Čo robiť v pôstnej kríze

Čo robiť v pôstnej kríze?

22.02.2012, 11:59 | | fk (CF)

robiť

Pri hladovaní by ste mali piť veľa tekutín (zdroj: dpa)

  • rozdeliť
  • Pripnutie
  • Pípanie tlač
  • Na mail
  • redakcia

Počas pôstneho obdobia takzvaná pôstna kríza často nastáva zhruba po dvoch až piatich dňoch. Únava, bolesti hlavy a boľavé končatiny sú najčastejšími príznakmi takejto pôstnej krízy. Existujú však opatrenia na potlačenie tejto krízy. Naša fotografická show ukazuje ďalšie tipy na pôst.

Začnite liečebný režim nalačno
Fotoséria s 9 obrázkami

Vyvarujte sa pôstnej kríze rozumne

Pôstne krízy sú znakom toho, že vnútorný proces očisty tela je v plnom prúde. Preto by ste nikdy nemali prerušiť pôst. Po vylúčení škodlivých látok sa budete cítiť lepšie. Po období pôstu sa telo nielen prepláchne, ale aj doplnia energetické zásoby. Vzniká nový postoj k životu a vy môžete svoj každodenný život začať opäť s elánom.

Pitie je všetko a všetko

Počas pôstu vedie nával toxínov často k nežiaducim vedľajším účinkom, ako je únava alebo bolesti hlavy. V takom prípade by ste mali telu umožniť odpočinok, v prípade potreby opäť vyprázdniť a vypiť dostatok tekutín. Mali by ste vypiť najmenej tri litre denne. Pol litra z toho môže byť aj zeleninová šťava.

V opačnom prípade si môžete vybrať zo širokej škály čajov - najlepšie je zvoliť tie, ktoré majú detoxikačný účinok. Patria sem napríklad feniklový čaj, mätový čaj, žihľavový čaj, malinový čaj alebo čaj maté. Na osladenie týchto čajov by ste však nemali používať cukor. Med je dobrou alternatívou a dodáva energiu.

  • Dôsledky na zdravie:Terapeutický pôst - päť tipov na váš úspech
  • Vstup na pôst:Glauberova soľ na začiatok pôstu
  • Zabráňte poškodeniu:Tipy na pôst - Takto sa správne postia začiatočníci
  • Rýchlo:Trvanie pôstu - Ako dlho by som sa mal postiť?

Ďalším tipom na potlačenie pôstnej krízy sú dlhé prechádzky na čerstvom vzduchu. Stimulujú cirkuláciu a sú dobré pre celkovú pohodu. Na cvičení s mierou tiež nie je nič zlé.

Dôležitá poznámka: Informácie za žiadnych okolností nenahrádzajú odborné rady alebo ošetrenie vyškolenými a uznávanými lekármi. Obsah portálu t-online nemôže a nesmie byť použitý na nezávislé stanovenie diagnózy alebo začatie liečby.