Čo potrebujete pre zmenu postavy v bikinách - blog o menopauze
V januári som si bol ešte úplne istý: Tento rok bude niečo s postavou bikín! Pravidelne cvičím, jem menej kalórií, ako som bežne potreboval, a kilá zhodia. Do júla som chcel mať o 20 kíl menej. Teraz je koniec apríla a úbohých päť kíl zmizlo a ja som frustrovaný a zjem celé vrece čipsov. Sám.
Ale čo sa stalo Prečo to nejde s kilami dopredu? Jem menej, viac cvičím, ale moje telo si len myslí „hahaha, nič nedávam!“ Je to frustrujúce!
Samozrejme viem, že chudnutie ide v menopauze pomalšie. Hormóny, metabolizmus, nedostatok pohybu - to všetko nám ešte viac sťažuje chudnutie, ako keď sme boli mladí. V Amerike sú s pochopením o niečo ďalej a vedia, že pri chudnutí zohráva úlohu aj genetická predispozícia.
Veľký demotivátor
Ale načo nám sú tieto vedomosti? Vôbec nič! Pretože viete, čo je na chudnutí najviac demotivujúce? Ostatné ženy! Najmä druh žien, ktoré patria do „kozieho typu“. Dámy tohto typu oplývajú časopismi a na internete. Postavia sa na stranu fotoaparátu, pokúsia sa vytŕčať neexistujúce bruško a kvíliť a pýtajú si zľutovanie: „Stačí sa pozrieť na tieto rožky tuku. Hrozne! Teraz však začínam svoje chudnutie a fitness program. Aha, za dva týždne už o štyri kilá menej! “Medzitým ja, žena typu kravy, sedím pred PC, vrie mi krv a otváram horný gombík riflí, aby mi môj stále prítomný záchranný kruh nedusil vzduch. Takéto veci ma veľmi frustrujú!
Každopádne: Ktorá bacuľatá žena sa cíti motivovaná vnadnými, večne usmiatymi fitnes vzormi? Ja nie. To ma demotivuje! A viete, čo je ešte frustrujúce? Pravidelné silové tréningy tónujú postavu, ale zväčšujú obvod paže. Moje svalnatejšie ruky už nezapadali do blúzkových rukávov. Uviazol som: rukami a celou váhou.
Veľký motivátor
Možno sa len poobzerám po fitnes trénerovi, ako je Adonis Hill (áno, ten muž sa tak naozaj volá). Úmyselne pribral 30 kilogramov, aby začal s rovnakou nadváhou ako jeho klient. Spoločne si odpracovali kilá navyše a navzájom sa trénovali k svojmu cieľu. Aké senzačné to je? Aj toto chcem! Prihlášky fitnes trénerov nájdete tu v komentároch. Ohlásim sa tu, keď sme s Adonis dosiahli našu postavu v bikinách. Čo ak neexistuje fitnes tréner ochotný pribrať? Potom stále mám múdre príslovie:
Čo potrebujete pre postavu v bikinách? Bikiny. A postava!
Valerie
Valerie Müller je viac ako 40 blogeriek, PR konzultantiek, nadšených zosnulých matiek a redaktorka a autorka Life40up!