Čo pomáha proti plynatosti a kedy navštíviť lekára
Kedy navštíviť lekára
Nafukovanie: Koľkokrát prdenie za deň je normálne?
22.09.2019, 15:40 | dpa-tmn, saw, t-online
Príčinou plynatosti môže byť: príliš uponáhľané stravovanie, príliš veľa stresu a málo pohybu. (Zdroj: Steinach/obrázky imago)
Ľudia prdia, to je niečo úplne normálne. Stále je však trápne, keď plyny unikajú zo spoločnosti. Niektorí ľudia ho tiež vyvinú viac ako zvyčajne. Môže za tým byť neznášanlivosť.
Nafukovanie je trápne. Najmä keď sú hlučné a navyše majú zlý zápach. Na druhej strane ľudia prdia, to je úplne normálne. Pri každom zahryznutí sa do tela dostáva nielen jedlo, ale aj vzduch. Časť z neho uniká zo žalúdka ako odgrgnutie.
Zvyšok z nich prechádza do čriev. Baktérie, ktoré tam žijú, produkujú pri trávení vodík, dusík, oxid uhličitý a metán. Vzduch sa zrazí s týmito plynmi, zmes víri črevami a chce ísť von - ako mláďa.
Prdenie osem až desaťkrát denne je normálne
Čím väčší je tlak tejto zmesi vzduchu a plynu na zvierač, tým hlasnejšie je mláďa. Ak sa v čreve vytvorí aj sírovodík alebo merkaptány, šteňa nepríjemne zapácha. Nafukovanie je v zásade známkou toho, že črevo funguje. Vietor zvyčajne uniká z čriev osem až desaťkrát denne. Či sú hlasné alebo tiché, bez zápachu alebo bez zápachu, záleží na tom, čo ste jedli.
Surová zelenina vo forme ovocia a zeleniny, musli a mliečnych výrobkov môže viesť k plynatosti. Medzi potraviny, ktoré spôsobujú plyn, patria strukoviny, kapusta, čerstvý chlieb a cibuľa. Veľké množstvo sýtených nápojov môže tiež zvýšiť obsah plynov v črevách. Medzi ďalšie príčiny plynatosti patrí príliš rýchle stravovanie, príliš veľa stresu a málo pohybu.
Nafukovanie môže spôsobiť problémy so srdcom
Niektorí ľudia sa neustále cítia nafúknutí a potrebujú prdiť. Ak sa nafukovanie objaví viac ako 20-krát denne alebo ak to bolí, je to v skutočnosti prípad lekára. Akumulácia vzduchu v gastrointestinálnom trakte môže byť dokonca taká silná, že bránica je tlačená nahor. Výsledkom sú srdcové problémy - takzvaný Roemheldov syndróm.
Ale plynatosť nie je vždy spôsobená zvýšenou tvorbou plynov v zažívacom orgáne. Môže to byť napríklad aj kvôli neznášanlivosti laktózy alebo fruktózy. Mliečny cukor nájdete v smotane, tvarohu alebo zmrzline a fruktózu v čerstvom ovocí.
Črevná flóra nie je v rovnováhe alebo syndróm dráždivého čreva?
Je tiež možné, že je narušená črevná flóra. V takom prípade sú bilióny baktérií v čreve nevyvážené. Ak potom niekto zje niečo, čo je plynaté, víri to štruktúru črevných baktérií tak, že to vedie k zápche alebo iným chorobám, ako je napríklad syndróm dráždivého čreva.
Jediná vec, ktorá pomáha, je zdržať sa konzumácie plynatých jedál. Ak plyn súvisí so zápchou, môže vám po jedle pomôcť absolvovať tráviacu prechádzku. Neznášanlivosť na mliečny cukor (intolerancia laktózy) sa dá ľahko určiť: Ak sa meteorizmus opakovane zvýši do hodiny po konzumácii mliečneho výrobku, je pravdepodobné, že bude intolerancia. Postihnutým chýba enzým laktáza, ktorý by mal štiepiť mliečny cukor v čreve. Na intoleranciu laktózy neexistuje žiadny liek - a môže tiež spôsobiť ďalšie príznaky, ako je tlak žalúdka a hnačky.
Tí, ktorí netolerujú laktózu, by mali prísne obmedziť konzumáciu mliečnych výrobkov. Najlepšie je nerobiť to svojpomocne, ale až po objasnení lekára, či je diagnóza skutočne správna. Podobná situácia je aj s intoleranciou fruktózy.
Relaxačné cviky na brušné svaly pomáhajú predchádzať plynatosti
Veľa pohybu pomáha predchádzať plynatosti. Platí to najmä pre tých, ktorí musia za prácou veľa sedieť. Pomôcť môžu aj cviky, ktoré jemne napnú a uvoľnia brušné svaly. Môže to byť cyklistika vo vzduchu, keď ležíte na chrbte.
- Prevencia rakoviny:To sa mení s kolonoskopiou
- Správne kombinujte jedlo:Čo zabráni bolestiam plynu a brucha
- Cola a praclíky boli včera:Toto ovocie zmierňuje črevné grganie
Vo väčšine prípadov nie je plynatosť dôvod na obavy - a je to úplne normálne, najmä po veľkom jedle. Vedel to aj reformátor Martin Luther. Pripisujú sa mu tieto slávne slová: "Prečo si neodgrgneš a neprdneš? Alebo sa ti to nepáčilo?"
Dôležitá poznámka: Informácie za žiadnych okolností nenahrádzajú odborné rady alebo ošetrenie vyškolenými a uznávanými lekármi. Obsah portálu t-online nemôže a nesmie byť použitý na nezávislé stanovenie diagnózy alebo začatie liečby.