Čo robiť proti blokom učenia Definícia, príčiny a tipy
Zdroj obrázkov: © Giulio_Fornasar pre fotolia.com
Existujú dôležité skúšky alebo schôdzky, na ktoré sa musíte pripraviť. Jeden je odhodlaný učiť sa alebo sa pripraviť, sadne si k učivu, ale ničomu nerozumie alebo nemôže nič absorbovať. V skúškovej situácii sa už nemôžete vrátiť k tomu, čo ste sa naučili, a podať horší výkon, ako by ste mohli dosiahnuť. Pravdepodobne ich každý pozná v tej či onej podobe: bloky učenia. Čo však vlastne sú bloky učenia? Ako vznikajú? Dá sa im zabrániť? A čo robiť s blokmi učenia?
Čo sú bloky učenia?
Pred otázkou „Čo robiť s blokmi učenia? "Možno objasniť, človek by mal pochopiť, čo presne blokáda učenia je." Z psychologického hľadiska blok učenia znamená ten neschopný je, dosiahnuť svoj potenciál v určitom časovom okamihu a to ďalej mentálnej alebo fyzickej úrovni. K tomu, čo ste sa naučili, už nie je možné získať prístup, aj keď ste sa dobre pripravili. Výkon teda už nezodpovedá tomu, čo by človek v skutočnosti mohol dosiahnuť. Ako presne sa blokáda učenia vyjadruje, je veľmi individuálne. Môže to byť napríklad tak, že si niečo prečítate bez toho, aby ste to pochopili. Môžete však tiež čítať a vymýšľať alebo vynechávať alebo preskakovať slová počas čítania. Poruchy koncentrácie ale tiež nie sú nezvyčajné pri blokoch učenia, rovnako ako výsledné výbuchy hnevu, nedostatok riadenia, apatia alebo malátnosť.
Dôvody na učenie sa blokov
Odpovedať na otázku „Čo sa dá robiť s blokmi učenia? "Aby ste boli schopní odpovedať, musíte tiež pochopiť, odkiaľ pochádzajú bloky učenia." Častým dôvodom je to úzkosť v rôznych formách, najmä strach zo zlyhania a s tým spojený strach z toho, že nedokážeme splniť určité požiadavky alebo očakávania. Ale tento strach môže byť založený aj na obavách. Obavy, ktoré vyvolávajú blokádu učenia, môžu byť:
- Strach zo zlyhania
- úzkosť, nie je dosť dobrý
- Strach z jedného Trápnosť
- strach z Vylúčenie
- strach z Trest/sankcie
- strach z príliš malá sebadisciplína
Tak ako sa dajú meniť obavy, tak sa môžu meniť aj príčiny obáv byť mnohostranný. Medzi ne patria okrem iného veľké ambície a príliš vysoké nároky na seba, s ktorými sa človek vystavuje tlaku. Ale tiež Vonkajší tlak môže byť možnou príčinou, napríklad tlak zo strany rodičov alebo okolia, ktorý sa môže vytvárať aj nevedomky.
Tieto obavy potom môžu v určitých situáciách napríklad pri skúškach alebo pri určitých predmetoch/oblastiach. Ale môžete tiež všetko učenie a všetko, čo s tým súvisí.
Ako presne však tieto obavy pôsobia na jednotlivca a prečo vedú k blokom učenia? Obavy vedú k Zvyšuje sa úroveň stresu v tele. Ovplyvňuje to psychiku aj telo. Keď je telo vystavené stresu, stane sa z neho stresový hormón Kortizol čoraz viac uvoľňované, čo znamená, že telo je uvedené do varovania. Pripravuje sa na boj alebo útek. Zvyšuje sa hladina cukru v krvi a je k dispozícii viac energie. Aby sa to dosiahlo napr Imunitný systém inhibovaný, rovnako ako spracovanie údajov v mozgu. Výsledkom je, že potom nie je možné učiť sa a učiť sa naspamäť, alebo vyvolať poznatky z dlhodobej pamäte.
Čo robiť proti blokom učenia?
Ak ste vy alebo niekto z vašich blízkych zistili, že skutočne trpíte blokádou učenia, teraz vyvstáva otázka „Čo sa dá robiť s blokáciami učenia? „. Existuje niekoľko tipov, ktoré môžu pomôcť vyčistiť blok učenia.
Tip 1: rozpoznajte obavy a príčiny
Z tohto dôvodu by ste sa mali sústrediť úplne na seba. Môžete to urobiť sami, ale aj v rozhovore s blízkou osobou, aby ste mohli lepšie odrážať. V prípade detí je vhodné, aby sa s nimi rodičia porozprávali. Malo by sa to v každom prípade riešiť, aké negatívne myšlienky vznikajú počas učenia. To je najjednoduchšie, keď ste v samotnej učebnej situácii každá negatívna myšlienka sa zapisuje priamo, kto k vám prichádza. Týmto spôsobom sa dá zistiť, čoho presne sa človek bojí a prípadne odkiaľ tento strach pochádza. Mali by ste sa tiež opýtať, kde sa vytvára tlak.
