Čo pomáha proti celulitíde 10 tipov na boj proti celulitíde!
Celulitída je nepekný kožný problém, ktorý môže postihnúť každú ženu, či už mladú alebo starú, tučnú alebo chudú. Celulitída sa vyskytuje, keď sa veľké množstvo tukových buniek v podkoží pretlačí cez ochabnuté spojivové tkanivo a nebráni im žiadny sval.
Príčiny celulitídy
Príčin celulitídy môže byť veľa. Je to spôsobené výrazným zvýšením tukových buniek v podkoží. Tu by sme chceli stručne vymenovať najbežnejšie príčiny:
- Dôležitú úlohu zohráva vplyv hormónov. K tomu dochádza hlavne počas puberty, tehotenstva alebo pri užívaní tabliet, aby sa zabránilo menopauzálnym príznakom. Toto „nafúkne“ tukové bunky a zmení ich štruktúru. Potom sa viac vizuálne objavujú na stehnách, nadlaktiach, bruchu a spodnej časti. Nadváha má tiež vplyv na rozsah priehlbín.
- Ďalšou príčinou môže byť nesprávna strava. Príliš veľa tuku alebo kyselín z cukru, kávy, bieleho pečiva atď.
- Tukové bunky nafúknuté vplyvom hormónov môžu vytláčať krvné a lymfatické cievy a tým ich blokovať. To zvyšuje tlak na spojivové tkanivo a ten sa rozširuje.
- Príliš málo pohybu. Nahromadené tuky sa nespaľujú a kalorický príjem je vyšší ako je potrebné.
Boj proti celulitíde - Potraviny, ktorým sa treba vyhnúť
pretože sú dobré iba na celulitídu a škodlivé pre pokožku.
- bravčové mäso
- solené alebo nakladané ryby
- slané, vysokotučné syry
- biely chlieb
- sladké pečivo
- Konzervovaná zelenina
- hranolky
- Káva, alkohol, cola
- živočíšne tuky, hydrogenované tuky
Boj proti celulitíde - Potraviny na jedenie
pretože sú dobré PROTI celulitíde a dobré pre pokožku.
- hydina
- Cmar
- Sója a celozrnné výrobky
- čerstvá a dusená zelenina a ovocie
- bylinkový čaj
- ne-sýtená minerálna voda
- Ľahké fitnes nápoje
- za studena lisované rastlinné oleje
- ľanové semienko
- Srvátkové nápoje s L-karnitínom
- Proteínové nápoje s nízkotučným mliekom alebo vodou
- Vysoko kvalitné spaľovače tukov
S celulitídou môžete bojovať iba vy
Bohužiaľ neexistuje žiadny „liek“ na celulitídu. Stále to však môžete ovplyvniť a bojovať proti zlým tukovým bunkám. Čo pomáha proti celulitíde?
- Rozkladajte tukové zásoby
Venujte pozornosť dennému príjmu kalórií a prísunu bielkovín. Silový a vytrvalostný tréning je nevyhnutný. Spálite tukové bunky a tým zbavíte celulitídu základov.
- Posilnite spojivové tkanivo
„Zničíte“ si spojivové tkanivo rozsiahlym opaľovaním, príliš veľkým množstvom alkoholu a nikotínu. Urobte niečo dobré pre svoje spojivové tkanivo tým, že mu doprajete jemné masáže a striedavé sprchy. Pomáha aj telové mlieko.
- Utiahnite tkanivo
Športujete pravidelne. Svaly na žalúdku, spodnej časti a stehnách sa dostanú do formy a metabolizmus sa rozbehne. Sacharidy a tuky sa zakaždým lepšie spália. Vďaka diéte s vysokým obsahom bielkovín môžete urobiť veľa pre krásne a hladké telo, pretože vaše svaly sa skladajú z bielkovín a vody.
- Odstráňte nahromadenú vodu
Lymfodrenáž pomáha vášmu telu odstraňovať prebytočnú vodu a prekrvenie tkaniva. Skvelý efekt má aj špeciálna gymnastika ako kalanetika a step aerobik. „Prebytočná báza“ tiež vyplavuje vodu. To znamená, že konzumujete veľa ovocia, zeleniny alebo organických minerálov.