Suchý január a vegánstvo 2020 Žiaden alkohol a mäso

Žiadny alkohol, žiadne mäso: k čomu sú dobré Suchý január a Vegánstvo?

  • Ak stále hľadáte dobré riešenie pre rok 2020, môžete zmeniť svoje vlastné stravovacie a pitné návyky.
  • Už mesiac bez alkoholu má vplyv na zdravie.
  • Každý, kto by chcel vyskúšať vegánsku stravu, sa môže zapojiť do kampane „Veganuary“.

Hannover. Už žiadne nespútané opitie, vyčerpávajúca kocovina ráno po ňom. Už žiadna saláma na raňajkovom chlebe, nakrájané mäso s ryžou, neskorý obed s praženicami. Nový rok, áno, dokonca sa začalo nové desaťročie.

2020

Toľko ľudí berie začiatok roku 2020 ako príležitosť urobiť si dobré predsavzatia: konečne detox, konečne viac športu, konečne jesť zdravšie, konečne žiť v rovnováhe.

Rozlíšenie: vegánske a bez alkoholu po dobu jedného mesiaca

Odborníci na zdravie a známe osobnosti propagujú na Nový rok dva trendy v oblasti zdravia. Tí, ktorí to so zdravším životným štýlom myslia vážne, sa zaobchádzajú bez nich. Okolo suchého januára, mesiaca existencie bez konzumácie alkoholu. Alebo vo vegánstve, čo znamená mesačné jedlo bez mäsa a živočíšnych produktov, ako sú vajcia a syr.

Potravinová scéna je tým nadšená, sieťové vstupy a príspevky do blogov. Ale ak je telo po takom krátkom čase skutočne vďačné, pomáha to mesiac vyhnúť sa duchom a zvieratám?

NA TÉMU

Silvester bez alkoholu? Je to možné?

Suchý január: Mesiac bez alkoholu prospieva zdraviu

Jednoduchý akt vzdania sa alkoholu na mesiac pomôže ľuďom dlhodobo piť menej.

DR. Richard de Visser, psychológ univerzity v Sussexe

Zbohom pivo, sekt a tvrdé alkoholy! Pod heslom Suchý január požadovali lekári a zdravotnícke združenia v celej Európe na prelome rokov abstinenciu na jeden mesiac. Vo Francúzsku sa stretlo asi 20 zdravotníckych združení, ktorí žiadali suchý január, v polovici decembra hlásili „Aerzteblatt“.

Vo Veľkej Británii existuje kampaň „Alcohol Change UK“, ktorá si vyžaduje výzvu. Účastníci sa môžu zaregistrovať pomocou bezplatnej aplikácie. Ako motivácia sa im v priebehu mesiaca ukazuje, koľko peňazí a kalórií šetria alkoholom.

NA TÉMU

  • alkoholu
  • vzdelanie
  • rodičov
  • deti

Štúdia: Aj mierne pitie rodičov môže mať vplyv na deti

Aj malé množstvo alkoholu zvyšuje riziko smrti

Účinky na zdravie podľa „Alkohol Change UK“: 86 percent účastníkov ušetrilo peniaze abstinenciou od alkoholu, 70 percent spalo lepšie, 66 percent cítilo viac energie. Podľa webovej stránky si 65 percent účastníkov zásadne zlepšilo zdravie za mesiac.

Za číslami stojí vedecká štúdia, ktorú viedol psychológ Dr. Richard de Visser z University of Sussex v Anglicku. „Jednoduché opatrenie, že sa človek na mesiac vzdá alkoholu, pomáha ľuďom dlhodobo piť menej,“ uvádza Visser na webovej stránke univerzity. Okamžitými výhodami nepitia alkoholu mesiac sú chudnutie, lepšia pokožka, hlbší spánok a zvýšená koncentrácia.

Známe osobnosti propagujú vegánsku výživu

Vegánstvo má svoj pôvod aj vo Veľkej Británii, je slovnou hračkou medzi vegánom a januárom. Kampaň je o vyskúšaní čisto rastlinnej stravy na mesiac. Novoročné rezolúcie o potravinách dostávajú podporu aj od významných zdrojov: patria medzi nich hollywoodski velikáni ako Mayim Bialik, Alicia Silverstone a Joaquin Phoenix, ale aj nemecké hviezdy ako Rezo a Kaya Yanar.