdiel od západnej teórie výživy, strava piatich prvkov nefunguje s prísadami, ale s účinkami potravín a ich špecifickými vlastnosťami na organizmus. Používajú sa špeciálne na vyváženie disharmónie v tele. Disharmónia sa môže prejaviť vo forme malátnosti, únavy, nespavosti a vnútorného upokojenia, ale tiež vo forme zápalu a bolesti. Skutočne osviežujúci prístup - počítanie kalórií je minulosťou.

Päť dôvodov pre stravu s piatimi prvkami

Individualita namiesto uniformity
Chuť a pôžitok sú na prvom mieste - stravovanie musí byť zábava
Udržateľná a zodpovedná údržba zdravia
Ľahká integrácia do každodenného života
Psychická a fyzická sila namiesto únavy a pocitu vyčerpania

Prostriedky pre život - jedlo

Tento „iný prístup“ k jedlu - spôsobu života - otvára široký pohľad na účinky jedla na organizmus, a tým aj na „silu jedla“. Aké silné je to, asi už každý zažil po bohatom obede cez únavu, ktorá nastane potom. Jedlo môže posilniť, ale aj oslabiť. Jedlo môže zmierniť príznaky alebo ich zintenzívniť. Jedlo je silné! Je čas, aby sme si to uvedomili a použili túto silu pre svoje zdravie.

5 prvkov - vyvážená výživa

Korene TCM z Číny

Aj keď korene diéty piatich elementov spočívajú v Číne, nesúvisí to so žiadnou konkrétnou kuchyňou. Koncept a spôsob myslenia TČM sa skôr prenášajú do miestnych potravín klasifikáciou „našich“ potravín podľa pokynov TČM.

Upravená výživa

Pohľad do „starých“ kuchárskych kníh ukazuje, že už naše staré mamy vedeli o dôležitosti vhodnej stravy. Vedeli o tráviacich účinkoch rasce a posilňovacích účinkoch kuracej polievky po pôrode. Na raňajky sa podávala kukuričná krupica, krupicová kaša alebo polievka z predchádzajúceho večera, pretože to umožnilo telu rozprúdiť sa. To mu dodávalo potrebnú silu na začatie dňa.
V diéte piatich prvkov sa nepoužíva nič iné. Živiny sa podávajú vtedy, keď telo potrebuje silu na svoj rast alebo keď je potrebná svalová sila. Posilnenie, keď je v popredí zotavenie, a otepľovanie, keď okolo uší studený svišťanie zimného vetra.

Menu podľa TCM

Pohľadom na jedlo podľa piatich prvkov získate úžasné nástroje na vytvorenie vlastného jedálnička. Osobná zodpovednosť za prácu a počúvanie svojho tela sú súčasťou každodennej rutiny. Otázky typu: je mi zima? Je mi horúco Som slabý Som unavený? Mám chuť na sladké veci? sa berú do úvahy pri výbere jedla, ako aj pri otázke hladu. Použitím veľmi starých a empiricky podložených poznatkov o prírode a výrobkoch z nej vyrobených je možné dosiahnuť hodnotné terapeutické účinky.

Bez stravy

Diéta podľa piatich prvkov nie je diétou, ale spôsobom, spôsobom života. Postoj k životu, ktorý ovplyvňuje nielen oblasť výživy, ale aj celý spôsob života. Diéta piatich prvkov pracuje s odporúčaniami, nie so zákazmi. Učí, ako so sebou jednať nezávisle.