Čo rýchlo pomáha pri zápche Zápcha - Sťažnosti od A-Z - Zdravotné -
Problémy s vyprázdňovaním (zápcha alebo zápcha) sú typickými príznakmi tehotenstva. Čo s tým ale môžete robiť?
Vyskúšané a vyskúšané domáce opravné prostriedky
- Rastlinná strava s vysokým obsahom vlákniny, napr. celozrnný chlieb (nie pre syndróm dráždivého čreva!)
- Kaša z čerstvého zrna: Do misky dajte 2 lyžice čerstvo pomletého zrna (bez ohľadu na to, aký druh, ale vždy ich vymeňte), 2 lyžice ľanového semena, 2 lyžice drvených orechov (všetky okrem arašidov) a 2 lyžice nadrobno nakrájaného sušeného ovocia (napr. Sušené slivky, sušené hrušky, hrozienka alebo figy) a vložte do misky a Zalejeme vodou, kým nie je všetko zakryté. Nechajte cez noc namočiť a konzumujte na raňajky s trochou kyslého mlieka alebo prírodného jogurtu.
- Sušené ovocie žujte ako slivky, marhule, datle alebo figy a pite veľa jedla. Alebo sušené ovocie namočte na noc a ráno zjedzte s tekutinou.
- Orezajte šťavu - sú dostupné v obchodoch.
- Na deň dve jablká Jesť rozotreté alebo piť nefiltrovaný jablkový džús. Vláknina pektín priaznivo ovplyvňuje trávenie, a preto sa odporúča pri zápche.
- Celé jedlo nahraďte čerešňami, malinami, slivkami, hruškami, broskyňami alebo hroznom - tieto druhy ovocia stimulujú trávenie.
- Surová kyslá kapusta Ako občerstvenie medzi jedlami a šťavou z kyslej kapusty pred jedlom pomáha tráveniu vďaka kyseline mliečnej, ktorú obsahuje.
- Ostatná zelenina: Mrkvu, petržlen, pažítku, žeruchu, reďkovku, cesnak, zázvor alebo cibuľu alebo si z nej pripravte smoothie.
- Pohár vlažnej vody, prípadne s citrónovou šťavou, vypite ju ráno nalačno. Ak vám chutí, môžete pridať aj zarovnanú lyžičku kuchynskej soli alebo karlovarskú soľ a osladiť ju 1 lyžičkou medu.
- Pohár ľadovo studenej ovocnej šťavy piť ráno nalačno. Šťava z bazy účinne funguje obzvlášť dobre, ideálne je zriediť ju sýtenou minerálnou vodou.
- Perlivá voda, Pred jedlom vypite 1 - 2 poháre, prípadne 1 lyžicu jablčného octu - to stimuluje trávenie lepšie ako neperlivá voda, ale bohužiaľ tiež spôsobuje plynatosť. Mimochodom, cola nie je vhodná: odstraňuje veľké množstvo vody zo stolice a tým ju spevňuje.
- Pite zápar z lupeňov ruží, koreňov marshmallow, slezovej alebo gaučovej trávy.
- Feniklový čaj.
- Zelený čaj Nemá zápchový účinok ako čierny čaj, ale pomáha tráveniu.
- Jedna polievková lyžica olivového oleja Užívajte pred jedlom.
- Ľanové semienko a pšeničné otruby Zmiešajte s jedlom (napr. Jogurt). Pite s ním veľa vody, inak sa zápcha zhorší!
- Semená bĺch (Plantago psyllium), semená blchy indickej (Plantago ovata) a tragant indický (Sterculia urens) sú vo vašej lekárni k dispozícii ako hotové prípravky. Tieto semená v skutočnosti nie sú preháňadlá, a preto nedráždia črevnú výstelku. Majú však špeciálne účinky na tráviaci trakt, vďaka ktorým môžu byť pohyby čriev oveľa jednoduchšie a pôsobia proti zápche.
- Bifidus-Jogurt alebo nápoj; Kefír a cmar
- srvátka výrazne skracuje črevný priechod potravy a podporuje defekáciu. Okrem toho je črevo detoxikované a zbavené škodlivých baktérií, ktoré nemôžu prežiť v prostredí kyseliny mliečnej spôsobenej srvátkou.
- Vrecká z čerešňového kameňa alebo špaldové vankúše: Zahrejte v mikrovlnnej rúre alebo v rúre na 100 ° C, zabaľte ju do uteráka na bruchu a zakryte dekou. Alebo si vankúš zabaľte do stredu postele a ľahnite si naň.
- Studený zábal: Má relaxačný a stabilizačný účinok na tráviace orgány v prípade chronickej zápchy. Potrebujete na to tri veľké osušky (cca 70 x 190 cm). Jeden z obliečok rozložte po posteli. Druhé klepnite na asi 60 cm a namočte do studenej vody. Potom sa pevne omotajte okolo tela od stehien po bradavky. Teraz omotajte druhý plát okolo, položte si chrbát na plát v posteli a omotajte ho tiež okolo tela. Ležte zakryté a uvoľnené, kým sa zábal nezahreje, potom ho odstráňte. Stimulačný účinok na trávenie nastáva po 30 až 60 minútach a zápcha sa odstráni.
Similasanská zápcha
Pri zápche. Toto je schválený liek. Prečítajte si leták. Dostupné v lekárňach a drogériách. Similasan AG dozvedieť sa viac teraz