Čo robí spánková deprivácia s mozgom - WELT
Stále viac Nemcov trpí nespavosťou. Príčiny sú rôzne. Dôsledky siahajú od únavy a nesústredenia až po depresie a úzkostné poruchy.
Zdroj: N24/Isabelle Bhuiyan
Nedostatok spánku znižuje výkonnosť a spôsobuje vám nevoľnosť. Vedci teraz skúmajú molekulárne procesy spojené so zlým spánkom. Tieto nové poznatky je možné využiť v praxi.
Nedostatočný spánok môže mať obrovský vplyv na výkon človeka. Zhoršuje sa pozornosť aj kognitívne schopnosti. Početné štúdie preukázali, že nedostatočné doby odpočinku majú dlhodobý vplyv na zdravie.
Ak dospelí spia noc čo noc menej ako šesť hodín, podporuje to obezitu a cukrovku 2. typu. Celkovo sa zdá, že príliš málo spánku súvisí so zvýšenou úmrtnosťou.
O fyziologických a molekulárnych dôsledkoch nedostatku spánku sa vie len málo. Vedci z Forschungszentrum Jülich a Nemeckého leteckého a kozmického strediska (DLR) uskutočnili spoločnú štúdiu s cieľom preskúmať molekulárne zmeny, s ktorými ľudský mozog reaguje na neobvykle dlhé obdobia bdelosti.
Zostaňte bdelí po dobu 52 hodín
Subjekty zostali bdelé 52 hodín. Potom sa jej mozog zmeral v Jüliche pozitrónovým emisným tomografom (PET). Testované osoby boli následne dopravené na DLR v Kolíne nad Rýnom, kde mohli spať pod dohľadom 14 hodín v centre astronautov.
Ak spíte menej ako sedem hodín, zmenší sa vám mozog
Francúzski vedci zistili, že ak spíte menej ako sedem hodín, trpí nielen koncentrácia a výkonnosť, ale zmenší sa aj mozgová hmota. Ale skôr zaspať nie je pre mladých ľudí také ľahké.
Zdroj: N24/Andrea Ohms
Vedci zistili zmeny spôsobené nedostatkom spánku. Vedúci štúdie David Elmenhorst z Jülichovho inštitútu pre neurovedu a medicínu uvádza: „Naše štúdie preukázali, že deprivácia spánku zvyšuje počet dostupných receptorov adenozínu A1. Nasledujúcim pokojným spánkom sa normalizovali späť na východiskovú úroveň. ““
Al receptory adenozínu sú zabudované do bunkovej steny ako akýsi prijímač. Prenášajú signál z dokovacej látky adenosin vo vnútri bunky. To znižuje aktivitu bunky. Vedci majú podozrenie, že za nutkanie na spánok je zodpovedný nielen samotný adenozín, ale aj receptory A1, ktoré sa stávajú silnejšími, čím dlhšie sa budíte.
Časy odozvy a testovaná pamäť
Adenozín je produktom energetického metabolizmu. Koncentrácia prakticky kolíše každú sekundu. Počet voľných receptorov sa na druhej strane mení oveľa pomalšie, a tak sa javí ako vhodnejší pre akúsi „spánkovú pamäť“.
Tento typ receptora je tiež zodpovedný za účinky kofeínu. Táto zložka v káve sa pripája ku komplexným molekulám bielkovín a blokuje ich. Subjekty sa museli zaobísť bez kávy a ďalších stimulantov.
Subjekt v štúdii spánkovej deprivácie na Forschungszentrum Jülich
Zdroj: Výskumné centrum Jülich
Počas 52-hodinového času bdenia sa vykonali rôzne výkonnostné testy. Okrem iného sa meral ich reakčný čas a pomocou pamäťových úloh sa kontroloval výkon ich pamäte.
Vedci zistili veľké rozdiely v individuálnych výkonoch. Niektorí účastníci vykazovali extrémne, niekedy sekundové výpadky, keď boli nespaní. U ostatných však došlo takmer k zníženiu výkonu. Takéto usporiadanie by mohlo byť pre určité profesijné skupiny veľkou výhodou. Určitá odolnosť proti nedostatku spánku by bola žiaduca napríklad u vodičov nákladných vozidiel.
Zistenia dôležité pri liečbe depresie
"Prekvapivo sme nedokázali určiť konštantnú hodnotu v tejto zjavne rezistentnej skupine testovaných osôb, ale obzvlášť silný nárast dostupnosti receptora A1," uvádza Elmenhorst.
Zvýšenú hodnotu však nemožno porovnávať s mimoriadne vysokou koncentráciou molekúl receptora. Meranie pomocou PET zaznamenáva iba čistú hodnotu: sledovacie molekuly v krvnom obehu subjektu sa zachytia na molekuly voľných receptorov a stanú sa viditeľnými v skeneri PET, keď sa rozpadnú.