Tip 2: prekonajte obavy
V ďalšom kroku sa zobrazí predtým zaznamenané negatívne myšlienky obrátené do pozitívnych. Napríklad: „Aj tak to nedokážem.“ Stáva sa „Postarám sa o tieto výzvy a vytvorím ich.“. Týmto spôsobom sa pokúša vyriešiť často uviaznuté vzory negatívnych myšlienok. Poznámka s pozitívnymi myšlienkami slúži ako a Motivačný sklz. Toto by malo byť umiestnené na miestach, ktoré sa často používajú. Pozitívne myšlienky sa dajú teda čítať znova a znova, najlepšie nahlas, aby ste ich počuli konsolidovať a internalizovať. Môže to byť aj užitočné Precvičte si riešenie mimoriadne stresových situácií, vytvorením situácie podobnej tejto. Motivačná poznámka tu tiež môže pomôcť opakovaným pokusom aktívne pôsobiť proti negatívnym myšlienkovým vzorom. Tiež jeden všeobecné zníženie úrovne stresu môže byť nápomocný. K tomu možno využiť všímavosť, relaxáciu a dychové cvičenia, ale aj jogu.
Pri všetkých týchto veciach je to dôležité, trpezlivo byť. Vylúčenie negatívnych myšlienkových vzorcov, ktoré sa ustálili počas dlhého časového obdobia, chvíľu trvá. Je užitočné, ak jeden Podpora v životnom prostredí Má. Pre rodičov s dieťaťom, ktoré má blokádu učenia, je vhodné im opakovane oznamovať, že sú tu na to, podporovať a rozumieť. Dieťa treba pochváliť, keď dosiahne cieľ, ale aj keď má dobrý nápad alebo sa snaží.
Tip 3: Používajte rôzne metódy učenia
Učebný materiál by mal byť navrhnutý čo najzaujímavejšie, pretože rozmanitý vzdelávací výcvik pomáha vyriešiť bloky učenia. Aktivácia niekoľkých zmyslov počas učenia je užitočná. Je ale tiež užitočné poznať svoj vlastný typ učiaceho sa. Tu sa dozviete viac o metódach učenia a typoch učenia.
Tip 4: vytvorte príjemnú atmosféru pri učení
Atmosféra učenia môže tiež pomôcť vyriešiť blok učenia. A upravenejší Pracovisko, kde je iba priestor pre veci potrebné na učenie. Rušivé faktory ako by mal mobilný telefón nie je súčasťou pracoviska a akékoľvek ďalšie možné rozptýlenie. Okrem toho by malo byť pracovisko dostatok čerstvého vzduchu byť dodaný a jeden by mal mať stoličku mať na ktorom sedieť ergonomicky správne môžete zabrániť problémom s chrbticou. Pracovisko by malo ísť ďalej čo najpríťažlivejšie byť navrhnutý. Pred učením by ste sa mali všetky dokumenty a materiály pripravené aby ste sa mohli okamžite začať učiť.
Tip 5: plánovanie
Učebný plán vám môže pomôcť stanoviť realistické ciele. Je to tiež dôležité dosť prestávok plán, v ktorom si môžete vyčistiť hlavu. Počas týchto prestávok by ste sa mali zamerať na niečo úplne iné, než čo sa učíte. Šport podporuje napríklad koncentráciu, ako aj schopnosť pamätať si a učiť sa. Pri vytváraní učebného plánu: Obsah rozdeľte na bloky a malé sústa. Je to pre vás dôležité realistické dosiahnuteľné denné ciele aby sa zabránilo frustrácii.
Záver - čo robiť s blokmi učenia?
Bloky učenia sa môžu týkať kohokoľvek bez ohľadu na vek. Môžu byť veľmi frustrujúce, ale sú napraviteľné. Jeden si kladie otázku „Čo sa dá robiť s blokmi učenia? „, Človek by sa mal najskôr vyrovnať so základnými obavami a dostať sa na ich dno. Mali by ste sa o ne pokúsiť spiatočku. Pomôcť môžu rôzne učebné metódy, ako aj príjemná učebná atmosféra a správne plánovanie. Vždy je potrebné mať na pamäti, že k odbúraniu blokov učenia nemôže dôjsť zo dňa na deň a je to tak môže chvíľu trvať, kým sa od nich opäť oslobodím. Takže predovšetkým by mal Trpezlivosť a pochopenie tiež priniesli tí okolo vás. Užitočná je aj neustála pozitívna spätná väzba o úspechoch.
Ďalšie témy, ktoré by vás mohli zaujímať:
O autorovi Alina Biermann
Alina Biermann podporuje Profilovací inštitút v oblasti tlače a sociálnych médií. V blogu sa pravidelne venuje rôznym témam z oblastí školy, štúdia, kariéry a vzdelávania.
o nás
My, Profilovací inštitút, nájdeme pre vás tie správne kurzy a učňovské kurzy s testom vedeckej osobnosti, talentu a záujmu.
Naši skúsení odborníci vám pomôžu nájsť študijné programy, ktoré dokonale vyhovujú vašim záujmom.
Naši kariérni poradcovia vás podporia svojimi hlbokými odbornými znalosťami pri hľadaní zamestnania, ktoré vás baví.