Čo robiť proti problémom s krvným obehom pri chudnutí (výživa, strava, postava)
Jedol som asi 500 kcal až 1100 kcal denne asi týždeň a vždy som sa cítil výborne, ale odvtedy sa mi napríklad veľmi vstáva napríklad keď vstanem a som akosi naozaj slabý, že som dnes nezvládol ani 70 situpov. . Našťastie nie som takmer hladný, práve táto prázdnota v žalúdku a mierna nevoľnosť, ale vrčanie po 2 dňoch ustúpilo. Viem, že taká radikálna „strava“ nie je zdravá a prináša so sebou jojo efekt, ale MUSÍM schudnúť 5 kíl za 2 týždne, pretože potom práve táto konkrétna udalosť musí byť štíhla, pretože som tu okolo posledných pár týždňov Pribral som 5 kíl a predtým som mal skutočne dobré telo (BMI 19,1). Samozrejme, že to chcem späť!
Ale bojím sa, že to nedosiahnem, pretože moje problémy s obehom ma už dnes priviedli k chladničke, pretože sa mi naozaj nechce omdlievať. Máte proti tomu nejaké tipy? Ako tečúca studená voda cez ruky alebo niečo podobné? Pomáha šport? A prosím, nehovor „jesť viac“, pretože to neprichádza do úvahy.
Zdravím a prajem pekný večer
5 odpovedí
Ahoj: Poznáš svoje chyby a stále takto pokračuješ. Známy schudol viac ako 40 kg iba cvičením - bez hladovania, bez diét - a bez jo-jo. Ideálna váha na 10 rokov. zbohom.
Vaše telo vám už ukazuje, že to, čo robíte, nie je dobré. radšej chudnite pomaly a natrvalo, ak si myslíte, že je to nevyhnutné. V opačnom prípade by ste sa mali ubezpečiť, že počas diéty pijete dostatok alkoholu, niekedy závraty pochádzajú z príliš malého množstva tekutiny. S pozdravom, Susi
Vypite horúci kurací/hovädzí vývar a načerpáte nové sily. Veľa pite. A príliš nešportujte. Jedzte veľa bielkovín a žiadne sacharidy; je lepšie každý deň absolvovať rýchlu chôdzu pol hodiny.
Jete príliš málo. Okamžite to prestaňte a opäť začnite normálne jesť! nemusíš byť štíhla za 2 týždne a tých 5 kíl tiež nie je na svete!
ak chcete schudnúť zdravo, tak s deficitom kalórií 250-500kcal. to, čo robíte, je absolútne nezdravé a môže to skončiť zle. telo potrebuje energiu, doprajete jej telu príliš málo.
podobné otázky
Ahoj. Dnes robím Cheat Day. Asi to nebudem preháňať, ale zoberiem si 2000-2500Kcal. Wv kilo môžem tam pribrať? Vo fáze diéty som prijal asi 500 kcal
Hej, mám 16 a vážim asi 64 kíl. Bol 88kilo a chcel by do mája schudnúť o 10 kg. Nikdy nejem viac ako 300 kcal denne, jedol som dni, keď som bol pod 100 kcal. Ale jedol som dva dni po sebe veľké kúsky koláča, pretože som to už nemohol vydržať, teraz som zjedol cez 500 kcal (asi 560). Budem z toho priberať? Alebo zostať tak?
Kúpil som si e cigaretu bez obsahu nikotínu a začal som dnes vapovať a jz večer sa mi točí hlava a mám pocit, že mám niekedy taký tlak na pľúca, naozaj sa o niečo také bojím môže sa prevrátiť a tak ďalej. Vapoval som nádrž asi za 2 hodiny, čo by mohla byť otázka času
Asi deväť mesiacov užívam betablokátor každý deň. Ale včera som mal pomerne veľa problémov s krvným obehom, ktoré dnes nie sú naozaj oveľa lepšie (krvný tlak 80-85/60-50; pulz permanentne nad 100). Teraz neviem, či mám tabletu užiť alebo nie. Zajtra určite choď k môjmu kardiológovi, ale chcel som sa spýtať, čo by si urobil.
Práve to hrá v televízii, The Biggest Looser. A teraz moja otázka znie takto, ako schudnúť všeobecne zdravo, pretože kandidáti musia ísť na svoje hranice hneď od začiatku. Čo vedie k tomu, že niektorí majú problémy s krvným obehom a prevracajú sa.
Kandidáti navyše schudnú až 10 kíl týždenne. Neviem si predstaviť, že je to zdravé, pretože za normálnych okolností by ste mali chudnúť pomaly asi o 1–2 kilá za týždeň.
Chcem rýchlo schudnúť a popri tabletkách na chudnutie a cvičení nechudnem dostatočne. Dnes som čítal, že teoreticky sa ľudia mohli živiť iba datľami (sušenými) a vodou a nič by im nechýbalo, pretože datle majú všetko, čo ľudia potrebujú. tak to robia nomádi a púštne národy na preklenutie sucha
áno, a teraz by ma zaujímalo, ako môžem schudnúť bez hladovania alebo poškodenia tela a či by som mala skúsiť „rande“, aby som rýchlo schudla 5 kíl.
