Čo predstavuje keto diétu
Aktuálne rady, novinky a návody na rôzne témy
Hľadať v tomto blogu
Čo predstavuje keto diétu?
Myši kŕmené ketogénnou stravou mali dlhšiu životnosť a lepšie kognitívne a motorické funkcie. To viedlo k špekuláciám, že ketogénna strava by mohla byť cestou pre výskum Alzheimerovej choroby a zdravie mozgu všeobecne.
Výsledky „jasne ukazujú, že životnosť myší konzumujúcich ketogénnu stravu je predĺžená,“ napísali vedci v porovnaní s kontrolnou skupinou. Veria, že toto zvýšenie je spôsobené vysokými hladinami BHB v krvi spôsobenými ketogénnou stravou. „BHB má priame aktivity spojené so starnutím,“ napísali vedci.
Doplnky elektrolytov poskytujú sodík - niekedy až 40% odporúčanej dennej dávky. Keto-priateľské lieky, ktoré zvyčajne používajú športovci na kardio tréning, tvrdia, že vás nabijú energiou a vyrovnajú fyzické vedľajšie účinky keto chrípky.
Keto chrípka predstavuje rôzne príznaky podobné chrípke, ako sú bolesti, kŕče, vyčerpanie, hnačky, zápcha a celková slabosť, ktoré sa vyskytujú počas prvých štyroch dní keto diéty.
Možno ste už tiež počuli o Keto 30 Challenge, mesačnom výživovom programe predávanom spoločnosťou KetoLogic, ktorý obsahuje celý rad špeciálnych doplnkov výživy. Spoločnosť Honest Keto Diet, spoločnosť, ktorá bola nedávno uvedená v Shark Tank, predáva podobné tabletky na chudnutie. Drahé keto doplnky zahŕňajú zložky ako ketóny, ktoré majú potlačiť chuť do jedla, elektrolyty pre diuretické vlastnosti stravy, určité vitamíny a minerály a dokonca aj kofeín.
Informácie o balení sú tiež bohaté: okrem iného tvrdia, že vám pomôžu dosiahnuť ketózu za „tri dni“, „palivovú úspornosť“ a „čistú mozgovú hmlu“. Problém je v tom, že tieto prášky a pilulky sú drahé a môžu mať nežiaduce nežiaduce účinky na vaše zdravie.
Ťažké dodržiavanie diéty
Tvrdené výhody ketogénnej stravy u ľudí - nie u myší - však zostávajú problematické. Aj keď anekdotické dôkazy podporujú mnohé tvrdenia o tomto, je potrebné ešte veľa výskumu. Nerealizovateľnosť stravy tiež sťažuje vykonávanie dlhých štúdií.