Čo robiť s bolesťami rúk, paží, ramien a krku; Dielňa Feldenkrais
Téma, ktorá trápi mnohých mojich študentov: sťažnosti ruka-paže-rameno-krk. Pomôcť môžu jednoduché malé pohyby?
Je to naozaj škoda, ako málokedy zaznamenávam skupinové hodiny ako mp3. V dielni Feldenkrais často robím experimenty alebo úplne nové hodiny a často nemám odvahu nechať bežať „pásku“. Samozrejme, že sa tam veľa stráca. Škoda, ale proti škode pomáha iba to (Je to správne?)
Dnes som sa venoval zvláštnej známej téme. Téma, ktorá trápi mnohých mojich študentov: sťažnosti ruka-paže-rameno-krk. A keďže je to taká známa téma, poslušne som urobil nahrávku.
Aspoň na začiatku hodiny. Môj iPod bol vypnutý pred koncom hodiny, možno je batéria vybitá? To, čo bolo pri ležaní tak starostlivo preskúmané a vypracované, sa musí ešte preniesť do zvislej polohy, napríklad do stoja. Ako sa človek môže pohybovať rovnako jemne a „zdravo“ v stoji, ako keď leží? Keďže v nahrávke chýbal koniec, povedal som to znova osobitne - pretože každý príbeh potrebuje koniec. Ukázalo sa teda, že to bol celý zvukový záznam.
Prístup k tomu, že sa budete cítiť lepšie, je vždy rovnaký:
- Vynechať záťaž
- Opäť sa budujte
V tejto lekcii vám ponúknem niekoľko nápadov, čo môžete urobiť, aby ste držali svoju ruku takpovediac v pokoji, a potom začnite znova veľmi pomaly, veľmi jemne a potom zväčšujte.
Nakoniec to všetko spadá do starostlivosti o seba. Vo všeobecnosti ide o zostrenie vášho vnímania, a teda o schopnosť pohybovať sa oveľa jemnejšie. Že sa môžete prestať (neúmyselne) zraniť a nájsť novú kvalitu pohybu, ktorá je zdravá a robí vám dobre.
Na začiatku hodiny účastníci diskutovali aj o rôznych mastiach a krémoch, ktoré som nezaradila.
Diskutovalo sa aj o „toku“. „Flowing“, technika, ktorá je tu veľmi populárna (Vorarlberg am Bodensee, Rakúsko), sa oficiálne nazýva Jin Shin Jyutsu®. Wikipedia hovorí japonsky. Ins 神 術 Jinshinjutsu, dt. „Humanity-God-Art“, a znamená, že ide o typ liečby zameranej na harmonizáciu životnej energie. Pretože Jin Shin Jyutsu® má dokonca ®, určite slúži aj na harmonizáciu peňažných tokov držiteľa práv.
Tu je obálka originálnej knihy Jinshinjutsu (仁 神 術, Pchin-jin: Rén shén shù) z Taiwanu, ktorú mi poslala moja kolegyňa z FELDENKRAIS® Abelina Chien:
Zvukový záznam z dielne Feldenkrais je od štvrtka rána 19. januára 2017, začíname v polohe na chrbte. Ak už máte zvukovú zbierku mp3 - ďakujeme za vašu podporu! - otvorte príslušný zvukový súbor, aby ste si lekciu vypočuli.