Čo robiť v prípade neúspechu, aj keď je SCD prísne dodržiavané

Znova a znova dostávam osobné správy od čitateľov blogu. Okrem pochvaly a návrhov sa ma pýtajú aj otázky týkajúce sa SCD a žiadajú ma o pomoc. Jednou z najčastejších otázok, ktoré si mnohí skôr či neskôr položia, ak SCD fungovala dobre na začiatku a potom sa príznaky znovu objavia po niekoľkých týždňoch alebo mesiacoch, je: Čo robiť v prípade neúspechu?

Čitateľ, ktorý rovnako ako ja mal pred diagnostikovaním Crohnovej choroby dlhú odyseu lekárov a nesprávnu diagnózu, mi napísal:

Po skutočne dlhom hľadaní som (vďakabohu) narazil na SCD. Robím ich už asi tri mesiace a vynechala som všetky zakázané jedlá a naozaj sa mi darí výborne - som veľmi nadšená. Teraz, bohužiaľ, moje problémy pomaly začínajú znova - stále mávam bolesti brucha - dokonca aj pri povolených potravinách alebo niekedy aj pri hnačkách. Mali ste aj také neúspechy? Ako ste sa postavili k situácii? Ako si postupoval Čo by ste mi poradili?

Prepady sú normálne?

Ak SCD pracoval pre vás na začiatku, znamená to (pravdepodobne), že funguje pre vás. Elaine Gottschall vo svojej knihe napísala, že v druhom alebo treťom mesiaci môže dôjsť k občasnému neúspechu - aj keď sa diéta dodržiava správne. Je to úplne bežné a často to nemá zjavný dôvod. Tento neúspech som mal aj okolo dvoj- alebo trojmesačnej známky, aj keď som striktne dodržiaval SCD. Takže áno, neúspechy sú normálne.

Aké sú dôvody neúspechov?

Elaine tvrdí, že nie je zjavný dôvod, ak sa diéta dodržiava správne.
Potom sa samozrejme môže stať, že netolerujete potraviny SCD, ktoré ste nedávno pridali. S orechmi som mal problémy dlho. Orechové mlieko mi vôbec nezabralo. Tiež znova a znova mávam tráviace ťažkosti, keď to s ovocím, hlavne datľami, preženiem. Ale potom viem prečo.
Ochorenia môžu spôsobiť choroby alebo niektoré lieky, ktoré musíte krátko užiť, napríklad z dôvodu prechladnutia alebo iného ochorenia. Moje črevá sú veľmi citlivé a nemôžem tolerovať prísady ako je celulóza, škrob atď. Spôsobujú vo mne žalúdočné kŕče a niekedy aj hnačky. Našťastie tieto príznaky netrvajú dlho. Väčšinou je mi všetko v poriadku po dni alebo dvoch, najneskôr keď už tento liek nemusím brať.
Ďalším dôvodom môže byť samozrejme stres, pretože stres ovplyvňuje trávenie.
Posledným a najzrejmejším dôvodom spätného úrazu je, že ste zjedli niečo, čo nie je povolené. Pri niektorých potravinách budete niekedy cítiť viac a niekedy menej príznakov.

Čo môžete urobiť v prípade neúspechu?

Znova pokračujte v intro diéte jeden deň alebo dva alebo konzumujte iba jedlá, o ktorých viete, že ich určite tolerujete, kým sa vaše črevá neupokojia. Pre mňa je intro-diétny deň z kuracieho vývaru, domácich fašírok a želé zázraky. Luke z CrohnRevolution napísal článok o hľadaní 15 potravín, ktoré môžete vždy tolerovať - takzvanú „bezpečnú zónu“. Takže v prípade neúspechu viete, ktoré potraviny môžete kedykoľvek tolerovať, ak sa vášmu črevu nedarí. Jedzte čo najľahšie čo najdlhšie, kým sa vaše črevo neupokojí. A keďže každý má svoju vlastnú „bezpečnú zónu“, nemôžem tu uvádzať konkrétne potraviny.

Nasledujúcich niekoľko dní a týždňov si majte denník s jedlom a starostlivo si zaznamenajte, ktoré problémy a kedy nastanú. Ak je to skutočne epizóda, mala by čoskoro znova prejsť. V dokumentácii však môžete objaviť ďalšie spúšťače, ako napríklad určité jedlo alebo vaša aktuálna životná situácia, ktorá ovplyvňuje váš žalúdok a črevá viac, ako ste predpokladali.

Čo sa môžete naučiť z neúspechu?

Porážka môže mať veľa dôvodov a neznamená to, že vám diéta nefunguje alebo sa vaše zdravie opäť veľmi zhorší. Môžu sa vyskytnúť neúspechy (Elaine Gottschall) alebo vás upozorniť, že sa musíte starať o iné veci (napr. Riešenie stresu). Ak je spúšťačom porážky choroba ako chrípka, mali by ste sa po niekoľkých dňoch cítiť lepšie. Ak ste sa pokúsili znovu stravovať „normálne“, môžete podľa príznakov aspoň určiť, že sa to neoplatí, alebo zistiť, ako ďaleko môžete zájsť.

Ak si nie ste niečím istý alebo ak sa vaše príznaky zvyšujú alebo zhoršujú, mali by ste sa vždy poradiť s lekárom.