Čo robiť so zápchou; Sprievodca diabetikom
Domáce lieky v prípade zápchy často rozprúdia trávenie. Ale čo keď ani oni nepomôžu?
Nie každé zastavenie je zápcha
Dva dni prestávky na toalete? Nie je dôvod na paniku! „Mnoho ľudí verí, že všetko je pre nich správne, iba ak musia raz za deň ísť na toaletu,“ hovorí gastroenterológ Dr. Thomas Eisenbach. Vo svojej praxi v Leverkusene vysvetľuje pacientom túto mylnú predstavu: Medzi trikrát denne a trikrát týždenne je všetko v poriadku - za predpokladu, že chodenie na toaletu nespôsobuje žiadne nepohodlie. „Chronickou zápchou trpia tí, ktorí musia celé týždne pracne tlačiť na stolicu alebo dokonca pomáhať rukami, majú tvrdú a hrudkovitú stolicu alebo majú pocit, že nie všetko vychádza.“ Koniec koncov, asi 15 percent všetkých ľudí v Európe je postihnutých takýmito problémami, a dokonca 20 percent u starších ľudí.
Hľadajte príčinu
Akútna zápcha má často veľmi prízemné dôvody. Napríklad pri cestovaní črevo rád štrajkuje niekoľko dní. „Rovnako urážlivo reaguje, ak potlačíte nutkanie ísť na toaletu,“ hovorí Thomas Eisenbach. Pracovníci na zmeny, vodiči nákladných vozidiel alebo ľudia pracujúci v teréne mu často hovoria svoj problém: Nemôžu ísť na toaletu, keď musia. A keď je konečne čas a príležitosť, nič sa nedeje. Pri chronickej zápche však zvyčajne nie je len jedna príčina, ale veľa príčin sa spája.
Vplyv cukrovky
Cukrovka môže spomaliť trávenie, pretože vysoká hladina glukózy môže poškodiť nervy. Takáto neuropatia niekedy paralyzuje črevá. Nie je to len pasívna trubica, ale reaguje na signály z nervových buniek transportom buničiny. Ak niekto užíva viac liekov, čo sa často stáva diabetikom, pomôže mu prehľad v zozname liekov. Niektoré lieky, vrátane niektorých antihypertenzív, antidepresív a liekov proti bolesti, zvyšujú pravdepodobnosť zápchy. Môže pomôcť prechod na iný prípravok. Poraďte sa prosím s lekárom.
Pohybujúci sa život, pohybujúce sa vnútornosti
Vďaka aktivite je črevo pohyblivé. „U diabetikov tiež zlepšuje hladinu cukru v krvi,“ tvrdí farmaceutka Eva-Maria Unger z Taunusstein. Aj pravidelné prechádzky - mimochodom lepšie pred ako po jedle - podporujú trávenie. Dôležité tiež: piť dostatok, asi jeden a pol až dva litre denne. Vďaka tekutine je stolica mäkšia a plnšia, a tým sa podporuje činnosť čriev. Podobný účinok majú aj potraviny s vysokým obsahom vlákniny, ako sú celozrnné výrobky, strukoviny a zelenina.
Domáce lieky ako pomocník
Vždy stojí za to vyskúšať osvedčené domáce lieky:
- Ráno po vstaní vypite pohár vlažnej vody
- „Hodiny“ čreva tým, že chodíte na toaletu každý deň v rovnakom čase. Trávite tam relaxačne asi desať minút, aj keď sa nič nedeje
- Pred odchodom na toaletu si masírujte brucho krúživými pohybmi rúk v smere hodinových ručičiek
Požitie ABC pre preháňadlá
„Každý, kto by chcel pomôcť črevu prírodnými prostriedkami, by mal vyskúšať blšie semená napučané vo vode,“ radí Thomas Eisenbach. Opýtajte sa lekárnika na správne použitie. Najprv je potrebné vynaložiť určité úsilie na prehltnutie slizkej hmoty. Aby si telo mohlo zvyknúť na príjem vlákniny, začnite s malým množstvom a pomaly ho zvyšujte. Takto sa cítite pri ceste k optimálnej dávke podľa hesla „koľko je potrebné, čo najmenej“. Ak je problém akútny, neodporúča sa užívať iba psyllium a syntetické preháňadlá s podobnými účinkami. Pretože finančné prostriedky nepracujú okamžite. „Chronická zápcha je problém, ktorý sa dá vyriešiť iba z dlhodobého hľadiska,“ hovorí Eisenbach. Mnoho liekov dostupných na pulte nie je problematických, ak sa dlhodobo a správne používajú. Obava, že by mohol nastať efekt závislosti, je neopodstatnená.
Od epsomskej soli po ricínový olej: prostriedky z lekárne
„Preháňadlá môžu fungovať dvoma spôsobmi,“ vysvetľuje farmaceutka Eva-Maria Unger. Niektoré stolicu zmäkčujú viazaním vody alebo jej vtiahnutím do čreva. Ostatné stimulujú črevné svaly, aby posúvali stolicu ďalej. „Čím silnejší prípravok účinkuje, tým je pravdepodobnejšie, že spôsobí vedľajšie účinky, ako je plynatosť alebo brušné kŕče,“ hovorí Unger. Niektoré účinné látky môžu pri nadmernom používaní viesť k nedostatku draslíka. Pred užitím by ste sa preto mali poradiť s lekárňou.
Obmedzenia svojpomoci
Ak trávenie celý život fungovalo dobre, ale náhle sa zastavilo, lekár by mal príznaky objasniť najneskôr po dvoch týždňoch. Navštíviť lekára sa odporúča aj pri akútnych, silných bolestiach brucha, krvi v stolici alebo pri chudnutí.