19. 7. som mal 54,2 kila a teraz mám 56 kíl. Minulý pondelok som mal cheat day a zjedol som o niečo viac, inak som vždy zjedol 650 kalórií, potom som zjedol 850 kalórií za pár dní a včera a nedeľu som to urobil znova. zjedol viac, pretože som sa necítil tak dobre, teraz som opäť v poriadku. V nedeľu som zjedol okolo 1 500 kalórií a včera asi 3 000 kalórií. Od dnešného dňa prijímam opäť 650 kalórií, ale mohlo by to byť tak, že som teraz pribral 3 kilá?
Ó áno. Tipy na výživu, ktoré mi už nepomáhajú. Nízke carb, vysoké carb, žiadne raňajky, raňajky, nízkotučné, vegetariánske, vegánske, pesketariánske, vynechajte mlieko. Všetko už bolo vyskúšané. Nízky obsah sacharidov vôbec netolerujem. Ako som už povedal, jediné, čo pomohlo, bol hlad.
takže držím diétu a včera ráno som vážil 61,5 a jedol som do 16:00 ako vždy a počítam kalórie, ktoré jem už 2 týždne
no a dnes na pravé poludnie tak som zabudol ráno vážiť vážil som 63,8. Myslím, že som toho toľko nejedol. alebo možno áno .
Potom som bežal priamo k mame a povedal som jej to a ona povedala, že o pár dní dostanem svoje „dni“ a teraz si moje telo ukladá VODU a preto budem mať na váhe o 2kg viac
je to naozaj pravda. A je to pre každú ženu, ktorá má svoje dni a koľko kilogramov vody teraz uskladní a koľko času trvá, kým bude moja hladina vody normálna, napríklad keď už nemám svoje dni. prosím pomôžte mi .
Ahoj, dnes som spotreboval okolo 600 kcal a moja denná potreba je 2 000 kcal. Aj dnes si dám 500kcal, takže som ich celkovo spotreboval 1100 kcal. Ale dnes som cvičením opäť spálil 300 kcal, takže mám ešte 1200 kcal zadarmo, ktoré by som rád nechal.
Viem, že to znie ako matematický problém, ale nedokázal som to lepšie opísať;)
Je -1200 kcal zdravý jeden deň? Pretože to je ekvivalent okolo 150 gramov telesnej hmotnosti. Tiež nepociťujem hlad, dúfam, že dokážem znížiť hladinu 500 kcal . (Am m/17, 88 kg, 178 cm)
Ahoj, chlapci:) Cítim sa dnes skutočne mizerne, úplne sa mi točí hlava, bolí ma hlava atď./Je to veľmi zreteľné v obehu, myslím tým v počasí, že momentálne mám menštruáciu. Teraz moja otázka, čo môžem urobiť s problémami s krvným obehom (nemám naozaj chuť sa prevrátiť) Lg Becky:)
Jem, aby som v skutočnosti neprekročil 1200 kcal denne, jem z neho hlavne ovocie. Ja veľmi nešportujem, ale každý druhý deň cvičím niekoľko malých „svalových cvičení“, ako sú brušáky atď. Prvý týždeň to fungovalo naozaj dobre a okamžite som schudol 2 kilá. Ale od druhého týždňa . Po dni stravovania som okamžite vážil o kilo viac, čo potom vydržalo dni. Včera som hral volejbal vyše hodiny, čo plánujem odteraz robiť každý týždeň. Ale keď som sa dnes vážil, vážil som o 2 kilá viac! Aj keď som hrával volejbal a jedol som asi 1100 kcal, hlavne ovocie. Vypil som asi 2 - 3 litre. Čo to môže byť? Nemôžu to byť svaly, pretože sa nevenujem cvičeniu so závažím alebo ničomu a po tak krátkom čase by som nemal žiadne výsledky. A potom som si tiež všimol, že som sa trochu „zaoblil“.
Vie niekto z vás, prečo by to mohlo byť alebo čo s tým môžem urobiť? Boli by ste vďační za odpovede.
Ahojte chlapci, som na konci s nervami! Teraz choďte na diétu a schudnite 11 libier (z 112 na 101). Včera stále vážil 101kg a dnes naraz 103kg ! Teraz musím užiť Duphaston, aby mi spustila menštruáciu, myslíte si, že je to tak? Odíde to samo? Naozaj sa chystám plakať, aj keď sú to len dve kilá, ktoré som sa tak veľmi snažila! 😞😞
Ahoj
Keď si sadnem, niekedy mám plynatosť, ktorú dokážem potlačiť, ale nie po určitom čase a v mojich útrobách je počuť veľmi hlasné vrčanie, ktoré sťažuje aj školu. Čo by to mohlo byť? Mala som ju dnes popoludní, na pravé poludnie som vypila veľa vody pred odchodom do školy, asi 1,5 litra. Možno je to príčina?
Ďakujem za odpovede