Čo pomáha pri chudnutí pri detoxikačnej diéte
Stránky
Piatok 25. januára 2013
Detoxikačná diéta. Ako jesť čokoládu a rýchlo schudnúť
Väčšina ľudí to nechápe, ale môžete rýchlo schudnúť a jesť čokoládu.
Ak ste ako ja, budete túžiť po čokoláde, keď sa snažíte schudnúť. Toto sa považuje za niečo, čo sa stane ženám, ale zdá sa, že rovnaký problém majú aj muži.
Väčšina si myslí, že čokoláda je sladká pochúťka, ktorej sa treba vyhnúť pri rýchlom chudnutí. Výskum však hovorí, že existujú aj určité zdravotné výhody pre potešenie.
Pravdepodobne už viete, že konzumácia tuku je prospešná pri chudnutí. V čokoláde sú tuky: asi 1/3 kyseliny olejovej, 1/3 kyseliny palmitovej a 1/3 kyseliny stearovej. Kyselina palmitová nie je pre vás taká dobrá, ale ďalšie dve majú blahodárne účinky.
Okrem toho, že chráni vaše srdce. a stálo to veľa. Čokoláda vám pomôže rýchlo schudnúť, pretože: - obsahuje teobromín, kofeín a ďalšie látky stimulanty - prispieva k produkcii endorfínu, vďaka čomu máte pocit potešenia - pôsobí ako antidepresívum, pretože to robí Obsahuje hormón serotonín.
Tieto účinky sú životne dôležité, keď sa prebojujete cez hlavný program chudnutia.
Najlepšie zdravotné výhody získate z čokoládových tyčiniek vyrobených z tmavej čokolády. Tmavá čokoláda obsahuje najmenej 65% kakaa a má vysokú hladinu antioxidantov (takmer 8-násobok počtu nájdených v jahodách - aj keď s väčším počtom kalórií!).
Možno by ste len milovali tmavú čokoládu, ale pre niektorých ľudí to samozrejme nie je voľba. Skutočne má silnú a dlhšiu kakaovú príchuť a zvyčajne nie je tak sladká ako čokoládové tyčinky z mliečnej čokolády, ktoré pre vás práve teraz nie sú také dobré. Uver mi tmavá čokoláda je príchuť, ktorú môžete získať.
Tyčinky z tmavej čokolády nie sú také ťažké nájsť. Čokoládu ste skutočne neskúšali, kým nenájdete niečo zo širokého sveta. Čokoládové tyčinky sa nachádzajú na rôznych miestach a existuje niekoľko úžasných možností.
Ak ste nikdy neskúsili fialový chrumkavý krém z mojej rodnej Austrálie, vrelo vám to odporúčam. Možno zistíte, že európska čokoláda je lepšia ako tá, ktorú dostanete doma, alebo že vaša obľúbená značka je stále tá, ktorú si predstavujete.
Niektoré čokoládové tyčinky obsahujú až 87 percent kakaa. Sú veľmi silné a môžu byť suché (kvôli nižšej hladine tuku), ale sú určené na skutočne bohaté chuťové bunky a obsahujú viac antioxidantov a sú najlepšou voľbou, ak máte radi kakaovú príchuť a chcete rýchlo schudnúť. Niektoré tyčinky sú organické a „prírodné“ a moje programy, ktoré ponúkajú podporu pre chovateľov kakaa a integritu miestnej fazule.
Ak silná kakaová príchuť nie je pre vás, môžete si vychutnať tie, ktoré majú horkú príchuť, ako je čili a škorica.
Niektoré čokolády neobsahujú cukor, tieto čokoládové tyčinky s nízkym obsahom sacharidov sú vynikajúce pre deti a sú priateľské k zubom. Iné sú sladené fruktózou a sú vhodné pre diabetikov. Iné sa nevyrábajú z maltitolu, zdravej alternatívy k cukru.
Tip ChocLoss 1 Nejedzte viac ako 100 gramov tmavej čokolády denne. Stále musíte využívať výhody bez toho, aby ste museli prijímať kalórie a tuky. Nakvapkajte 200 kalórií alebo iného cukríka alebo občerstvenia, aby ste zvážili kalorický príjem.
Tip ChocLoss 2 Vynechajte náplne a hľadajte čisto tmavú čokoládovú hnedú alebo tmavú čokoládu s orechmi alebo inými prísadami - napríklad malinovou (moja obľúbená) alebo oranžovou.
. vyhnúť sa ničomu s karamelom a inými sladkými plnkami. Na prvom mieste nemusíte pridávať tuk a spracované sacharidy, ktoré odfukujú výhody, ktoré získate konzumáciou čokolády.
Nie je to veľkosť čokoládovej tyčinky, ktorá má negatívny vplyv na chudnutie, je to spotrebované množstvo a nedostatok pohybu. Ľudia s aktívnym životným štýlom si môžu vychutnať čokoládové tyčinky pre gurmánov a rýchlo schudnúť pomocou diéty.
Teraz, keď viete, si môžete trochu dopriať. Pokračujte, je to pre vás dobré!