Čo robiť, keď máte podvrtnutie! - Príčiny, príznaky a liečba! Medic Chat

Prehľad - Čo je to vyvrtnutie?

Podvrtnutie je natiahnutie alebo pretrhnutie väzov - tvrdých pásov vláknitého tkaniva, ktoré spájajú dve kosti dohromady v kĺby.

Najbežnejšie miesto pre vyvrtnutie je v členku.

Počiatočná liečba zahŕňa odpočívaj, ľad, kompresia a ZVÝŠIŤ. Mierne podvrtnutie sa dá úspešne liečiť doma. Silné vyvrtnutia niekedy vyžadujú chirurgický zákrok na opravu natrhnutých väzov.

Príznaky a príznaky sa budú líšiť v závislosti od závažnosti vyvrtnutia a môžu zahŕňať:

Bolesť
Opuch
modriny
Obmedzená schopnosť pohybovať postihnutým kĺbom

Mierne vyvrtnutia sa dajú liečiť doma. Zranenia, ktoré spôsobujú vyvrtnutie, však môžu spôsobiť aj vážne zranenia, napríklad zlomeniny. Mali by ste sa poradiť s lekárom, ak:

Hmotnosť postihnutého kĺbu sa nemôžete hýbať ani niesť
Máte bolesti priamo nad kosťami poraneného kĺbu
Máte necitlivosť v ktorejkoľvek časti poranenej oblasti

Máte lekársku otázku?

PRÍČINA

K podvrtnutiu dôjde, keď natiahnete alebo natrhnete väzivo a silne namáhate kĺb. Podvrtnutie sa často vyskytuje za nasledujúcich okolností:

Členok - intenzívna chôdza, cvičenie s hmotnosťou na nerovnom povrchu, nepríjemné pristátie v jednom výskoku
Koleno - otáča sa počas športovej činnosti
Zápästie - pristátie na ruke
Palec - nadmerné napätie v raketových hrách, ako je tenis

Deti majú v blízkosti koncov kostí mäkšie oblasti tkaniva, ktoré sa nazývajú rastové platničky.

Väzy okolo kĺbu sú často pevnejšie ako tieto rastové platničky, takže sú náchylnejšie na deti zlomenina ako pri a vymknúť.

odvrátiť

Strečingové cvičenia a posilnenie svalov pri športe, fitnes alebo práci, ako súčasť všeobecného fitnes programu, môže pomôcť znížiť riziko podvrtnutia. Snažte sa byť vo forme na trénovanie svojho športu; nešportujte bez kúrenia. Ak máte fyzicky náročné zamestnanie, pravidelné kondicionovanie vám môže pomôcť zabrániť podvrtnutiu.

Kĺby môžete chrániť z dlhodobého hľadiska tým, že sa budete usilovať o posilnenie a úpravu svalov okolo poraneného kĺbu. Požiadajte svojho lekára o správne kondičné a stabilizačné cvičenia. Používajte tiež obuv, ktorá poskytuje oporu a ochranu.

Diagnostické

Počas fyzikálneho vyšetrenia lekár skontroluje opuch a slabé miesta na postihnutej končatine. Lokalizácia a intenzita vašej bolesti vám môžu pomôcť určiť rozsah a povahu zranenia.

Röntgenové lúče môže pomôcť vylúčiť zlomeninu alebo iné poranenie kostí ako zdroj problému. Magnetická rezonancia (MRI) možno tiež použiť na diagnostiku lézie.

Liečba

Oddych. Vyhýbajte sa náročným činnostiam bolesť, inflácia alebo nepohodlie. Ale nevyhýbajte sa všetkým pohybovým aktivitám.
Ľad. Na miesto okamžite naneste ľad. Použite ľadový obklad alebo si urobte ľadový kúpeľ so studenou vodou po dobu 15-20 minút.
Pomôcť zastavenie opuchu, stlačte oblasť elastickým obväzom, kým sa opuch nezastaví. Nezabalujte ho príliš pevne, pretože by to mohlo brániť pohybu. Ak sa bolesť zvyšuje, povlak povoľte a oblasť znecitlivie alebo opuchne.
Umiestnenie končatiny vo výške. Zvýšte poranenú oblasť nad úroveň srdca, najmä v noci, čo umožňuje gravitáciu znížiť opuch.

Pomôcť môžu aj lieky proti bolesti, ako je ibuprofén (Advil, Motrin IB, ďalší) a acetaminofén (Tylenol, iní).

Po prvých dvoch dňoch jemne začnite používať poranené miesto. Mali by ste zaznamenať postupné a postupné zlepšovanie schopnosti vášho kĺbu podporovať vašu váhu alebo schopnosť pohybovať sa bez bolesti. Zotavenie z vyvrtnutia môže trvať niekoľko dní až niekoľko mesiacov.

Fyzioterapeut vám môže pomôcť maximalizovať stabilitu a pevnosť poraneného kĺbu alebo končatiny. Váš lekár môže navrhnúť, aby ste oblasť znehybnili ortézou. Pri niektorých zraneniach, ako sú a natrhnutý väz, možno zvážiť chirurgický zákrok.