Čo robiť, ak ste chorí z pitia - tipy a kúry
Aj keď to nie je bežné, existujú chvíle, keď skonzumujete viac alkoholu, ako by ste mali, a menej príjemné účinky pocíti organizmus nasledujúci deň. Predtým, ako si vyjasníte, či je alebo nie je dobré trénovať nasledujúci deň po tom, čo ste to s konzumáciou alkoholu trochu prehnali, je dobré pochopiť, čo sa vášmu telu vlastne stane, keď sa bude cítiť zdravo potom, ako strávite zdravé dni.
Alkohol je toxická látka a pôsobí ako sedatívum na vaše telo, čo znamená, že najskôr spomalí vaše mozgové funkcie a potom uvoľní hormóny, ktoré sa starajú o blaho (endorfíny). A pohyb pomáha uvoľňovať tieto hormóny a nie je toxický.
Pohyb je v takejto situácii dobrý, ale nie za akýchkoľvek podmienok. Alkohol je tiež silné diuretikum (to znamená, že odvodňuje a odstraňuje dôležité elektrolyty), nevoľnosť, ktorú pociťujete, je skutočná a ak nie ste opatrní, nemusí byť fyzický tréning taký dobrý nápad. Táto dehydratácia nemusí nevyhnutne vytvárať pocit smädu a vy si neuvedomujete, že telo vodu potrebuje. Výmena tekutín sa nekoná iba pohárom vody. V takom prípade sú špeciálne nápoje pre športovcov veľmi dobré, určené na rýchlu a efektívnu rehydratáciu tela.
Rozhýbte krv
Odborníci tvrdia, že pre kocovinu existuje množstvo riešení, ktoré sa medzi ľuďmi líšia. Typická pre balkánsku oblasť, ktorá je v Rumunsku populárna, je brušná polievka „lacným zdrojom bielkovín s nízkym obsahom tuku, bohatým na soli a tekutiny a urýchľuje proces rehydratácie po nočnej párty“, tvrdia reportéri denníka The Sun. Všetky
Najobľúbenejšie prostriedky
Britská publikácia „The Guardian“ zostavila zoznam najznámejších spôsobov liečby týchto situácií. Číňania sa zotavujú zeleným čajom a Taliani uprednostňujú veľmi silnú kávu. Turci a Mexičania liečia svoju kocovinu špecifickou, veľmi slanou polievkou s kyslou smotanou a cesnakom.
To urýchľuje proces rehydratácie po nočnej párty. Američania sa zároveň domnievajú, že najúčinnejšie v takýchto situáciách sú surové vajcia s paradajkovou šťavou a octovou omáčkou! Japonci bojujú s kocovinou konzumáciou nakladaných sliviek, ktoré sú veľmi chutné v porovnaní s tým, čo preferujú Mongoli. Ako liek proti kocovine odporúčajú občerstvenie z kozieho oka s paradajkovou omáčkou.
Čo robiť, ak vám je z pitia nevoľno - Rada vedcov
Nemci sa zotavujú po večierkoch so známym sleďom marinovaným s cibuľou. Populárny recept v Nemecku sľubuje upokojenie žalúdočného utrpenia, pretože soľ v rybách kompenzuje minerály stratené pri konzumácii alkoholu. Rusi zároveň postupujú svojou konkrétnou metódou, teda idú na toaletu, kde sa bijú brezovými konármi! Pre Holanďanov je to jednoduchšie: niekoľko fliaš studeného a hotového piva ... Vedci sa však domnievajú, že najúčinnejšou liečbou proti kocovine je med. Tento výrobok obsahuje fruktózu, ktorá pomáha telu bojovať proti nepríjemným následkom zneužívania alkoholu.
Alkohol je močopudný prostriedok a v opitú noc stráca organizmus soli, minerály a vitamíny. Minerálna voda bohatá na elektrolyty (vápnik a draslík), nápoje pre športovcov, šťavnaté ovocie obnovuje zásoby výživných látok. Aj počas večierka dva poháre vody na jeden alkohol spôsobia, že alkohol vstrebáva pomaly. Aj keď je to medzi ľuďmi v móde, pivo alebo sprcha vás trochu anestetizujú, aby ste nič necítili, ale keď sa účinok prejaví, bude to ešte horšie. Pre tých, ktorí majú tréning na pitie, môže metóda fungovať, ale pre tých, ktorí sa opijú iba na Silvestra a Veľkú noc, je to podľa odborníkov katastrofálne. Káva? Autosugestie! Mlieko je lepšie.
Sprchované studené alebo nie?
šťastná mladá žena relaxuje v horúcich prameňoch
Je veľmi dôležité jesť nasledujúci deň, pretože jedlo prispieva k rýchlemu metabolizmu alkoholu. Konzumujte produkty bohaté na cysteín, menej známu aminokyselinu, ktorá „znižuje“ toxicitu alkoholu - kuracie, morčacie, vajce, jogurt. Alkohol sa vylučuje iba vo veľmi malom množstve, zvyšok sa rýchlo metabolizuje v pečeni (v acetaldehyde a potom v kyseline octovej, toxické látky). Spôsobením zvracania sa môžu v tráviacom trakte vyskytnúť mikrolezie, ktoré priťahujú pozornosť odborníkov na výživu. A v prípade jednoduchej studenej sprchy sú špecialisti kategorickí: „Účinnosť metódy nebola preukázaná! Je to subjektívne. ““.