Čo robí takzvaná jogurtová diéta?
Ak prírodný jogurt nahradí celé jedlo, kilá klesnú - aspoň tak sa hovorí.
Ak chcete vidieť tento externý obsah, musíte súhlasiť s cookies
Prijmite všetky súbory cookie
Existujú ľudia, ktorí si myslia, že prírodný jogurt je rovnako zlý ako harmančekový čaj: príliš nevýrazný, príliš zdravý, hovorí sa o jeho chuti. Nič nie je chutnejšie ako čerstvý prírodný jogurt s niekoľkými plátkami letného melónu alebo čerstvo nakrájané jahody a hrsť čučoriedok. Celé to chutí sladko, sviežo a navyše. Zásadou jogurtovej diéty je viac jogurtu: navrhuje sa nahradiť plné jedlo jogurtom raz denne.
Aká dobrá je jogurtová diéta?
Logika toho je zrejmá: prírodný jogurt má vysoký obsah vápnika, ale nízky obsah tuku. A vápnik má tiež tú vlastnosť, že podporuje spaľovanie tukov. Situácia, ktorá je takpovediac prospešná pre všetkých. Vápnik tiež podporuje budovanie svalov, pomáha posilňovať kosti a tiež znižuje uvoľňovanie inzulínu. Existujú údajne štúdie, v ktorých ženy, ktoré konzumujú jogurt namiesto jedla raz denne, videli, že sa im rozpustilo až 81 percent brušného tuku! Znie to nepravdepodobne? S takým veľkým prísľubom autotest určite stojí za to.
Ak chcete vidieť tento externý obsah, musíte súhlasiť s cookies
Prijmite všetky súbory cookie
Ako navrhnúť jogurtovú diétu?
Aby sa nenechal žiadny priestor na nedorozumenie: Táto diéta funguje iba s prírodným jogurtom. Žiadna z týchto penových zmesí šľahaná dusíkom a dusená cukrom, ovocným pyré alebo bylinkami. Iba s čisto bielym prírodným prírodným jogurtom. Môžete si ho však sami zušľachtiť podľa ľubovôle: ak máte radi sladké, použite čerstvé ovocie a semiačka, ak máte radi slané, pridajte čerstvú uhorku, na kocky nakrájané papriky, paradajky alebo na bok podávajte pečené zemiaky. Fantázii sa medze nekladú - iba cukor, med, kilogramy banánov alebo sladené müsli tu nie sú na mieste.